Emocionalna manipulacija u prijateljstvima i vašem samopoštovanju

Emocionalna manipulacija u prijateljstvu toksična je za vaše samopoštovanje i samopouzdanje. Najgori dio je što su žrtve uglavnom ljudi koji se već bore s voljenjem prema sebi ili ovisnošću i kojima često nedostaje samopouzdanje. Zbog toga se teško oporavljate i zaštitite se od učinci emocionalnog zlostavljanja. Što više znate o emocionalnoj manipulaciji, lakše ćete se zaštititi od emocionalne manipulacije u svojim prijateljstvima.

Ako ste ikada patili od emocionalne manipulacije, vjerojatno je niste ni primijetili dok niste duboko uložen u odnos. Nisam imao pojma da me jedan od mojih najboljih prijatelja manipulira sve dok nisam krivila sebe za svoje emocije i pazila da nije ljuta ili uznemirena; Dopustio sam joj čak da me zove i ismijava me pred drugima. Ko to podnosi? Pa, mnogi od nas to rade bez da to shvate.

Emocionalna manipulacija: 'Prijatelji' potražite laku metu

Vidite, ja sam na neki način bila savršena žrtva. Bio sam nesiguran nakon bezbroj životnih promjena - raspada, novog posla, novog stana - i sve što sam želio bio sam pravi prijatelj. Mogla me je uočiti s udaljenosti od milje.

Bio sam plemić ljudi i ne bi naštetila muhi. Ako ste empatična osoba poput mene, onda vam je cijeli svijet okrenut naopako kada vas netko optuži ili se uznemiri. To negativni ljudi iskoristite svoje nesigurnosti protiv vas tako da osjećaju veću kontrolu.

Kako izgleda emocionalna manipulacija prijatelja?

Primjetite je li bilo što od ovog uobičajenog znakovi emocionalne manipulacije pojavljuju se u vašim vezama.

1. Često umanjuju vaše osjećaje i kažu vam da pretjerujete i izgovarate stvari poput: "Prestani biti tako osjetljiv, zar ne možeš da se šališ?"
2. Oni vas nazivaju osobno, putem teksta ili pred obitelji i prijateljima.
3. Oni vas krive za njihovo ponašanje, njihov dan ili situaciju.
4. Uvijek vas nadolaze. Ako ste imali loš dan na poslu, njihov je dan bio još gori.
5. Defanzivni su i ne treba se ispričavati ako ne prijete da ćete prekinuti vezu.
6. Oni neće preuzeti odgovornost za svoje postupke. Umjesto toga, oni će kriviti vas i tvrditi da je njihov odgovor bio opravdan na temelju nečega što ste učinili.

Mnogi od nas su vrlo svjesni kad nas manipuliraju prijateljima, ali još uvijek nisu sigurni što raditi (Suočavanje s emocionalnom zlostavljanjem: kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje). Manipulatori uspijevaju skrivati ​​svoje motive, pa im može biti teško izazoviti ih da priznaju što se zapravo događa, a mnogi će to odbiti čak i pod pritiskom.

Morate biti spremni postaviti granice i ograničenja sebi i pokušati steći samopoštovanje čak i ako je neznatan (na primjer, pričekajte nekoliko minuta da ih nazovete). Ako se osjećate zaglavljeno ili uplašeno, potražite pomoć obučenog terapeuta. Zaslužujete biti tretirani dostojanstveno i s poštovanjem

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Guidance Girl. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.