Depresija - rad i bipolarna ili depresija
Zamke razmišljanja, poznate i kao kognitivne distorzije, pretjerani su ili neuravnoteženi obrasci razmišljanja koji negativno utječu na mentalno i emocionalno zdravlje. Iako su zamke za razmišljanje česte i povremeno mogu utjecati na svakoga, posebno su osjetljivi ljudi koji žive s bipolarnim poremećajem, depresijom ili anksioznošću. Slijede tri uobičajene zamke za razmišljanje zbog kojih sam često uhvaćen, pogotovo u vezi sa svojim poslom: razmišljanje o gotovo bilo čemu, prekomjerna generalizacija i označavanje / pogrešno označavanje.
Kad slavna osoba umre samoubojstvom, izvješća koja slijede usredotočena su na različite verzije istog pitanja: kako netko s tako groznim životom može biti tako nesretan? (Napomena: Ovaj post sadrži upozorenje o pokretanju.)
Umor na poslu često vas ometa u poslu kada imate depresiju. Kad ste stalno iscrpljeni, teško se usredotočiti na svoj posao, a ovisno o tome što radite, to može biti opasno. Ako je umor zbog depresije na poslu problem za vas, važno je poduzeti korake za njegovo upravljanje. U ovom postu ću vam objasniti navike koje će vam pomoći da se riješite iscrpljenosti, kao i nekoliko kratkih savjeta za rješavanje umora na poslu.
Stvaranje prijatelja na poslu kada imate depresiju važno je jer je socijalna podrška sastavni dio zdravog života. Čak i najintrivertiraniji među nama trebaju prijatelje. Depresija svojstveno utječe na način na koji komuniciramo s drugima. Osjećaj usamljenosti uobičajen je znak depresije, a simptomi depresije često rezultiraju željom za izolacijom, što samo još više povezuje osjećaj da ste sami. Može vam se dogoditi kad ste u depresiji, ali ako možete uspostaviti zdravu podršku mreže, imate životnu liniju u trenucima kada osjećate da depresija obuhvaća vašu cjelinu svijet. To je posebno korisno na poslu u kojem provodite većinu svog vremena. Zbog toga je u vašem najboljem interesu pokušati sprijateljiti prijatelje na poslu, čak i s depresijom.
Postavljanje granica na poslu je važno, ali, kao netko tko ima depresiju, često sam se trudio postavljati granice. Važan je dio brige o sebi kada ste u depresiji, ali nije uvijek lako, posebno na poslu. Morate se zalagati za sebe, ali također ne želite riskirati da će dobiti otkaz, a ako imate i anksiozni poremećaj poput mene, to bi mogao biti vrlo stvaran strah. To se kaže, ako ste proaktivni i komunicirate jasno i profesionalno, možete uspješno postavljati granice na poslu i biti sretniji i zdraviji za to.
Ponekad morate razgovarati s šefom o depresiji. Možda će vam biti teško zamisliti kako s nekim prijateljima razgovarate o svojoj depresiji, a još manje o šefu. Osobno sam depresiju otkrio svojim šefovima na nekoliko različitih poslova, i nikada nije bilo lako, ali uvijek se isplatilo. Prije nego što skočite na ovaj teški razgovor, morate uzeti u obzir nekoliko čimbenika.
Samozapošljavanje predstavlja niz izazova. Ako ste samozaposleni s mentalnom bolešću, to može biti vrlo teška dinamika. Međutim, dinamika može bolje funkcionirati od tradicionalne situacije zaposlenja za nekoga tko živi s depresijom.
Mnogi pojedinci koji žive s velikim depresivnim poremećajem odlučuju nastaviti karijeru usprkos ponekad iscrpljujućoj bolesti. Ako vas zanima rad, razmislite o nekoliko stvari koje se tiču vašeg izbora u zaposlenju. Kako biste povećali vjerojatnost za uspjeh, neophodno je da odaberete posao koji vam najviše odgovara i kako se manifestira vaša depresija.
Kao i mnogi prosječni ljudi s kojima dijelimo svijet, i ljudi koji žive s depresijom imaju dobre i loše dane. Međutim, kada imate depresiju, vaš se loš dan mozga može pretvoriti u loše dane mozga, tjedana, mjeseci itd. Ovisno o prirodi vaše depresije i depresivnih epizoda (učestalost, ozbiljnost i dužina), ponekad se može osjećati nemogućim upravljati životom u bilo kojem području, a puno manje posla.
Od lipnja 2014. u Sjedinjenim Državama je bilo preko 21 milijuna živih veterana, prema američkom Ministarstvu za boračka pitanja. Ova brojka, s obzirom na broj stanovnika Sjedinjenih Država, svakako čini zanimanje značajnim. Dinamika rata i vojnici koji se bore protiv njih imaju neke paralele s dinamikom življenja s kroničnom mentalnom bolešću dok pokušavaju upravljati zvanjem.
