Beskrajna želja za plakanjem

Mnogo dana patim od nečega što mi se čini kao beskrajna želja za plakanjem. Probudim se i prvo što ću možda imati je želja za plačem. Skuham kavu -- ista stvar. Sjednem raditi, a želja je i dalje tu. Primijetit ćete da se u ovom trenutku ništa nije dogodilo u moje vrijeme što bi ovo uzrokovalo; Jednostavno imam neospornu želju da plačem.

Kakav je osjećaj poriva za plakanjem

Kod mene se želja za plakanjem cijelo vrijeme osjeća kao suze iza očiju. Oči su mi same mokre od suza. Ako zatvorim oči na dodatnu sekundu, pojavit će se suze. Osjećam se kao da ću briznuti u plač na kap trepavice. Lice mi se čini kao da mi visi nisko s glave. Osjećam se potišteno. ja osjećati se depresivno. Osjećam se kao da je sve besmisleno. Osjećam se kao ja trebao bi plakati. Problem s tim je što ako počnem plakati, jednostavno nema razloga da prestanem.

Što izaziva želju za plakanjem?

Poriv za plakanjem se javlja depresijom, prirodno. Siguran sam da ga mogu uzrokovati i druge stvari poput tuge, ali za mene je to depresija. I trenutno se ta depresija čini kao neriješen problem. Čini mi se kao da bih ga mogao otključati da imam samo ključ i on bi nestao. Naravno, ovo nije istina. Depresija će trajati koliko god depresija želi. To zapravo uopće ne ovisi o meni.

Suočavanje s beskrajnom željom za plakanjem

Dva su dijela suočavanja s beskrajnom željom za plakanjem: plakanje i neplakanje.

Prvo, tu je plač.

Mislim da kada stalno osjećam želju da plačem, kada to traje satima, danima ili duže, ponekad se jednostavno moram prepustiti i plakati. Ponekad samo sjedim na kauču i plačem. Zvukovi koji izviru iz moje tuge čak i mene plaše, ali mislim da ne pomaže da ih zauvijek držim zarobljenima u meni. I dok dopuštam da se ovaj plač dogodi, postoji trenutak kada svjesno odlučim prestati. Ponekad naglas kažem "stani". Jer činjenica je da moja depresija ne želi prestati. To nikada želi prestati. Želi me držati zarobljenu, zauvijek izvirući suze. Zato moram ustati i reći da ovo više neću dopustiti.

Onda imamo neplakanje.

Većinu vremena imam želju za plačem, zapravo ne plačem. Ne mogu raditi kad plačem. Ne mogu izaći kad plačem. Ne mogu se osjećati ni izdaleka ljudskim kad oplakujem svoju patnju. Ne plakati je zapravo jako teško. To znači izbjegavati bilo što što čak i malo pokreće -- uključujući moje vlastite misli. To također znači da namjerno mijenjam fokus na ono što se događa u toj sekundi. Dakle, mogao bih komentirati odjeću TV lika. Mogao bih voditi detaljan razgovor dok četkam mačku. Mogao bih se pozorno usredotočiti na čišćenje dijelova svog robota usisavača. Ponekad je od pomoći i uključivanje pozadinske buke dok radim druge stvari. Stvarno ću učiniti sve što mi odvlači pažnju od poriva za plačem koji nosim u sebi.

Rješenje za nagon za plakanjem

Jedino rješenje koje znam za stvarno pobjeđivanje stalnog poriva za plakanjem je psihijatrijski i/ili psihološki tretman kod stručnjaka. Žao mi je. Volio bih da je kudzu root ili jumping jacks, ali jednostavno nije. Iako, očito, postoje čimbenici načina života koji mogu pogoršati ovo stanje i čimbenici načina života koji mogu pomoći da se osjećate bolje, liječenje je ono što je ključno u mom iskustvu. Znam da će i meni to liječenje pomoći; jednostavno nije u ovom trenutku.

Ukratko, dohvatiti. Ne moraš se tako osjećati. Depresija vam ne mora zauvijek biti teška na prsima i kisela iza očiju.