Prevladajte socijalnu anksioznost: pronađite mentora, budite mentor

Prevladavanje socijalne tjeskobe može se osjećati nemogućim. S društvena anksioznost, ljudi to često žele tvore prijateljstva i komunicirati s drugima. Anksioznostmeđutim, ljudi spremaju unutra i drže ih zarobljene. Ipak, ne morate ostati izolirani, zaglavljeni u zatvoru tjeskobe. Postoje načini za prevladavanje socijalne anksioznosti, uključujući pronalaženje mentora i / ili postajanje mentorom nekome tko bi mogao koristiti neku podršku.

Mentori su ljudi koji se povezuju s nekim da bi im pomogli u vještini. Mentori se, međutim, razlikuju od učitelja ili instruktora, jer formiraju dublju, osobniju vezu i pružaju podršku i inspiraciju izvan vještine. Povezivanje s mentorom i s nekim kome je mentor potreban može proći dug put u prevladavanju vaše socijalne anksioznosti.

Zašto vam mentorstvo može pomoći prevladati socijalnu anksioznost

Imati mentora može biti nevjerojatno vrijedno. Mentor može:

• Slušajte svoje brige
• Podijelite vlastite priče o borbi i pobjedi
• Dajte povratne informacije kako biste vam pomogli da radite više onoga što djeluje, a manje onoga što ne
instagram viewer
• Budite netko s kojim ćete jednostavno neformalno provoditi vrijeme
• Pomozite da vidite svoje snage i izgraditi samopouzdanje
• Budite sigurna osoba za vježbanje vještina i interakciju s drugima

Mentor nije savjetnik ili pomoćna osoba. Mislite o mentoru kao o mudrom prijatelju koji vas voli zbog toga što ste i s kojim možete uživati ​​provodeći vrijeme. Izgradnjom ove korisne veze, i vi biste zauzvrat postali prijatelji. Dok pružate vlastite ideje i podršku, izgradite smislenu vezu koja vam pomaže u prevladavanju socijalne anksioznosti i može dugo trajati u budućnosti.

Postati mentor nekome kome je potrebna još jedan je sjajan način olakšavanja socijalne anksioznosti. Kada se povežete s nekim kome je potrebna neka vrsta pomoći i podrške, imate šansu da postanete veći od vaše socijalne anksioznosti. Anksioznost nas drži usredotočene na sebe, brige i nesigurnosti, ali kad nekoga mentorirate, izvlačite se iz vlastite glave kako biste se mogli usredotočiti na drugu osobu koja vas treba.

Bez obzira da li ste davatelj ili primatelj, kada ste uključeni u mentoriranje, gradite samopouzdanje, vještine ljudi i veze. Počinjete prirodno prevladati socijalnu anksioznost.

Kako pronaći mentora, biti mentor, prevladati socijalnu anksioznost

Ljudi često pronalaze mentore pretražujući svoja sjećanja (ili njihov trenutni život) za učitelje, vjerske vođe, trenere, kolege ili druge važne ljude. Ponovno ukidanje veze može biti korisno za obje strane. Dosezanje na društvenim mrežama, e-pošta ili čak pošta puževa mogu pokrenuti novu vezu. Poziv ove osobe na sastanak na kavu ili ručak može biti prvi korak u prevladavanju socijalne tjeskobe.

Mnogo je prilika da postanete mentor. Neki od načina uključuju:

• Provjera s neprofitnim organizacijama u vašoj zajednici; mnoge organizacije trebaju volontere za mentoriranje klijenata svih dobnih skupina, sposobnosti i potreba
• S obzirom na programe poput Big Brothers Big Sisters ili Generation to Generation (ili sličnih) koji uparuju mentore s djecom ili starijim pojedincima radi druženja i podrške
• Postanite volonter u svom školskom okrugu kako biste pomogli djetetu bilo koje dobi da izgradi akademske sposobnosti, neka s njim pojede ručak i još mnogo toga

Ovo su samo pregršt načina na koji možete biti dio nečijeg života i pomoći im da napreduju, istodobno prevladavajući vašu socijalnu anksioznost. Iskoristite svoje interese i snage da pomognete drugoj osobi, i vi ćete rasti.

Socijalna anksioznost može dovesti do mentora ili postati mentorom neugodno i naizgled nemoguće. Da biste to prošli kroz prvi korak, stvoriti cilj. Jednostavno rečeno, zapišite što želite od odnosa s mentorom i zašto. Zatim stvorite tri do pet koraka akcije koje ćete poduzeti. Možda ćete početi s internetskim pretraživanjima i upitima i tada odredite prvi sastanak. Zatim idite na sastanak sa željom i svrhom u vidu.

Teško je prevladati socijalnu anksioznost. Može se. Imati i / ili biti mentor može biti korak ispred te anksioznosti i ka slobodi i miru.

Pozivam vas da pogledate ovaj video za raspravu o prevladavanju socijalne anksioznosti.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.