5 Office-Busters Stres-Busters
1. Otklonite napetost. Kuglice za stres držite u ladici za radnim mjestima na poslu. One s zvonjavom su dobre za one kojima je potrebna slušna stimulacija.
2. Flertovati. Spremite valjke za stopala na pod (izvana) ispred vašeg stola kako biste nogama pružili opuštajuću masažu.
3. Pokrenite kudos datoteku. Bilješke koje vas hvale zbog dobro obavljenih poslova, zahvalnice i besplatni podsjetnici mogu vam poboljšati raspoloženje kada vaš posao uzrokuje stres.
[Besplatno resurs: 8 poslova iz snova za odrasle osobe s ADHD-om]
4. Zabavite se. Objavite viceve i stripove na oglasnoj ploči. Kad osjećate pritisak, pogledajte i nasmijte se - to će vam pomoći da se osjećate bolje.
5. Oslobodite svoj teret. Studije su pokazale da lava lampa ima umirujući učinak. Uključite ga u ured i uključite kad osjetite kako vam puls odskače.
Ažurirano 16. ožujka 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
