Kako zdravlje crijeva utječe na mentalno zdravlje

Znate li kako zdravlje crijeva utječe na mentalno zdravlje? Mi to znamo mentalno zdravlje i fizičko zdravlje nisu zasebni pojmovi. Ali ipak, došlo je kao malo iznenađenje kad je moj psihijatar rekao da gastroenterolozi nazivaju crijeva "drugim mozgom", jer ima tako snažan utjecaj na nečije mentalno zdravlje. Na primjer, zatvor (nuspojava mnogih psihijatrijskih lijekova) može uzrokovati da tijelo krene u modus borbe-leta-zamrzavanja, što izaziva trkačke misli, strah i paniku. Stoga je važno znati kako zdravlje crijeva utječe na mentalno zdravlje.

Mentalno zdravlje i vaša crijeva

U ovom videu raspravljam o povezanosti crijeva i uma, kao io načinima promicanja zdravog crijeva. Prvi način je nešto što bi svi trebali učiniti bez obzira na mentalno zdravlje - jesti / piti probiotike. Osobno uzimam kombuču (fermentirani napitak od čaja), kiseli kupus, jogurt i kimchi, ali ako vam se ne sviđa nijedna od njih, na raspolaganju su tablete. Drugi način je ostati hidriran- Što ste hidratiziraniji, to je vaša probava bolja. Treći način je uklanjanje prerađene hrane - zadivit ćete se zdravim osjećajem.

Ostati zdrav!

Izvorni videozapis o zdravlju crijeva nije dostupan. Ali evo Becky Oberg govori o tome kako nedostatak vitamina može uzrokovati simptome mentalnih bolesti na njegovom mjestu.

Možda ti se također svidi:

Alternativna pristupa liječenju mentalnog zdravlja

Becky Oberg možete pronaći i na Google+, Facebook i Cvrkut i Linkedin.