P: Moje dijete nema pojma vremena!
Vrijeme je trodimenzionalno: ima prošlost, sadašnjost i budućnost. Osim toga, uvijek se kreće naprijed. Apstraktna priroda vremena djecu svladava, pogotovo ako imaju ADHD. Ovdje naučite kako pomoći djetetu da poveća svijest i ovladavanje vremenom.
P: "Moj sin ima 9 godina i nedavno mu je dijagnosticiran poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD). On nema pojma o vremenu iako imam minutno odbrojavanje. Njegova je soba neprestano zatrpana i moleći ga da što bolje organizira stvari uvijek završe u bitci. U njegovoj sobi smo objavili dva vizualna pomagala: jedno koje mu pokazuje kako izgleda njegova soba kada je uredno, a drugo koje pokazuje korake u svojoj jutarnjoj rutini. "- Mumija. G
Bok Mama. G:
Želim se usredotočiti na to da vam pomognete učiti svog sina strategiji upravljanja vremenom i prošlo je dosta vremena od kada sam vam to ponudio organiziranje savjeta i alate. Ako tražite pomoć u organizaciji, slobodno se prođite moj stupac ADDitude za određene članke napisao sam o temi - ima ih prilično! Ili slobodno posjetite moju web stranicu na
orderoochaos.com za tone sjajnih ideja.E sad da se pozabavimo vremenom!
Nažalost, ne postoji čarobni eliksir za učenje vještina upravljanja vremenom. Ali preporučujem da se ova „mantra“ ima na umu dok pomažete sinu: Trebate vidjeti vrijeme kako biste naučili kako se njime upravljati.
Ako želite istinski pomoći svom sinu biti na vrijeme, a zatim učinite vrijeme što vidljivijim. Započnite vješanjem analognih satova! Da, čuli ste me. Moj alat # 1 za naginjanje na vrijeme je dobar, staromodan analogni sat. Jednostavno rečeno, analogni sat s rukama omogućuje vam da se vrijeme pomičete - i tamo gdje stojite u odnosu na ostatak dana. Analozi vam također pomažu da shvatite koliko dugo je potrebno da biste dovršili zadatak i koliko vremena imate prije nego što trebate prijeći na drugu aktivnost. Bonus!
[Besplatni resursi: rutina koja djeluje za djecu s ADHD-om]
Zato objesite sat u svakoj sobi kuće koju vaš sin koristi (uključujući kupaonicu) kako bi mogao vidjeti to prolazak vremena kad se oblači za školu, jede doručak, radi domaće zadatke, tušira se, itd Njegov će se „vremenski smisao“ početi razvijati čim vidi kako se vrijeme kreće.
A to je ključni sastojak. Živimo u digitalnom svijetu i, iskreno, digitalni satovi neće ga smanjiti ako zaista želite da vaš sin može vidjeti njegovo vrijeme. Ili to isplanirajte. Zašto? Jer vrijeme je trodimenzionalno. Ima prošlost i budućnost. Početak i kraj. Nikad se ne prestaje kretati.
Najteža lekcija koju sam morao naučiti kao roditelj bio je da prestanem govoriti svojoj djeci što da radim cijelo vrijeme. I primijetio sam u vašem pitanju da ste napisali da PUNO odvajate malo vremena za svog sina. Ako doista želite da vaš sin nauči upravljanje vremenom, morate prenijeti dio vlasništva na njega. Kako ćemo to učiniti? Govorom manje i više ispitivanjem. Dopustite da vam pokažem primjer.
Koji je tvoj plan…?
Volim ovo pitanje jer na kraju možete staviti gotovo sve. „Kakav je vaš plan nakon škole?“ „Kakav je vaš plan nakon što završite večeru?“ „Kakav je vaš plan donošenje domaćeg zadatka večeras ako ste probali školsku predstavu? ”Popis se može nastaviti i dalje na.
[Besplatno resurs: ADHD-ova tablica procjene vremena]
Svrha postavljanja ovog pitanja na ovaj način je pomoći vašem sinu da počne razvijati osjećaj za vrijeme; vidjeti ispred sebe i započeti s tim planirati. To je ujedno i divan i organski način da vaš sin počne formulirati rutine i rasporede i sjećati se onoga što mu treba da postigne u tom procesu.
Još jedan „pravovremeni“ savjet: koristite alarme i odbrojavanje vremena. Oni mogu pomoći vašem sinu da postane svjesniji vremena. Zvuke čujem iz svega što radite i dopuštam vašem umu da se usredotoči na ono što je pred vama. Postavite više alarma ako mu treba, pobrinite se da prijeđe ili pokrene kada je to potrebno.
Ako želite više savjeta za upravljanje vremenom, pogledajte jednočasovni videozapis „Vrijeme je o vremenu“ na mojoj web stranici ispunjen alatima koji će vam pomoći da upravljate vremenom svog sina. Sretno!
[Besplatni resursi: Rutina za jutro i noć]
ADHD obiteljski trener Leslie Josel, od Redoslijed izvan kaosa, odgovorit će na pitanja korisnika ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofe i od obnavljanja popisa obaveza do svakog puta na vrijeme.
Ovdje pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru!
Ažurirano 20. studenog 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
