Crtica strpljenja, Smidgen poštenja: recept za prijateljstvo

ADDitude napisao je puno članaka o načinima na koji ljudi s ADHD-om mogu biti bolji prijatelji svojim prijateljima koji nisu ADHD: Učini to i nemoj, probaj ovo, ne to. Nemojte to reći, recite to. Nakon svih savjeta, uputa i savjeta, čini se fer da bi ljudi bez ADHD-a trebali slušati što ljudi bez uvjeta traže u dobrom prijatelju. Za tango su potrebna dva.

Strpljenje je vrlina

Ako imate prijatelja s ADHD-om, vjerojatno ga vidite kao svemirskog kadeta ili odsutnog profesora. Moj prvi savjet je strpljenje. Dajem sve od sebe da se nosim s mojim ADHD mozgom, ali, nekih dana, moje najbolje nije dovoljno. Nedostaje mi paravan prijateljstva. Malo strpljenja je božji dar sve dok ponovno ne sastavim svoj čin.

Imam divne prijatelje, i to nije slučajno. Dobro sam ih odabrao. Što tražim u prijatelju koji nije ADHD? Osoba koja se ne srami mog ponekad bezobličnog ponašanja i koja ima smisla za humor - ipak je dovoljno hrabra da me nazove kad to utječe na našu vezu. Odabirem prijatelje koji su bez prosuđivanja, fleksibilni i razumljivi. Moji prijatelji me ne ukoravaju kada moja nepažnja ili impulsivnost ometaju njihove osjećaje. Dajem sve od sebe da budem prijatelj kojeg želim imati. Iskrenost mi je važna, pa se trudim ne fiksirati. Neću reći da kasnim jer su vlakovi sporo vozili, ako moja kašnjenje bude zbog moje neodlučnosti u pogledu odjeće.

[5 načina da postanete bolji slušatelj]

Ako ne znate puno o ADHD-u, možete pripisati pogrešan razlog ponašanja ADHD-a. Kada vaš prijatelj s ADHD-om kasni na večeru ili film, možete pretpostaviti da mu planovi koje ste napravili nisu važni ili bi on na vrijeme bio iz poštovanja prema vama. Ova je misao daleko od istine. Mogu kasniti ili zaboraviti nešto unatoč mojim najboljim namjerama.

Da li riskirate kao prijatelj koji želi pomoći? Dopuštate li čipovima da padnu gdje mogu i zamjerite svom prijatelju jer se stvari nisu odvijale onako kako biste vi željeli? Postoji bolji način da se sprijateljite s ljudima koji imaju ADHD. Evo plana igre koji djeluje:

Dajte i nemojte ljudima bez ADHD-a

Započnite s iskrenim razgovorom o ADHD-u. Pitajte svog prijatelja kako je imati ADHD i što možete pročitati da biste to bolje razumjeli. Trebali biste reći što vam se kod prijatelja najviše sviđa i zašto je ona vrijedan prijatelj. Svi vole da im se kaže zašto se vole.

Ponašanje osobe ne odražava uvijek njezinu namjeru. Dajte joj do znanja da razumijete da razgovor o vama nije bio namjerni, čak ste mislili da to frustrira za vas. Pitajte što se može učiniti da se to ne ponovi.

[Kako započeti sjajne razgovore]

Ne dajte neželjene savjete o poboljšanju navike ADHD-a vašeg prijatelja. Bolje je zatražiti dopuštenje za upućivanje prijedloga.

Nemojte brkati podržavanje vašeg prijatelja s ADHD-om s njegovim omogućavanjem. Ako niste sigurni, pitajte osobu: "Jesam li podrška i razumijevanje ili vam to samo omogućuje? Budi iskren. Brinem za vas i želim najbolje za vas. "

Zadržite smisao za humor kad se pojave snafusi - i hoće. Mnoge nezgode ADHD-a toliko su zabavne da to neće biti teško učiniti. Imam prijatelja konobara iz ADHD-a koji mi je ukrao stol. Kad se vratio iz muške sobe, otkrio je da je očistio pogrešan stol. Nije bila gotova s ​​večerom; napustila je stol i dodala soda. Morao je kupiti večeru još jedan obrok.

Ne sakrivaj svoju ljutnju kad te nečije ponašanje nervira.Razgovarajte o tome mirno u odgovarajuće vrijeme. Započnite s riječima: „Razumijem da vam je xyz težak. Posljedice xyza-a su i za mene teške i pitam se što možemo učiniti da to riješimo. "Uvjerite ga da ne mislite da njegov ADHD znači da je loš ili neispravan. Pokušavate pronaći rješenja kako se ne biste osjećali zapostavljeno ili ljuto.

["Moj prijatelj ima ADHD - i odbija planirati unaprijed"]

Obavijestite svoju prijateljicu kad monopolizira razgovor i ponudite joj da joj da tajni signal kao znak da neka drugi razgovaraju. Tajni se signali mogu koristiti i za druga impulzivna ili nepažljiva ponašanja.

Kada dijelite radni prostor ili putujete s osobom koja ima ADHD, razgovarajte o granicama. Moglo bi se reći: „Ništa od tebe nije s moje strane sobe ili radnog stola i obrnuto.“

Koordinirajte društvene aktivnosti kako biste iskoristili prednosti svog prijatelja. Reci: „Dobar si u planiranju partijskih igara, a ja dobro u kuhanju. Radimo pozivnice i pospremimo zajedno. "Ovo je bolje nego ljutiti se ili razočarati prijatelja s ADHD-om čija ga slabost tjera da radi manje od zvijezda.

U svim je odnosima dobra komunikacija od ključne važnosti, stoga se potrudite vaš prijatelj s ADHD-om čuje što je već rečeno. Nikad ne boli reći: „Sjajno! Mislim da smo na istoj stranici, ali samo da budemo sigurni, recite mi na što smo se odlučili, tako da znam da je dobro ići. "

Ažurirano 26. listopada 2017