Učinci anksioznosti 6 načina na koji anksioznost zabrinjava vaš život

Tjeskoba se petlja sa životima. To je doista dno tjeskobe, zar ne? Nepozvan upada u naš život i ponaša se poput nepristojnog gosta. Uzrokuje sve vrste jadnih simptoma, koji su dovoljno dosadni. Nažalost, tjeskoba nije ograničena samo na niz simptoma, već se sama ubacuje u naš život i ima negativne učinke koji uzrokuju poremećaje. Iako su učinci anksioznosti jedinstveni za svaku osobu koja iskusi bilo koju vrstu anksioznosti, postoje neki učinci koje mnogi ljudi s anksioznošću dijele. U duhu "bijeda voli društvo" i kako biste znali da niste sami, evo uobičajenih učinaka tjeskobe - šest načina na koji tjeskoba brka sa životom.

6 Negativni učinci tjeskobe na život

Tjeskoba se na mnogo načina miješa u život ljudi. Tjeskoba mi je poremetila vlastiti život na ovih šest načina, a u razgovoru s ljudima i radu s njima primijetila sam da su to uobičajene teme. Možda tjeskoba utječe na vaš život na jednom ili više od ovih područja.

1. Tjeskoba vas može učiniti osjećajnijima nego što želite. Anksioznost uzrokuje emocionalnu reaktivnost. Kad smo tjeskobni, naše je tijelo u načinu borbe ili bijega i doživljavamo poplavu hormona poput kortizola, a naši ekstremiteti sputavaju opskrbu kisikom i krvlju (tako da se možemo boriti ili pobjeći i sakriti). To mozak može izbaciti iz ravnoteže, a možemo postati razdražljivi, lako se suziti ili općenito osjećati kao da smo na emocionalnim toboganima.
   instagram viewer
2. Život s tjeskobom može oduzeti vaše fizičko zdravlje. Ne samo da možemo osjetiti simptome anksioznosti bilo gdje i bilo gdje u tijelu, već i tijelo može pretrpjeti štetu zbog anksioznosti. Anksioznost je povezana s autoimunim bolestima i njihovim pojavama¹, probavni poremećaji², kardiovaskularnih bolesti³i drugi zdravstveni problemi.
3. Anksioznost je treći kotač u vezama. Bez obzira brinete li se zbog pronalaženja i održavanja veza, kakvi su vaš partner, prijatelji ili suradnici doživljavajući vas ili zdravlje i sigurnost voljenih osoba, tjeskoba može biti ciglani zid između vas i ljudi u tvoj život.
4. Tjeskoba se može ometati u vašoj komunikaciji. Anksioznost može biti rupa ili prepreka na putu između vašeg mozga i usta. To nas može natjerati da pričamo previše ili premalo ili da kažemo stvari koje zapravo ne mislimo.
5. Iskusiti tjeskobu znači sumnjati u sebe. Tjeskoba uništava povjerenje i zdravu vjeru u vlastite sposobnosti da radimo ono što trebamo ili želimo učiniti. To može dovesti do oklijevanja, odugovlačenja i neugodnog osjećaja da smo stranci u svojoj koži i ne činimo ništa drugo nego da nam svima stanemo na put jer ništa ne možemo učiniti kako treba.
6. Anksioznost može dovesti do izbjegavanja. Anksioznost smeta onome što želimo raditi, kao i onome što trebamo raditi svaki dan. To može otežati suočavanje s radom i bavljenje igrom. U ekstremnim slučajevima doprinosi izbjegavanju poremećaja osobnosti

Krajnja posljedica tjeskobe

Ovih 6 učinaka anksioznosti zbrajaju jednu veliku, dosadnu, nesretnu posljedicu: anksioznost vas drži zaključanima izvan vašeg života. Izvlači vas iz vašeg sadašnjeg trenutka i stavlja u prošlost, budućnost ili zarobljenost u vašim mislima o vašoj sadašnjosti. Jedan od najtragičnijih aspekata tjeskobe je taj što ona stvara život za vas, a to je život koji ne želite.

Ako osjetite bilo koji od ovih učinaka anksioznosti ili bilo koji drugi učinak anksioznosti, znajte da niste sami. Znajte i vi da su to doista posljedice tjeskobe, a ne osobne mane ili nešto što radite namjerno. Također znajte da tjeskoba djeluje na vaš život, ali to nije vaš stvarni život ili vaše stvarno ja. U sljedećem postu istražit ćemo neke načine na koje možete umanjiti posljedice tjeskobe i vratiti si život.

Izvori

1. Američko udruženje autoimunih i srodnih bolesti (AARDA), "Anksioznost", Pristupljeno 7. listopada 2020.
2. Healthbeat, "Veza crijeva i mozga". Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, pristupljeno 7. listopada 2020.
3. McCann, U., "Anksioznost i bolesti srca". Institut za srce i krvne žile: Johns Hopkins Medicine, pristupljeno 7. listopada 2020.

Tanya J. Peterson pruža internetsku i osobnu edukaciju o mentalnom zdravlju za učenike osnovne i srednje škole. Autorica je brojnih knjiga o samopomoći o anksioznosti, uključujući The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through tjeskobu, 101 Načini za pomoć u zaustavljanju anksioznosti, 5-minutni časopis za uklanjanje anksioznosti, časopis za pažnju za anksioznost, Radna knjiga za oprez za anksioznost Oslobodite se: Terapija prihvaćanja i opredjeljenja u 3 koraka i pet kritički nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazovi. Na nacionalnom nivou govori i o mentalnom zdravlju. Nađi je na njezino web mjesto, Facebook, Instagram, i Cvrkut.