Feldenkraisova metoda liječenja psiholoških stanja

January 10, 2020 10:09 | Miscelanea
click fraud protection

Saznajte više o metodi Feldenkrais i kako metoda Feldenkrais može pomoći u liječenju depresije, anksioznosti, poremećaja prehrane i drugih stanja mentalnog zdravlja.

Prije nego što se bavite bilo kojom dodatnom medicinskom tehnikom, trebali biste biti svjesni da mnoge od tih tehnika nisu ocijenjene u znanstvenim studijama. Često su dostupne samo ograničene informacije o njihovoj sigurnosti i učinkovitosti. Svaka država i svaka disciplina imaju svoja pravila o tome da li se od vježbača zahtijeva stručna licenca. Ako planirate posjetiti liječnika, preporučuje se odabrati onoga koji ima dozvolu priznate nacionalne organizacije i koji se pridržava standarda organizacije. Uvijek je najbolje razgovarati s pružateljem primarne zdravstvene zaštite prije nego započnete bilo koju novu terapijsku tehniku.
  • pozadina
  • Teorija
  • Dokaz
  • Neiskrene uporabe
  • Potencijalne opasnosti
  • Sažetak
  • Resursi

pozadina

Metodu Feldenkrais razvio je Moshe Feldenkrais (1904. - 1984.), Izraelski fizičar rođenog ruskog jezika, koji je bio onesposobljen od ozljede koljena. Doktor Feldenkrais pozvao je na svoje formalno obrazovanje iz znanosti i borilačkih vještina da razviju pristup koji je imao za cilj pomoći tijelu da se kreće na prirodnije i ugodnije načine.

instagram viewer

Tehnika uključuje istezanje, dostizanje i promjenu držanja u određenim uzorcima. U nekim slučajevima uključuje oblik masaže. Općenito, naglasak Feldenkraisove metode je pružanje potporne terapije ili fizičke rehabilitacije. Metoda Feldenkrais u prošlosti nije bila promatrana kao kurativni pristup većini bolesti. Nedavno je proučavana Feldenkraisova metoda kao sredstvo za poboljšanje bolova u mišićima i zglobovima poboljšati kvalitetu života u kroničnim stanjima kao što je multipla skleroza i smanjiti anksioznost razinama. Istraživanje je još uvijek rano u ovim područjima bez konačnih odgovora.



Metodu Feldenkrais mogu ponuditi samo stručnjaci koji su se obučavali u akreditiranim programima. Praktikanti su registrirani kod cehova Feldenkrais širom svijeta. U Sjedinjenim Državama i Kanadi praksa metode Feldenkrais nije vladino regulirana.

Teorija

Metoda Feldenkrais temelji se na konceptu da poboljšanje obrazaca kretanja može poboljšati ukupnu fizičku i psihološku izvedbu ili se oporaviti od onesposobljavajućih stanja. Postoje dvije osnovne komponente metode Feldenkrais: Osviještenost kretanjem i funkcionalna integracija. Ovi se pristupi mogu koristiti sami ili u kombinaciji jedan s drugim.

Svijest kroz kretanje pristup je pokretu tijela koji podučavaju praktičari Feldenkrais-a u grupnim seansama. Vježbači usmeno vode sudionike kroz niz spora kretanja koji mogu uključivati svakodnevni pokreti kao što su ustajanje, sjedenje ili dosezanje, ali mogu uključivati ​​i apstraktne pokreti. Te sesije često traju između 30 i 60 minuta i mogu se prilagoditi mogućnostima pojedinih sudionika. Postoje stotine obrazaca svjesnosti kroz pokret koji se razlikuju po složenosti i poteškoći. Ciljevi svjesnosti kroz pokret su povećati svijest o tome koje vrste pokreta najbolje rade za sudionika, pronaći nizove pokreta kako bi zamijenio neugodne ili uobičajene obrasce i poboljšao fleksibilnost i koordinacija.

Funkcionalna integracija uključuje privatnu sesiju s praktikantom Feldenkrais-a. Sudionici su potpuno odjeveni i mogu biti u ležećem, sjedećem ili stojećem položaju. Kao i kod svjesnosti kroz pokret, naglasak je na pomaganju sudionicima u razvoju obrasca pokreta koji su učinkoviti i ugodni. Vježbač može dodirnuti sudionika i lagano pomicati mišiće i zglobove unutar normalnog raspona pokreta. Sekvence pokreta prilagođavaju se pojedincu, a kroz dodir vježbač može pokazati nove obrasce pokreta. Cilj ovih sesija je pomoći identificirati obrasce pokreta koji su prirodni i ugodni. Vjeruje se da vođenje tijela kroz funkcionalnije obrasce pokreta, tijelo može naučiti kretati na korisne načine, što rezultira poboljšanjem u svakodnevnim aktivnostima ili simptomima povezanim s medicinskim Uvjeti. Sjednice obično traju od 30 do 60 minuta.

Svijest putem pokreta i funkcionalne integracije stručnjaci Feldenkrais-a smatraju jednakovrijednim i komplementarnim sredstvima za postizanje poboljšanja u obrascima pokreta.


Dokaz

Znanstvenici su proučavali Feldenkrais metodu za sljedeće zdravstvene probleme:

Tjelesna rehabilitacija
Metoda Feldenkrais predložena je kao mogući koristan dodatak tijekom rehabilitacije ili oporavka nakon ozljede ili operacije (posebno u bolesnika s ortopedskim ozljedama). Većina je studija loše kvalitete, a potrebna su daljnja istraživanja prije nego što se donese čvrsti zaključak.

Multipla skleroza
Rani dokazi upućuju na postojanost i udobnost uz svakodnevne pokrete, depresiju, tjeskobu, samopoštovanje i opću kvalitetu život se može poboljšati kod pacijenata s multiplom sklerozom koji koriste karoseriju Feldenkrais ili sudjeluju u kretanju svijesti sjednice. Rezultati nisu pretjerano uvjerljivi, a potrebno je i više istraživanja.

Anksioznost, depresija i raspoloženje
Rana istraživanja sugeriraju da sudjelovanje u jednoj sesiji podizanja svijesti putem pokreta može smanjiti razinu anksioznosti, s povećanim učinkom nakon šest do osam sesija. Ovi učinci mogu trajati do jedan dan nakon terapije. Studija u kojoj je sudjelovalo 147 nastavnica općeg nastavnog programa i nastavnika tjelesnog odgoja upisanih u jednogodišnji program obogaćivanja na fakultetu za tjelesni odgoj otkrila je poboljšano raspoloženje nakon Feldenkraisa. Čini se da karoserijski rad poboljšava depresiju, anksioznost i samopoštovanje kod oboljelih od multiple skleroze, ali ne u značajnoj mjeri. Za jasan zaključak potrebne su dodatne studije.

Poremećaji mišićno-koštanog sustava
U maloj studiji bolesnika s nespecifičnim mišićno-koštanim poremećajima činilo se da terapija svijesti o tijelu i Feldenkrais poboljšavaju kvalitetu zdravlja povezanu sa zdravljem. Nije jasno je li Feldenkrais superiorniji ili je jednak drugim oblicima terapije tjelesnim pokretima za poremećaje mišićno-koštanog sustava općenito. Dostupno je malo istraživanja.

distonija
Među korisnicima specifičnih komplementarnih metoda alternativne medicine, terapija disanjem, Feldenkrais, masaže i tehnike opuštanja najučinkovitije su kod distonije (pokazalo je istraživanje s 180 njemačkih članova Društvo distonija). Za oblikovanje terapijskih preporuka potrebni su dodatni podaci.

Problemi s ravnotežom, nestabilno hodanje
Pretpostavlja se da metoda Feldenkrais može pomoći u poboljšanju nestabilne ravnoteže ili funkcije, ali malo je dostupnih istraživanja.



Križobolja
Mala količina istraživanja sugerira da sjednice Feldenkrais mogu biti korisne ako se dodaju drugim terapijama za bol u leđima i mogu imati blage koristi ako se koriste sami.

Bol u vratu i ramenima
Jedno istraživanje sugerira da 16 tjedana sesije za Feldenkrais može smanjiti bol u vratu i ramenima, iako su potrebna dodatna istraživanja prije nego što se čvrsti zaključak može donijeti.

Poremećaji u prehrani
Preliminarno istraživanje sugerira da svjesnost kroz seanse pokreta može poboljšati samopouzdanje kod pacijenata s poremećajima prehrane, iako nije jasno utječu li na prehrambene navike. Potrebna su dodatna istraživanja prije nego što se može izvući zaključak o korištenju metode Feldenkrais u okviru multimodalnog programa za pacijente koji imaju poremećaje prehrane.

fibromialgija
Rani dokazi upućuju na to da metoda Feldenkrais-a možda neće biti od koristi pacijentima s fibromijalgijom.

Poboljšanje zdravlja kod starijih osoba
Studija provedena u domu umirovljenika analizirala je učinak Feldenkrais-a na visinu, težinu, krvni pritisak, rad srca, ravnotežu, fleksibilnost, moral, vlastito percipirano zdravstveno stanje, stupanj obavljanja svakodnevnih aktivnosti i broj dijelova tijela koji se teško kreću ili uzrokuju bol u starije osobe. Rezultati nisu pokazali statistički značajne učinke.


Neiskrene uporabe

Metoda Feldenkrais predložena je za mnoge druge namjene, utemeljene na tradiciji ili znanstvenim teorijama. Međutim, ove uporabe nisu temeljito proučavane na ljudima, a o sigurnosti ili učinkovitosti postoje ograničeni znanstveni dokazi. Neke od tih preporučenih namjena odnose se na stanja koja mogu biti opasna po život. Prije korištenja metode Feldenkrais za bilo koju uporabu posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite.

Kronične boli
Poboljšane atletske performanse
Poboljšana koordinacija
Poboljšano zdravlje kod starijih osoba
Poboljšani doseg
Povećani raspon pokreta u vratu
Učenje jezika
Udubljenje potkoljenica
Performanse motora
Učenje glazbenih instrumenata
Rehabilitacija nakon moždanog udara
Rehabilitacija za neurološke poremećaje
Reumatoidni artritis
Potporna njega za cerebralnu paralizu
Poremećaj temporomandibularnog zgloba
Poremećaji glasa

Potencijalne opasnosti

Ne postoje pouzdane znanstvene studije ili izvješća o sigurnosti metode Feldenkrais. Međutim, čini se da i svijest kroz pokret i funkcionalna integracija djeluju unutar vlastitog raspona gibanja tijela. Ove su tehnike prilagođene fizičkim mogućnostima sudionika. Stoga je Feldenkraisova metoda vjerojatno kod većine pojedinaca sigurna. Osobe s ozljedama mišića ili kostiju ili kroničnim stanjima poput srčanih bolesti trebaju razgovarati s pružateljem zdravstvene zaštite prije nego započnu bilo koji novi terapijski program. Ako razmišljate o Feldenkrais metodi tijekom rehabilitacije od ozljede ili operacije, prije vremena razgovarajte s liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili kirurgom. Prije početka sesije, liječnik Feldenkrais trebao bi biti obaviješten o bilo kojem zdravstvenom stanju.

Rane studije nisu otkrile razlike u duljini mišića ili tetiva, krvnom tlaku ili brzini otkucaja srca u pacijenti koji sudjeluju u sesijama Feldenkrais, mada nema kvalitetnih studija u ovome područje.



Sažetak

Feldenkraisova metoda ima za cilj poboljšati obrasce kretanja kako bi se poboljšala kvaliteta života i udobnosti. Sesije Feldenkraisom mogu igrati ulogu u liječenju mišićno-koštanog bola, anksioznosti i fizičke rehabilitacije. Međutim, u ovom području postoji malo znanstvenih istraživanja i potrebno je više studija da bi se dobili konačniji odgovori. Iako ispitivanja sigurnosti nisu provedena, sjednice o Feldenkraisu vjerojatno su sigurne za većinu ljudi. Pojedinci s kroničnim stanjima, nedavnim ozljedama ili oporavkom od operacije trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom prije započinjanja bilo kojeg programa terapije.

Podatke u ovoj monografiji pripremilo je stručno osoblje tvrtke Natural Standard, temeljeno na temeljitom sustavnom pregledu znanstvenih dokaza. Materijal je pregledao Medicinski fakultet s Harvarda s konačnom montažom koju je odobrio Natural Standard.

Resursi

  1. Prirodni standard: Organizacija koja proizvodi znanstveno utemeljene preglede tema o komplementarnoj i alternativnoj medicini (CAM)
  2. Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu (NCCAM): Odjel američkog Odjela za zdravstvo i ljudske usluge posvećen istraživanju

Odabrane znanstvene studije: Feldenkrais metoda

Natural Standard pregledao je više od 75 članaka kako bi pripremio stručnu monografiju iz koje je nastala ova verzija.

Neke od novijih studija navedene su u nastavku:

  1. Buchanan PA, Ulrich BD. Feldenkraisova metoda: dinamičan pristup promjeni motoričkog ponašanja. Res Q Exerc Sport 2003; 74 (2): 116-123; rasprava, 124-126.
  2. Emerich KA. Netradicionalni alati koji pomažu u liječenju određenih vrsta glasovnih smetnji. Curr Mišljenje Otolaryngol glava vrat Surg 2003; 11 (3); 149-153.
  3. Huntley A, Ernst E. Komplementarne i alternativne terapije za liječenje simptoma multiple skleroze: sustavni pregled. Dopuna Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
  4. Ives JC. Komentirajte: Feldenkraisova metoda: dinamičan pristup promjeni motoričkog ponašanja. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116-123.
  5. Komentar na: Res Q Exerc Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. Kontrolirano istraživanje multiple skleroze. J Altern komplementa Med 1999; 5 (3); 237-243.
  6. Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. Upotreba i uočena učinkovitost komplementarne i alternativne medicine u bolesnika s distonijom. Mov Disord 2004; 19 (2): 158-161.
  7. Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B i sur. Feldenkraisova intervencija u bolesnika s fibromijalgijom: pilot studija. J Musculoskel bol 2001; 9 (4): 25-35.
  8. Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Feldenkrais svijest kroz pokret i anksioznost države. J Bodywork Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
  9. Kolt GS, McConville JC. Učinci svijesti Feldenkrais ™ kroz program pokreta na anksioznost države. J Bodywork Mov Ther 2000; 4 (3): 216-220.
  10. Laumer U, Bauer M, Fichter M i sur. [Terapeutski učinci Feldenkraisove metode "svijest putem pokreta" kod pacijenata s poremećajima prehrane]. Psychother Psychosom Med Psychol 1997; 47 (5): 170-180.
  11. Lundblad I, Elert J, Gerdle B. Randomizirano kontrolirano ispitivanje fizioterapije i intervencija Feldenkrais kod ženskih radnica s bolestima u vratu i ramenima. J Profesionalna rehabilitacija 1999; 9 (3): 179-194.
  12. Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. Usporedba između tri fizioterapijska pristupa s obzirom na zdravstvene čimbenike u bolesnika s nespecifičnim mišićno-koštanim poremećajima. Disabil Rehabil 2002; 24 (6): 308-317.
  13. Netz Y, Lidor R. Promjene raspoloženja u obzirnim i aerobnim načinima vježbanja. J Psychol 2003; 137 (5): 405-419.
  14. Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Učinak metode Feldenkrais na bol i anksioznost kod ljudi koji imaju kroničnu bol u donjem dijelu leđa. NZ J Physiother 2001; 29 (1): 6-14.
  15. Stephens J, Call S, Glass M i sur. Odgovori na deset svijesti o Feldenkraisu kroz predavanja četiri žene s multiplom sklerozom: poboljšana kvaliteta života. Phys Ther Case Rep 1999; 2 (2): 58-69.

natrag na: Dom alternativne medicine ~ Liječenje alternativnom medicinom