Razumijevanje dvije vrste traume za liječenje ovisnosti
Prema dr. Gaboru Mateu, ispod svih ovisničkih ponašanja krije se duboka nerazriješena traumatska rana.1 Jedna stvar koja mi je pomogla da se počnem oslobađati srama koji nosim zbog borbe s ovisnošću je učenje o dvije vrste traume: trauma "veliko T" i "malo t". Trauma "velikog T" povezana je s akutnim, teškim događajem poput seksualnog napada ili odlaska u rat. Dok se "mala t" trauma akumulira tijekom vremena kao odgovor na stvari kao što su aktivne strijelske vježbe ili djetinjstvo uronjeno u kulturu prehrane.2
Kako je 'Big T' trauma ometala moje putovanje iscjeljenja
Nakon mog drugog teškog stanja pod utjecajem 2015. godine, umjesto u zatvor, otišao sam u tri različite stacionarne ustanove za odvikavanje od droga i alkohola koje je financirala država. Svaki tjedan, kao dio grupne terapije, jedan od mojih cimera bi ispričao priču svog života. Tjedan za tjednom slušao sam zastrašujuće eksplicitne priče o traumi "Big T". Kad je došlo vrijeme da podijelim svoju priču, uvijek sam se skamenio. Nisam se mogao otresti osjećaja da nisam trebao postati ovisan jer nisam doživio nikakvu "Big T" traumu.
Iskreno, odrastao sam s puno privilegija. Moje me odrastanje zaštitilo od surove stvarnosti svijeta. Poslije rehabilitacije, umjesto ozdravljenja, godinama sam se grdio. Stvorila sam priču u glavi koja kaže da sam nezahvalna, razmažena bjelkinja koja nije imala razloga za razvoj ovisnosti. Otrežnjenje se činilo nemogućim dok nisam saznao za traumu "malog t".
Razumijevanje 'male t' traume oslobodilo me
Moj terapeut i ja trenutno smo u zbrkanom, možda beskonačnom procesu rješavanja moje "male t" traume. U djetinjstvu nisam znao da neprestano udišem toksičnost fobije od masti, homofobije, mizoginije, perfekcionizma i kapitalizma. Nisam znala da moja vrijednost kao žene ne ovisi o privlačenju muškarca. Nisam znala da internaliziranje tih poruka stvara stalnu kolekciju "malog t" traume.
Također nisam znala da sam autistična do prošle godine. Od malih nogu sam znao da sam drugačiji, ali nisam imao jezik ni dijagnozu da shvatim zašto. Biti uvjetovan ignorirati svoje prirodno neurodivergentno stanje kako bih se uklopio u neurotipični svijet je usamljeno i iscrpljujuće. Ovisnost je postala moj glavni mehanizam za suočavanje jer je privremeno ublažila traumu kronične pretjerane stimulacije.
Okončanje ciklusa ovisnosti zahtijeva zacjeljivanje temeljne traumatske rane. Razotkrivanje moje "male t" traume težak je i složen posao. Ali sada barem znam da je moja trauma valjana. Barem se sada mogu osloboditi srama koji sam nosio zbog borbe s ovisnošću jer razumijem nijanse traume "velikog T" i "malog t".
Izvori:
A, C. (2019). Razumijevanje traume, ovisnosti i put do izlječenja: razgovor s Gaborom Matéom. Mreža Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Spoznaj samog sebe Isječci. (2023., 16. veljače). Trauma s velikim "T" nasuprot malom "t" | Razumijevanje našeg ranjavanja - s dr. Gaborom Matéom [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
