P: Kako mogu pomoći svome prevladanom sinu da isplanira svoju budućnost?

P: „Moj 18-godišnji sin bori se za donošenje odluka. Ovaj je tjedan započeo novi posao i rečeno mu je da može napraviti svoj vlastiti raspored, poslodavac je samo trebao znati kada ga očekivati. Pomogao sam mu da isplanira prvi tjedan, objasnivši zašto sam odabrao smjene koje radim, itd. Zatim smo razgovarali o njegovoj satnici plaće i koliko bi mogao očekivati ​​da će zaraditi svaki put kad radi u smjeni, a izračunali smo i njegovu tjednu plaću od kuće. Rekao je da razumije. Ponovio mi je sve, a ja sam mislila da se razumije u sve zadatke. Poslao sam ga u drugu sobu da shvatim ostatak mjeseca. Kad sam se vratio 45 minuta kasnije, zatekao sam ga kako zuri u list papira s tek nekoliko smjena. Pitao sam šta je to zastoj, a on je rekao: 'Samo razmišljam o tome!' Mojoj 53-godišnjoj mozak to nije raketna znanost. Ali njegovom mozgu od 18 godina starog ADHD-a bilo je neodoljivo. Mislim da se zaglavio, ali nije htio zatražiti pomoć. Kako da mu pomognem u planiranju svoje neposredne budućnosti i svojih dugoročnih ciljeva kada se suočimo sa svakodnevnim izazovima poput ovog? " -Iowamom

---

Dragi Iowamom,

Vrlo je uobičajeno da tinejdžeri s ADHD-om imaju poteškoća s vještinama funkcioniranja izvršne vlasti. Vaš opis sugerira da se vaše dijete može boriti s donošenjem odluka, održavanjem usredotočenosti i planiranje.

Vještine planiranja dobivaju na značaju u adolescenciji

Kako tinejdžeri počinju navigirati, planiranje postaje sve važnija vještina izvršne funkcije širok spektar uloga i očekivanja obuhvaćenih školom, radom, vannastavnim aktivnostima i prijatelji. Vještine planiranja obično se ne testiraju kada su djeca mlađa jer roditelji i učitelji donose najkritičnije odluke. Kako djeca rastu i dobivaju se nezavisnost, planiranje postaje mnogo važnije.

Teško je planiranje bez strogih smjernica

Za tinejdžere koji se bore s planiranjem, dovoljno se teško pridržavati strogih očekivanja, kao što je datum do završiti školski projekt, vrijeme za rad ili potrebu pripreme za timsku praksu ili igru proba. Planiranje je još teže u nestrukturiranim situacijama. Kada tinejdžer mora planirati aktivnosti s prijateljima, upravljati slobodnim vremenom ili čak razmišljati o karijeri, loše planiranje može biti katastrofalno.

Odgođena zrelost je faktor

Čini se da su tinejdžeri s ADHD-om manje zreli od svojih vršnjaka. Napredak neuroznanosti u posljednjih nekoliko desetljeća pomogao nam je da shvatimo da određene strukture u mozgu djece s ADHD-om sazrijevaju 2 do 3 godine nakon one bez ADHD-a. To znači da vaš 18-godišnji sin može imati mozak koji djeluje, barem dijelom, na dosegu od 15 godina.

[Samoprovjera: Može li vaše dijete imati deficit izvršne funkcije?]

Model dobre strategije planiranja

Moj savjet je raditi sa sinom na razvoju boljih vještina planiranja. Vi i ostali članovi obitelji trebali biste smisliti modeliranje uspješnih strategija planiranja. Diskusije koje potaknu metakognitivni / refleksni uvid u važnost planiranja također će biti korisne. Međutim, neka od opisanih pitanja nadilaze slabe vještine planiranja. Potičem vas da upišete terapeuta koji ima stručnost za ADHD i funkcioniranje izvršne vlasti.

Ovaj savjet je za vašeg sina

Budući da vaš sin ima 18 godina, želim ponuditi nekoliko preporuka namijenjenih njemu, a ne vama. Za dijete je važno da on može preuzeti dio odgovornosti za razvoj vlastitog djeteta vještine planiranja. Evo nekoliko strategija koje mora razmotriti kako bi mogao učiti kroz promatranje i iskustvo.

Pogledajte kako drugi ljudi planiraju. Prepoznajte ljude u vašem životu koji su dobri u postavljanju i ostvarenju ciljeva i gledajte kako to postižu. Pitajte ih kako postavljaju ciljeve. Pogledajte njihove pristupe postizanju uspjeha i vidite možete li usvojiti neku od njihovih tehnika.

Uštedite za nešto što stvarno želite. Ovo je sjajan način vježbanja vještine planiranja. Prvo shvatite koliko novca trebate uštedjeti da biste kupili nešto što stvarno želite. Zatim istražite kako ćete dobiti novac i kako možete izbjeći trošenje novca koji imate na nepotrebne predmete. Napravite grafikon ili dnevnik da biste lakše pratili ušteđeni novac. Podijelite grafikon - i svoj pristup - sa svojim roditeljima.

[Besplatni resursi: Preobrazite apatiju svog tinejdžera]

Pomozite nekome drugom u njihovim planovima. Napravite korak unatrag i analizirajte potrebe druge osobe. Ponekad je teško pogledati sve stvari koje trebate učiniti i shvatiti kako ih napraviti. Možda će vam biti lakše pomoći mlađem bratu ili sestri ili planirati nešto poput obroka, školskog projekta ili putovanja. Dok promatrate druge, obratite pažnju na pitanja koja drugi ljudi postavljaju tijekom procesa planiranja, kao i na njihovu taktiku i aktivnosti u organizaciji. Posudba njihovih pobjedničkih strategija može vam pomoći svladati određivanje prioriteta i redoslijeda dok drugima pomažete u postizanju svojih ciljeva.

Imate li pitanja za ADDitude dragi trener roditelja? Ovdje pošaljite svoje pitanje ili izazov.

---

Gore prikazana mišljenja i prijedlozi namijenjeni su samo vašem općem znanju i ne predstavljaju zamjenu za profesionalni medicinski savjet ili liječenje za specifična zdravstvena stanja. Ne biste trebali koristiti ove podatke za dijagnosticiranje ili liječenje zdravstvenih problema ili bolesti bez savjetovanja s kvalificiranim pružateljem zdravstvenih usluga. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite u vezi bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa vlastitim ili djetetovim stanjem.

Ažurirano 11. travnja 2018