5 najboljih knjiga o samopomoći u bipolarnom poremećaju (i zašto su korisne)

Knjige samopomoći za bipolarni poremećaj mogu biti vrlo korisne za učenje novih vještine suočavanja s bipolarnim poremećajem i učenje dubinskih uvida u bolest koja je vrlo složena. Ako su vam nedavno dijagnosticirani ili trebate saznati više o bipolarnom poremećaju, toplo bih vam predložio ovu knjigu samopomoći sa bipolarnim poremećajem, Uvodni vodič za bipolarni poremećaj. To je besplatna e-knjiga za preuzimanje s HealthyPlacea.

Bez posebnog redoslijeda, evo najboljih knjiga za samopomoć kod bipolarnog poremećaja.

Vodič za preživljavanje bipolarnog poremećaja, drugo izdanje: Što vi i vaša obitelj trebate znatinapisao David J. Miklowitz (2010)

Ova knjiga donosi praktične strategije rješavanja problema, istinite priče osoba koje imaju bipolarni i neposredni razgovor o bipolarnom poremećaju. Ovo drugo izdanje ima proširenu raspravu o pitanjima roditeljstva i novo poglavlje, „Samo za žene“.

Key Redfield Jamison, doktor znanosti, najpoznatiji bipolarni memoarist, ovo govori: „Praktično, izravna knjiga koja će biti od velike pomoći onima koji imaju bipolarnu bolest, kao i njihovim obitelji. Ne bih vam više preporučio ovu knjigu. "

Ova je knjiga dostupna u tvrdoj, mekoj korici, e-knjigama i zvučnim formatima.

Radna bilježnica s poremećajem Bipolarnog II: Upravljanje ponavljajućom depresijom, hipomanijom i anksioznošćunapisali Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, s napadačem Davida J. Miklowitz (2014)

Napisala ga je tim bipolarnih stručnjaka, ova je knjiga osmišljena kako bi vam pomogla u upravljanju snažnim emocijama bipolarnog poremećaja, uključujući anksioznost, koja se ne spominje uvijek u knjigama o samopomoći u bipolarnom stanju.

Prema svom opisu,

„Pogodan format radne knjižice kombinira temeljene na dokazima kognitivna bihevioralna terapija (CBT), dijalektička bihevioralna terapija (DBT)i druge vježbe temeljene na pažnji koje će vam pomoći da upravljate svojim emocijama, pratite svoj napredak i na kraju živite sretan i produktivniji život. "

Ova je knjiga dostupna u obliku meke korice i e-knjiga.

Dobrodošli u džunglu: Sve što ste ikada željeli znati o Bipolarnom, ali bili ste prestrašeni da biste pitaliautor Hilary T. Smith (2010)

Ova knjiga želi odgovoriti na pitanja koja ljudi s bipolarnošću zaista žele znati poput, "Jesam li isti osobu ako uzimam lijekove, "" Mogu li ljudi znati imam li bipolarni? "i" Može li ikad biti isto opet?

Ova je knjiga osmišljena kako bi vam bila dostupna i osnažuje humor i iskrenost.

Prvo izdanje ove knjige dostupno je u mekom i mekom formatu, a druga verzija je u formatu mekog i mekog uveza.

Ne samo gore i dolje: razumijevanje raspoloženja u bipolarnom poremećaju (Serija bipolarnih stručnjaka) (svezak 1)autor John McManamy (2015)

Ova se knjiga razlikuje od većine ostalih knjiga samopomoći sa bipolarnim poremećajem jer se manje fokusira na bipolarni poremećaj bolest koja se sastoji od samo manije / hipomanije i depresivnih epizoda, ali još više bolesti mozga koja je uvijek u pokret. Ovu knjigu napisao je nagrađivani novinar mentalnog zdravlja i prema svom opisu: „Ti također će steći uvid u: Bipolarni spektar koji se preklapa s depresijom i anksioznošću i osobnost.”

Ova je knjiga dostupna u softverskom i eBook formatu.

Izgubljeni mramor: Uvid u moj život s depresijom i bipolarnošćuautor: Natasha Tracy (2016) *

Ovu knjigu napisala je nagrađivana spisateljica i koristi svoj vlastiti život kao primjere što i što ne raditi kad se suoče s bipolarnim poremećajem. Ova je knjiga prepuna vještina suočavanja sa bipolarnim poremećajem i nudi uvid izvan medicinskih podataka.

Prema dr. Jimu Phelpsu, primjećeni specijalist za bipolarnost:

„Ovo je knjiga koju bi trebali čitati studenti medicine, a ne DSM. To je prava stvar - snažno, hrabro rečeno... Tracy pomaže čitateljima da razumiju neke bijesne bitke koje se događaju u glavama ljudi s jakom bipolarnošću i depresijom, uglavnom nevidljivih, ali gotovo sveobuhvatnih. Ona je stroj za razbijanje stigme kod jedne žene. "

Ova je knjiga dostupna u softverskom i eBook formatu.

Knjiga o samopomoći za partnere oboljelih od bipolarnog poremećaja

Voljeti nekoga s bipolarnim poremećajem: Razumijevanje i pomoć svom partneru (Nova serija Harbinger voli nekoga)autorice Julie A. Brzi i John D. Preston PsyD ABPP (2012)

Iako ova knjiga nije usmjerena na one koji imaju bipolarni poremećaj, ona je izuzetno korisna partnerima. Pomaže partneri onih s bipolarnim poremećajem razumjeti svog partnera i nudi „detaljne savjete za pomoć partneru u upravljanju promjenama raspoloženja i impulsivne radnje, omogućujući vam da se konačno usredotočite na uživanje u svojoj vezi, a istovremeno odvojite vrijeme sami."

* Urednička napomena: Autor ovog članka isti je autor kao Izgubljeni mramor: Uvid u moj život s depresijom i bipolarnošću. Njegova uvrštavanje na popis temeljilo se na recenzijama, rangu Amazona i datumu objave.