Što me brine ?!

Prvi put sam je vidio kad mi je bilo 20 godina. Sjedila je u stražnjoj sobi u umjetničkoj galeriji i odmah sam se privukao k njoj. Kad sam se približavao skulpturi od terakote, izraz na njezinom licu me pogodio. Bilo je spokojno i sastavljeno i odmah sam to prepoznao - ne kao nešto što sam doživio, već kao nešto što sam želio doživjeti. "To je ono što mi treba", pomislila sam. “To sam tako dugo tražio.”

Komad je reprodukcija skulpture mlade djevojke iz 15. stoljeća koja kleči, a ruke su bile prekrivene rukavima kimona. Njezin je izgled bio jednostavan, lijep i moćan. Dogovorio sam se s vlasnikom galerije, ostavio mali depozit i počeo svaki mjesec izdvojite novac za kupnju. Na kraju je bila moja.

Meditacija nije bila za mene

Smjestio sam je na pijedestal u jednom kutu moje dnevne sobe i pogledao njezino smireno lice, suprotno mojoj izbrazdanoj obrvi. Pokušao sam meditirati u prošlosti, ali sjedenje još uvijek je bila anatema mom dijagnosticiranom ADHD-u. Bila sam poput morskih pasa: morala sam se pomaknuti ili umrijeti - barem se tako osjećalo. Od vremena kada sam bio dijete, izgledalo je kao da sam uključen u zidnu utičnicu i struja mi je prolazila tijelom, održavajući me zujanje i u pokretu. Kad imate tijelo i um koji se uvijek utrkuju,

uspijevajući u meditaciji djelovalo kao dostižno koliko i postizanje svjetskog mira. Meditacija je postala još jedna stavka na mom popisu neuspjeha.

[Zadržite smirenost i udahnite Om]

Godinama kasnije, kada mi je prijateljica Kathy ispričala o svojoj budističkoj meditaciji, moj život je bio kaotičan. Zamolio sam da joj se pridružim dok je pjevala, i volio sam koristiti molitvene kuglice. Kathy je objasnila da perle simboliziraju držanje života u našim rukama. Utješio me svaki podsjetnik da bih mogao kontrolirati svoj život.

bio sam privučen ritualu jutarnjih i večernjih molitvi, što je davalo ritam i strukturu mom inače nestrukturiranom životu. Zaprepašteno sam otkrio da bih, s praksom, mogao dugo sjediti - ponekad i do tri sata. Djetetu koje je često čulo majku kako viče: "Zar ne možeš negdje svijetliti?" dok sam trčao iz sobe u sobu, činilo se kao da sam konačno pronašao mjesto za osvjetljenje.

Spokoj sada

Bila sam vježbajući ovu meditaciju dugi niz godina kad sam jedne večeri, dok sam sjedila kod svog oltara u kući, koja je trebala završiti večernju sjednicu, zatekla oči kako lutaju prema uglu gdje je stajao kip. Drugi put dok sam je gledao u nju, imao sam trzaj prepoznavanja. Ovaj put, međutim, pomislio sam: „Imam to. Zapravo to imam! " Moja praksa meditacije promijenila mi je život. Nisam više bio kronično zakasnio za sastanke s klijentima. Bio sam produktivniji, fokusiran i smiren. Imao sam unutarnju snagu, čak i usred izazova i tragedija. Moja novonastala stabilnost izdržala me zbog gubitka bliskog prijatelja.

Te su promjene potvrđene jednog vikenda kad sam otišao kući posjetiti svoju obitelj. Uživao sam u razgovoru s ocem kad mi je iznenada rekao: "Ti si puno ljepša osoba kad pjevate. " To nije uobičajeno ono što je moj otac obično govorio, a moj komentar me ostavio bez riječi. Uvjeravao me i da su promjene koje sam osjećao primijetili drugi, čak i netko tako skeptičan kao moj otac.

[7 načina za meditiranje sa zauzetim mozgom]

Navečer kad sam se prepoznao u liku japanske djevojke iz 15. stoljeća, palo mi je na pamet da je i ona u svoje vrijeme bila budistica. Bez obzira je li to istina bila ili nije, manje je važno od onoga što sada mislim da dijelimo: unutarnjeg mira i spokojstva. Konačno sam postigao svoj cilj.

Izvod iz ADHD Prema Zoë: Pravi dogovor o vezama, pronalaženju fokusa i pronalaženju ključeva. Ponovno tiskano s dopuštenjem: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Ažurirano 4. studenog 2019. godine