Suočavanje s osjećajem krivnje kao skrbnik Alzheimerove bolesti
Razlozi i načini suočavanja s osjećajem krivnje koje doživljavaju mnogi njegovatelji Alzheimerove bolesti.
Kada se brinete za osobu koja boluje od Alzheimerove bolesti, možete se osjećati krivom čak i kad vam se čini da radite najbolje što možete. Takvi osjećaji koji su vrlo česti među njegovateljima mogu ugroziti vaše samopouzdanje i samopoštovanje i otežati vam rješavanje. Ako možete više razumjeti zašto se osjećate krivima, možda ćete moći pronaći načine za rješavanje situacije.
Mnogo je različitih razloga zbog kojih se njegovatelji osjećaju krivima. Možda ti osjećaji proizlaze iz vaše prijašnje veze s osobom koja sada ima Alzheimerovu bolest, ili ih možda pokreće određena situacija. Možda jednostavno previše očekujete od sebe.
Ako možete otkriti zašto se osjećate krivima i razgovarati o tome s nekim tko razumije, možda ćete biti manje skloni kriviti sebe. Tada ćete moći razmišljati o pozitivnim putevima prema naprijed.
Mogući razlozi krivnje i prijedlozi za suočavanje
greške
Negovatelji se često osjećaju krivima zbog povremenog previda ili pogreške u presudi. Možda ćete trebati biti uvjereni da je u redu raditi pogreške - nitko to ne može ispraviti stalno. Pokušajte se usredotočiti na mnoge stvari koje vam dobro rade u brizi.
Nerealna očekivanja
Možda se osjećate krivima jer se nekako niste uspjeli prilagoditi vlastitim očekivanjima ili očekivanjima za koja vjerujete da drugi ljudi imaju od vas. Zaista je važno postaviti realne granice onome što možete postići. Zapamtite da ste i vi osoba i imate pravo na svoj vlastiti život.
Neugodne misli i osjećaji
Možda ćete se sramiti posramljeni ili zgroženi ponašanjem osobe koja boluje od Alzheimerove bolesti, usprkos razumijevanju da joj ne mogu pomoći. Možda ćete se osjećati krivima jer ponekad želite otići od odgovornosti prema osobi. Ili ponekad možete poželjeti da je osoba mrtva.
Morate prihvatiti da je većina njegovatelja iskusila slične misli i osjećaje i da su, sticajem okolnosti, to sasvim normalno. Možda će vam pomoći da razgovarate o tome s profesionalnim razumijevanjem ili dobrim prijateljem.
Osjećaji o prošlosti
Može biti da vas je osoba koja sada ima Alzheimerovu kritiku nekada kritizirala ili se uvijek osjećala neprimjereno. To može značiti da se i sada osjećate nelagodno i bojite se da ništa što radite ne može biti ispravno. Možda se osjećate krivima što vam se ta osoba nikad nije svidjela, a one sada izgledaju toliko bespomoćno. Ili možda želite da ste se ranije više trudili u vezi.
Neki koji se ovako osjećaju u iskušenju su da se odgurnu previše u pokušaju da nadoknade prošlost. Pokušajte se pomiriti s onim što se dogodilo u prošlosti, kako biste ga mogli ostaviti iza sebe i baviti se sadašnjošću i budućnošću.
Izražavajući iritaciju ili bijes
Možda ćete sebi teško oprostiti što povremeno pokazujete svoju iritaciju ili ljutnju. Nemojte sebe kriviti. Prihvatite da živite s visokom razinom stresa. Potreban vam je izlaz za vaše emocije, vrijeme za sebe i podrška.
Potražite načine sigurnog izražavanja prirodnih osjećaja frustracije - poput pronalaska prostora i vremena za dobar vikanje ili probijanje jastuka. Ove tehnike pomažu u oslobađanju napetosti omogućujući vam da izrazite svoje suzdržane negativne osjećaje. Iskoristite bilo koju ponudu pomoći kako biste se mogli opustiti i odmarati od osobe koju tražite.
