Pustite negativnu sliku tijela u oporavku poremećaja u prehrani

Negativna slika tijela u oporavku od poremećaja u prehrani često je posljednja stvar koju pustite. Kaže se da je prva stvar koja dolazi i posljednja koja odlazi. Mrzeći naša tijela je tema iako poremećaji prehrane zapravo nisu izvana kako naša tijela izgledaju izvana. Evo zašto je negativna tjelesna slika u našem oporavku poremećaja prehrane posljednja stvar koju smo pustili.

Negativna slika tijela u poremećaju prehrane ne odnosi se na težinu

Sjećam se trenutka koji sam shvatio poremećaji prehrane nisu bili sa željom da budu mršavi. Bio sam u bolnici i savjetnik grupe stalno je govorio da su poremećaji hranjenja pomoć prikrivanja onoga što je ispod. Sjećam se da mi je bilo razdraženo i lupilo je u glavi o tome koliko je ona sramotna i pametna mislila da jest. Volim jesti i ne želim se udebljati, pa trčim i gledam što jedem, a kad popijem i pročistim, bacam se. Samo ne želim biti debela, pomislila sam. Mislila sam da je to tako jednostavno.

Pogledajte dublje, neprestano su mi govorili i pomislila sam: "Postoji dublje?"

Ali, da, postoji dublja. Poremećaji prehrane, kao i svi ovisnosti, nezdravo su sredstvo za suočavanje za bavljenje bilo kojom emocijom za koju nam je neugodan osjećaj. To postaje način da se ne osjeća.

Negativnu sliku tijela u slučaju oporavka poremećaja u prehrani teško je tresti

Negativna slika tijela prva je upala u naš poremećaj prehrane, zbog čega ima smisla da je posljednja. To je bila najjača i najduža fiksacija. Na to se lako usredotočila - moja bedra su manja, trbuh sitan, ruke tanke. Što god to naše tijelo htjeli učiniti, to je postalo naša fiksacija u ogledalu, razlog zbog kojeg smo vježbali manijak, zašto smo započeli dijetu da bismo promijenili ono što smo vidjeli kako bismo promijenili svoj osjećaj iznutra.

Imajte na umu da će možda trebati neko vrijeme da biste se riješili negativne tjelesne slike tijekom oporavka od poremećaja prehrane. Napokon ste potrošili toliko vremena i energije mrzeći ga. Jedino je prirodno biti strpljiv na putu do prihvaćanja i ljubavi svog novog tijela.

Pet načina za ljubav vašeg tijela u oporavak od poremećaja u prehrani

1. Dodir.
   Dodirnite dio svog tijela koji vam je nekada bio najnepogovorniji. Dodirnite ga s ljubavlju. Recite mu da cijenite ono što čini za vas, poput dopuštenja da hodate (ako su vam noge itd.). Hvala mu i recite da ćete se od sada za to voditi zdravo.
2. Promatrati.
   Kad ste vani na javnom mjestu, osvrnite se i promatrajte tijela drugih ljudi. Pogledajte koliko oblika i veličina postoje i koji su različiti načini kretanja. Nečujno pronađite nešto što vam se sviđa kod svake osobe. Zatim upotrijebite ono što ste naučili pronalazeći lijepe stvari o drugima da to vratite sebi i svom tijelu.
3. Pomicati.
   Zauzmite klasu ili neki drugi oblik kretanja koji vam omogućava da budete u svom tijelu. Neki favoriti su ples, zračna svila ili ples na palicama. Jedna moja prijateljica voli jednostavno šetati njenim susjedstvom. Mnogi plesači na poletu ili učenici iz zračne svile vole voljeti da se osjećaju ženstveno i da cijene svoje tijelo zbog njegove snage i protoka.
4. Prakticirajte samo-njegu.
   Kupite vruću kupku, nosite odjeću koja vas čini sretnom ili jedite hranu koja osjeća negu u vašem tijelu. Važno je učiniti sitnice za sebe i podsjetiti se da smo dostojni ljubavi koju svakodnevno dajemo.
5. Nabavite masažu.
   Siguran dodir toliko je važan da naučite kako primati. Masaža je siguran, umirujući način za opuštanje. Ako ste sramežljivi, zamolite prijatelja za preporuku masažnom terapeutu. I, ne, oni ne razmišljaju o vašem tijelu na prosudbeni način. Oni su tu da vas opuste i utvrde čvorove.

Postoji toliko mnogo načina da počnemo voljeti i cijeniti svoje tijelo tijekom oporavka. Odaberite bilo koji od gore navedenog ili svoj osobni, omiljeni način za započinjanje ljubaznog odnosa sa kožom u kojoj ste čitav život. Riješite se negativne slike tijela u oporavku od poremećaja prehrane i nastavite hodati svojim putem oporavka.