Upravljanje ponašanjem samosabotaže 1. dio: prihvaćanje

Samosabotaža se teško s nekim rješava. Ali mislim da je upravljanje samo-sabotirajuća ponašanja kada imate poremećaj disocijativnog identiteta je teže. Pa kad kažem da mislim da je činjenje stvar prihvaćanja, komunikacije i kompromisa, ne želim pretjerano pojednostavljivati ​​taj monumentalni izazov. Prihvaćanje stvari koje izravno utječu na vaš život na negativne, destruktivne načine u najmanju ruku zastrašujuće je. Ali najviše se mijenja život pregovor s alterom Nikad se ne bih dogodio da nisam to točno učinio.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Fotografija Amy"][/naslov]

Ponašanja koja se ne uključuju u samo sabotiranje nije lako prihvatiti

Prošle veljače proveo sam tri tjedna u programu za oporavak od bolnice. Otišao sam iz jednog razloga: da naučim komunicirati sa svojim alterima. Dijagnosticirano disocijativnim poremećajem identiteta pet godina prije, još uvijek sam se osjećao kao da razgovaram sa zidovima. Očajno sam želio smjernicu, ali kad sam stigao tamo, nisam mogao razgovarati o DID-u. Nisam bio stidljiv ili neugodno; Jednostavno nisam mogao govoriti. Uz pomoć vještog terapeuta naučio sam da član mog sustava učinkovito blokira svu komunikaciju. Bila je odgovorna ne samo za moju nesposobnost da razgovaram o DID-u s ljudima kojima sam se obraćala za pomoć, već i s njima

nedostatak interne komunikacije to je godinama zaustavilo moj napredak. Bio sam bijesan na namjernu samosabotažu. I osjećala sam se bespomoćno učiniti bilo što u vezi s tim.

Ne možemo ništa promijeniti dok to ne prihvatimo. Osuda se ne oslobađa, ugnjetava. - Carl Jung

Nisi bespomoćan protiv ponašanja koja se ne uključuju u samosabotažu

Za mene iskreno prihvaćanje znači ne očekivati ​​da će se stvari promijeniti. Što zvuči grozno poput bespomoćnosti. Ali stvarno, sve dok ste usredotočeni na ono što želite biti drugačiji, stvari ne možete vidjeti onakvima kakve doista jesu. Ograničavajući se protiv altera koji me u tome spriječio komunicirajući sa mojim sustavom poremećaja disocijativnog identiteta, Osigurao sam da ne razumijem njezinu perspektivu. Da je moj fokus ostao zaustaviti njezino ponašanje, sumnjam da bih naučio vrijednost toga. Kad sam se borio protiv samosabotaže, bio sam bespomoćan; kad sam to prihvatio, shvatio sam da je njezino korisna vještina.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Fotografija Natalie Smith"][/naslov]

Prihvaćanje može promijeniti vašu perspektivu na ponašanja koja sabotiraju samokontrolu

Alter, na koji sam bio toliko bijesan prošlog veljače, još uvijek može blokirati komunikaciju, ali sada to čini na selektivnijoj osnovi. I ne bih mogao biti zahvalniji. Ona kontrolira širenje informacija i postupno distribuira znanje - upravljajući protokom komunikacije, drugim riječima - čuva sustav od prenapučenosti. Kako se ispostavilo, to joj je u prvom redu bio motiv. Prihvaćajući ono što je nekada bilo samosabotaža, uvidio sam mogućnosti za koje nisam ni znao da postoje. Toliko o tome da živite s poremećajem disocijativnog identiteta osjećate se poput lupanja u mraku, nesposobnog da vidite svoj sljedeći korak. Ima smisla da upravljanje ponašanjem samosabotiranja započinje velikim skokom vjere u obliku prihvaćanja.

Prati me na Cvrkut!