Praznici su složeni u oporavku od poremećaja prehrane
Svake godine, dok se kalendar okreće prema studenom, pogodi me podsjetnik koliko je blagdanska sezona složena u oporavku od poremećaja prehrane. Naravno, to nije svojstveno samo onima s poviješću poremećaja prehrane. Ovo doba godine može biti neodoljivo za svakoga. Godine 2021. troje od pet ispitanih Amerikanaca osjetilo je pogoršanje mentalnog zdravlja tijekom blagdana, pri čemu je 60 posto primijetilo porast anksioznosti, a 52 posto porast depresije.1 Sada sve to spojite sa stresorima ili ponašanjem kod poremećaja prehrane i ova užurbana sezona može postati još bremenitija. Dakle, s obzirom da su svečanosti 2022. pred vratima, priznajmo to: blagdani su složeni u oporavku od poremećaja prehrane – i to je u redu.
Ne želim više ignorirati koliko su praznici složeni
Kad sam bio mlađi, cijela je sezona praznika bila glasna, burna afera koja me iscrpljivala. Dolazim iz velike talijanske obitelji koja voli kuhati i jesti, a pritom raspravljati o količini kalorija koju kuhaju i jedu. Za blagdanskim stolovima oko kojih sam odrastao bilo je normalno suosjećati s hranom koju "ne bismo smjeli" konzumirati ili koliko ćemo kasnije morati učiniti "kontrolu štete" kao pokoru za obrok. U djetinjstvu mi je taj ritual uvijek bio neugodan, ali kad me kao tinejdžericu uhvatila anoreksija, pritisak tih razgovora postao je potpuno neodrživ. Problem je bio u tome što nikada nisam mogao sasvim artikulirati vlastitu nevolju, pa sam samo bijesio u tišini sa mirnom, stoičkom maskom nalijepljenom preko lica.
Tada sam naučio kako ignorirati mentalni i emocionalni danak koji je blagdanska sezona uzela na mene. Prisilila sam se nasmiješiti se i nasmijati svim tim šalama usredotočenim na hranu, dok sam se pretvarala da se neću srušiti od tjeskobe iznutra. Mislio sam da je moja uloga u obitelji prihvatiti ovaj normalizirani status quo, čak i ako me to polako slomi. Ali sada se osjećam puno drugačije i neću oklijevati prekinuti (ili otići iz) štetnog razgovora. Štoviše, više se ne ponašam kao da je praznike lako preživjeti jer – barem prema mom iskustvu – nisu. Ne želim više glumiti lakoću, udobnost ili nevezanost. Radije bih sebi dopustio da su praznici složeni u oporavku od poremećaja prehrane.
Učim se brinuti o sebi kada su praznici složeni
Moglo bi doći vrijeme kada ovo godišnje doba više neće biti izvor napetosti ili preopterećenosti. Ali od sada, praznici se i dalje čine složenima i često zamornima za manevriranje. Ne sramim se toga, ali također odbijam kompromitirati svoj oporavak od poremećaja prehrane. Tako se nosim s obiljem milosti. Ako mi je potrebno više samoosjećanja nego inače, primit ću ga. Ako mi treba vremena da se opustim, uzmem ga. Ako trebam postaviti određenu granicu, provodim je bez isprike. Te su radnje daleko izvan moje zone udobnosti, ali mogu odlučiti voljeti i brinuti se za sebe usred složene blagdanske sezone.
Izvor
Izvješće o stresu za blagdane 2021.: Porast anksioznosti, depresije i stresa povezanog s COVID-om. (2021., studeni). Sezam. https://sesamecare.com/blog/lowering-holiday-stress-2021
