Razgovarajmo o oporavku kvazi poremećaja prehrane

Razgovarajmo o oporavku kvazi poremećaja prehrane. To nikako nije pojam koji sam izmislio, ali je je stanje bića koje mi je dobro poznato. I sam sam to iskusio, a vidio sam kako se to očituje i kod drugih ljudi koji su na putovima iscjeljenja. Da budem jasan: ne gajim nikakvu prosudbu prema bilo kome tko se oporavlja od kvazi poremećaja prehrane. Razumijem koliko je ugodno (a da ne spominjem, lako) zaglaviti se tamo. Ali isto tako znam da to nije istinski izraz slobode i cjelovitosti. Stoga želim razgovarati o oporavku kvazi poremećaja prehrane - što ovaj koncept znači, kako ga identificirati i koracima za njegovo prevladavanje.

Što znači kvazi oporavak od poremećaja prehrane?

U mom vlastitom životu, oporavak od kvazi prehrambenih poremećaja ima oblik opravdanja da sam "izliječen dovoljno"To je vanjski izgled zdrave promjene, ali dugoročno je često neodrživ. To je zato što se oporavak kvazi prehrambenih poremećaja odnosi na modifikaciju ponašanja - ne seže ispod površine transformiraju vjerovanja, strepnje, strahove i iskrivljenja misli koja u prvom redu potiču ponašanja poremećaja prehrane mjesto. Ako sam u stanju oporavka kvazi poremećaja prehrane, mogao bih izgledati kao dio izliječenog, funkcionalnog osoba, ali iznutra nastavljam promišljati o svim nesigurnostima koje zadržavaju moj poremećaj prehrane aktivan. Evo nekoliko primjera onoga što mislim pod tim:

1. Jedem dosljednije nego prije, ali i dalje ograničavam unos kada su u pitanju određene skupine hrane ili veličine porcija.
2. Više se ne fiksiram na broj kalorija u obroku, ali svejedno sam prekomjerno svjestan sastojaka ili gustoće prehrane u bilo čemu što jedem.
3. Više ne vježbam do ruba kolapsa, ali svejedno koristim pokret kao alat kojim nadoknađujem koliko sam pojeo.
4. Ne prisiljavam se mršaviti, ali svejedno me prožimaju opsesije tjelesnim slikama.
5. Voljan sam jesti, ali još uvijek provodim pravila oko svojih prehrambenih navika (kada, gdje, što i koliko mogu jesti) kao pokušaj ugušivanja stalnih strepnji.

U usporedbi s onim kako sam znao ponašati se i razmišljati dok sam bio u dubini svog poremećaja prehrane, ovo ponašanje može se činiti poboljšanjima. Ali istina je, oporavak od kvazi prehrambenih poremećaja ne može jednom zauvijek popraviti odnos koji imam s hranom ili slikom tijela. "Dovoljno izliječeno" nije jednako slobodi. Budući da ovo sada učim u vlastitom životu, želim prenijeti nekoliko pitanja koja mi pomažu u razjašnjavanju ova prepreka kvazi oporavak od poremećaja prehrane za pristup održivom, autentičnom iscjeljenju koje je dostupno. Nadam se da će ovo odjeknuti i kod drugih koji su zaglavili u oporavku kvazi poremećaja prehrane.

Pitanja koja tražim za pomoć u prevladavanju oporavka kvazi poremećaja prehrane

1. Mogu li uživati ​​u ovoj hrani koju ću konzumirati bez da prethodno provjerim njezinu nutritivnu oznaku?
2. Mogu li biti prisutan tijekom obroka s prijateljima, a da se ne osjećam imobiliziranim od tjeskobe?
3. Mogu li vježbati kada se moje tijelo želi kretati, a da mu ne dopustim da postane kompulzivno?
4. Mogu li se odmoriti kada moje tijelo želi usporiti, a da se ne kritiziram zbog lijenosti?
5. Mogu li jesti najrazličitiju hranu bez pridodavanja moralne vrijednosti svakoj skupini hrane?
6. Mogu li odabrati vježbati zahvalnost za svoje tijelo, a da ne opsjednem kako izgleda?
7. Mogu li odgovoriti na prepreke u životu, a da ne posegnem za nezdravim ponašanjem?
8. Mogu li odvojiti vlastiti identitet od etikete "anoreksičan", a da ne izgubim osjećaj tko sam?

Postavljanje ovih pitanja namjerni je, namjerni mehanizam suočavanja koji mi omogućuje da prijeđem oporavku od kvazi prehrambenih poremećaja. Ali sada bih volio čuti vaše mišljenje. Je li iskustvo oporavka od kvazi poremećaja prehrane bilo prepreka vašem procesu ozdravljenja? Ako je tako, što vam pomaže da to prevladate? Molimo podijelite u odjeljku za komentare u nastavku.