Obiteljska terapija - vrijedi li pokušati?
Moram priznati, obiteljska terapija je nešto što naša obitelj nikad nije pokušala. Moj se brat intenzivno podvrgavao kognitivna bihevioralna terapija kad mu je prvi put dijagnosticiran anksioznost i depresija, a moderator je preporučio sjednicu obiteljske terapije. Moji roditelji su odbili - pretpostavljam da se ideja o tome da svi sjednu i govore o svom osjećaju prema neznancu nije tada osjećala kako treba.
Individualna terapija utječe na obiteljsku dinamiku
Osobno sam pokušao mnogo različitih terapija kao pojedinac - kognitivna bihevioralna terapija, psihoterapija, hipnoterapija i obiteljske konstelacije nabrajaju samo nekoliko. Iako nisam ušao u ta iskustva sa Postavi ciljeve ili očekivanja, otkrio sam da svaki put kada uložim trud u samoispitivanje moj odnos s bratom utječe na pozitivan način.
Razmišljanje o ulozi koju preuzimam u svojoj obitelji i iskustvima koja su to oblikovala bilo je snažno. To mi je omogućilo da odstupim i donosim svjesne odluke o tome kako se želim odnositi prema svakom svom članu obitelji. Omogućio mi je
postaviti granice te po potrebi ukloniti. Mogu samo zamisliti da bi dijeljenje tih „aha trenutaka“ kao obitelji imalo još dublji učinak na dinamiku naše grupe.Gradnja temelja za obiteljsku terapiju
Unatoč izazovima pandemije COVID-19, rekao bih da je naša obitelj trenutno na vrlo pozitivnom mjestu. Naša komunikacija je redovna i pozitivna, a moja brata simptomi mentalnih bolesti izuzetno su dobro kontrolirani. Mislim da bih želio proširiti temu pohađanja obiteljske terapije nakon ukidanja ograničenja.
Na osnovu svojih osobnih iskustava naučio sam da ne trebate biti usred krize da biste prisustvovali terapija. Proaktivno učenje strategije za rješavanje anksioznosti ili promjena negativnih obrazaca ponašanja može biti daleko učinkovitija u stanju relativne smirenosti. Osjećam da je stabilna baza komunikacije koju smo izgradili zbog razdvajanja tijekom pandemije ograničenja bi mogla biti čvrst temelj za obavljanje nekih istraživačkih radova obiteljske terapije u blizini budućnost.
Također bih želio misliti da su moji roditelji dosta daleko prošli u pogledu svoje otvorenosti za razgovor o teškim emocijama - i pustili su puno unaprijed zamišljenih ideja do kojih su se nekoć držali terapija. Za to moramo zahvaliti mom bratu.
Jeste li pohađali obiteljsku terapiju u prošlosti? Ako je tako, bio bih izuzetno zainteresiran da čujem za vaša iskustva - dobra ili loša. Molimo vas da ih podijelite u komentarima.
