Pratim vrijeme kako bih pomogao u borbi protiv vremenskog sljepila kod odraslih s ADHD-om
Nemam uvjerljive podatke, ali spreman sam se kladiti da bi većina ljudi željela optimiziraju svoje razine produktivnosti i upravljati vremenom učinkovitije. Za osobe s poremećaj pažnje/hiperaktivnosti (ADHD), svaki pokušaj optimizacije vremena prepun je prepreka. Zato sam počeo pratiti svoje vrijeme za borbu protiv simptoma ADHD-a kod odraslih.
Te se prepreke mogu manifestirati na različite načine. Za mene, vremenska sljepoća znači da sam često uvučen u zadatak umjesto da provedem definirano razdoblje obavljajući ga. Češće nego ne, vremensko sljepilo znači da imam nedovršene popise obaveza.
Osim što uzrokuje nedovršene liste obaveza, vremenska sljepoća sprječava me da vidim širu sliku. Toliko sam zaokupljen delegiranjem zadataka da ne mogu smanjiti kako bih cijenio projekte koje dovršavam i razine dosljednosti koje sam izgradio u proteklih nekoliko godina. Sve to dok se bavite a neurološki poremećaj što čini postizanje dosljednosti prilično teškim.
Koristim program za praćenje vremena kako bih ublažio sljepilo za vrijeme ADHD kod odraslih
Kako bi mi pomogao vidjeti širu sliku, koristim program za praćenje vremena koje provodim na zadacima. Na ovaj način, vremenska sljepoća i neispravan interni procesor isključeni su iz jednadžbe. Sve dok sve ispravno unesem, mogu točno vidjeti koliko radim i kada to radim. S vremenom mogu vidjeti kumulativni učinak svojih napora. S ovim programom mogu vidjeti širu sliku.
Iako tehnologija može biti dvosjekli mač za osobe s ADHD-om, ona također može biti i blagodat. Naravno, postoje bezbrojne tehnološke smetnje koje se bore za našu pozornost, ali postoje korisne aplikacije koje mogu ublažiti najgore simptomima ADHD-a. Jednostavno ih je potrebno pronaći i pravilno upotrijebiti.
Ipak, aplikacija ili program je onoliko koristan koliko i osoba koja ga koristi. Na primjer, moj program ne mari hoću li se prijaviti svaki dan ili nikad više; to je samo alat. No, uz malo mentalnog truda, moguće je iskoristiti tehnologiju i upotrijebiti je za život strukturiranijim životom. Ako zbog ADHD-a u odrasloj dobi patite od vremenskog sljepila, razmislite o korištenju alata za praćenje vremena. Ne samo da će vas spriječiti da trošite previše vremena na jedan zadatak, već će vam pomoći i da vidite širu sliku.
Borite li se s vremenskim sljepoćom zbog ADHD-a? Kako se nosite s tim? Javite mi u komentarima.
