Sprječavanje nastajanja stresa

Preuzimate li stres na druge i izazivate li drugi stres? Vrijeme je da preuzmete odgovornost za suočavanje sa svojim stresom.

Stres se obično doživljava kao stanje prijetnje koje proizlazi iz dva pitanja. "Mogu li se nositi s ovom situacijom?" "A ako se ne mogu nositi s ovom situacijom, što će mi se tada dogoditi?" Stres oba registrira ovaj osjećaj prijetnje i mobilizira energiju da odgovori na hitne potrebe koje život ima stvorio. Stoga, iako stres ima negativan doživljaj, on također ima i pozitivnu vrijednost preživljavanja.

Potražnja s kojom se stres obično identificira je neka vrsta pritiska - na primjer, od ozljeđivanja, guranja, blokiranja, spuštanja, odsječenja, preopterećenja ili prevladavanja na drugi način.

Stres nije problem u životu, to je jednostavno dio života, jer toliko je onoga što se događa ljudima neočekivano i izvan njihove kontrole. Kad je stres povremen, osoba se osjeća iscrpljeno nakon suočavanja s prijetnjom, ali tada se oporavlja i nastavlja dalje.

Međutim, kada je stres u tijeku, osoba može registrirati stres na četiri više štetne razine jer se on iscrpljuje i istrošuje.

1. FATIGA: "Stalno se osjećam umorno."
2. BOL: "Fizički ili emotivno cijelo vrijeme sam povrijeđen."
3. IZVOR: "Izgubio sam brigu za ono do čega mi je obično stalo."
4. BREAKDOWN: "Čini mi se da fizički više ne funkcioniram."

Nažalost, te su razine aditivne, tako da kad netko dođe do propasti, on ili ona su također opterećeni nekim stupnjem umora, boli i izgaranja.

Potrebno je dobro se održavati fizički, emocionalno i duhovno, biti u mogućnosti ograničiti prekomjerne zahtjeve od sebe i drugi, i imaju pozitivnu mentalnu perspektivu, da se stres ne nanosi više od uobičajenog trošenja i oštećenja osobe život.

Najteže od svega može biti čuvanje nečijeg stresa od zaraznih ostalih članova obitelji.

Stres može biti zarazan

Kako stres može postati zarazan? Sjetite se četiri gore navedene razine stresa. Budući da FATIGUE od stresa može prouzrokovati da se negativni izgledi neke osobe negativno postanu kritičniji prema drugim članovima obitelji, lako je postati KRITIČNI. Budući da bolovi od stresa mogu uzrokovati da osoba postane preosjetljiva, lako je postati NETOČUN s ostalim članovima obitelji. Budući da izgaranje iz stresa može uzrokovati da osoba ne reagira, lako je postati NEZAVISNA drugim članovima obitelji. Budući da BREAKDOWN od stresa može postati onesposobljavajući, to može jednostavno postati NEIZVJERLJIVO drugim članovima obitelji.

Živjeti oko nekoga tko se neprekidno ponaša kritično ili razdražljivo, neosjetljivo ili nedostupno ili na sve ove načine može uzrokovati da jedna osoba stresom pogodi čitavu obitelj. Stoga naporan dan za jednu osobu postaje teška noć za sve.

Rješenje? Preuzmi odgovornost. Imajte na umu da je način na koji ćete riješiti stres stvar izbora. Stres voljenih i osoba može izgubiti podršku. Umjesto da se drže blizu, kako bi se zaštitili, mogli bi se izvući.

Stoga, umjesto da stres djelujete na štetne načine, radije izgovorite na korisne načine. Objasnite kako se događaju stresi, kako se osjećate, i razmislite o opuštanju i obnavljanju načina da svi budete zajedno.

O autoru: Carl Pickhardt ima doktorat. iz psihologije savjetovanja i autor je nekoliko knjiga o roditeljstvu, uključujući Ključevi za razvijanje samopoštovanja vašeg djeteta i Budućnost vašeg jedinog djeteta: kako usmjeriti svoje dijete ka sretnom i uspješnom životu.