Zabavite se više u krevetu

Spontanost, kreativnost izvan okvira i povećana energija mogu dodati pizzazz u romantične interlude. Ali ove karakteristike poremećaja deficita pozornosti (ADD ADHD), ako se ne upravlja pravilno, ozbiljno će testirati i najjaču vezu. Evo korisnog kviza i savjet o vezama da ojačaš svoj brak:

1. Da li vam misli lutaju za vrijeme intimnih trenutaka?

2. Jeste li toliko iscrpljeni zahtjevima suočavanja sa ADHD-om da imate malo vremena za svog partnera?

3. Prolazite li kroz intimne trenutke?

4. Jeste li ikad svom partneru rekli: "Odmah se vraćam", samo da bi vas se videozapisom ili nekom drugom smetnjom smetnuo s uma i zaboravio vratiti u spavaću sobu?

Ako ste odgovorili potvrdno na jedno ili više sljedećih pitanja, evo osnova za prilagodbu vašeg romantičnog života:

Tišina molim.

Pozadina buke koju drugi ljudi lako izvode mogu biti odvratna za odrasle osobe s ADHD-om - ponekad do te mjere da nisu u stanju ostati usredotočeni na svog partnera. Zapazite vrste zvukova koji ometaju vašu koncentraciju i potrudite se da ih eliminirate prije nego što se stvari zagrijavaju u spavaćoj sobi. Nekim se čak i lagana glazba više odvlači od puke raspoloženja.

Pazite da lijekovi nestaju.

Vaši se romantični susreti najvjerojatnije odvijaju u kasnim večernjim satima - kada učinak lijeka za ADD opada. To može otvoriti vrata nefiltriranim riječima i impulzivnim radnjama. Pobrinite se da vaš partner to zna - i zamolite za njegovo strpljenje. Možda biste trebali pitati svog liječnika o prilagođavanju rasporeda lijekova. I zapamtite to redovito vježba, meditacija i drugo alternativni tretmani ADHD-a pomoći suzbijanju simptoma ADD-a.

Pazi na svoje riječi.

Otvorena i iskrena komunikacija je bitna i za emocionalnu i za fizičku bliskost. Što ste više voljni vi i vaš partner da identificirate svoje sviđanje, nevolje i maštarije, veća je vjerojatnost da će biti zadovoljene vaše potrebe i potrebe vašeg partnera.

S druge strane, također mnogo razgovor u spavaćoj sobi potaknut će klinom između vas i vašeg partnera. Ako ste veliki govornik, upotrijebite nekakav vizualni znak kako biste se podsjetili da gledate svoje riječi. Na primjer, možete objesiti fotografiju ljubljenog para (ne možete istovremeno ljubiti i razgovarati).

Posljednje što želite učiniti jest dopustiti impulsivan komentar da vaš partner misli da ga ne volite. "Izgleda da ste stavili nekoliko kilograma" vjerojatno nije dobar način za pokretanje romantične večeri.

Iskoristite svoju kreativnost.

Ljudima s ADD-om lako je dosaditi, a to je problem u spavaćoj sobi kao i svuda drugdje. Da bi vam stvari bile zanimljive, razmislite o eksperimentiranju s novim položajima, lokacijama, odjećom i igračkama.

Nikada ne podcjenjujte važnost gušenja.

DODATCI se obično ne vole predigre - i ne čudi. Oni su željni pokretanja i ne žele gubiti vrijeme na uvodnim pripremama. I nakon velikog događaja? Za nekoga tko ima hiperaktivan oblik ADD-a, ležanje u krevetu i držanje nekoga nekoliko minuta može biti mučenje. Za nepažljivog DODATKA, um može lutati za vrijeme gušenja. Vaš partner vam može šaputati nešto predivno dok su vam misli udaljene miljama. Razgovarajte o tim pitanjima s partnerom. Pregovarajte o količini zagrljaja koja djeluje za vas oboje.

Mnogi su DODATCI preosjetljivi na dodir. Ako jeste, obavijestite partnera. Recite mu kakvu vrstu dodira smatrate ugodnom ili - još bolje - primite partnerovu ruku da demonstrira.

Ažurirano 2. studenog 2019. godine