Što anksioznost govori o tebi?

Imaš anksioznost. Što anksioznost govori o tebi? Kad živimo s tjeskobom, brinemo se - često puno. Možemo doživjeti sjajno strah, i racionalan i iracionalan. Da li se ikada brinete da je vaša anksioznost očita cijelom svijetu i da cijeli svijet pokazuje i prosuđuje? To je zapravo prilično česta zabrinutost kod ljudi koji osjećaju anksioznost. Možda je, međutim, zabrinutost zbog onoga što anksioznost govori o tebi briga koju možeš odmoriti.

Tjeskoba ne može ništa reći o tebi

Lako je osjećati samosvijest kada se bavimo anksioznošću. Uostalom, osjeća se gigantsko i monstruozno sa svim tim simptomi anksioznosti možemo doživjeti.

Mnogi simptomi su, međutim, zarobljeni u nama. Iako mogu uništiti naš život i učiniti da se osjećamo jadno, ljudi izvana zaista ne mogu vidjeti što se događa. Oni su izvana i stoga ne mogu znati unutarnju metež u našoj anksioznosti. Čak napadi panike nisu uvijek toliko očite kao što mislimo da jesu.

Doživljavao sam napadaji anksioznosti, i bio sam šokiran kad sam otkrio da to nitko nije znao. Mislila sam da su znojenje, drhtanje, otežano disanje i kašljanje mrtvi pokloni mojem srdžbi. Malo sam znala da znojenje i drhtanje nisu očigledni, a kašalj je premašen astmom ili alergijom. (Čak sam imao i doktora koji mi je dijagnosticirao astmu, tako da napadi anksioznosti nisu bili očigledni ovom liječniku.)

Možda razmislite o ideji da, iako vam je tjeskoba očigledna, drugima to možda i nije tako oštroumno. S tom spoznajom jednostavno biste mogli prebaciti jednu brigu, brigu o tome što drugi misle, s vašeg popisa.

Tjeskoba bi mogla imati dobre stvari o vama

Naravno, možda ima ljudi koji su svjesni da imamo anksioznost. To ne mora biti izvor straha i pogrda. Anksioznost može biti užasno doživjeti, ali to ni na koji način ne znači da ste užasna osoba. Na primjer:

• Kad anksioznost kaže da imate strah od sigurnosti, to govori da ste duboko brižna osoba koja ne želi da se loše stvari događaju drugima ili sebi.
• Kad anksioznost kaže da se bojite neuspjeha, to znači da ste motivirani i brinete o uspjehu.
• Kad tjeskoba kaže da se brinete zbog toga što ćete biti osuđeni, to znači da želite biti voljeli i biti smatrani sposobnim.
• Kad tjeskoba kaže da se pretjerano brinete o mnogim različitim stvarima, to znači da ste strastvena osoba kojoj je stalo da stvari idu kako treba.

Anksioznost može ubaciti neke prilično grozne misli u našu glavu; međutim, ove anksiozne misli i uvjerenja su nepouzdani. Vrijeme je da uzvratimo svoje misli i vidimo se pozitivno. Kad slušamo dobre stvari, koje anksioznost govori o našim snagama, možemo početi pridavati veću pažnju tim snagama. Kad se to dogodi, izgradimo snage i smanjimo anksioznost.

Vlastite pozitivne stvari o kojima govori anksioznost. Anksioznost može imati pozitivna značenja. Ponosno ih pustite da sjaje.

Možete se povezati i s Tanyom J. Peterson na njoj web stranica, Google+, Facebook,Cvrkut, Linkedin i Pinterest.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i obveza u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.