"Jesam li to upravo kliknuo?"

Jedna od mojih unuka završila je fakultet i radi u mirovnom korpusu. Smatram da je najbolji način za razgovor s njom na Facebooku. Nedavno sam objavila usporedbu neugodne situacije u kojoj se našla s nečim što je doživjela kao dijete. Vrlo brzo je uzvratila: „Djede, zar ne shvaćaš da ono što napišeš na mojoj Facebook stranici može pročitati svako ko se identificirao kao moj prijatelj?“ ne, i nisam mogao posegnuti za računarom da izbrišem ono što sam napisao na društvenim mrežama prije nego što je tri njezine prijateljice komentar „svidjelo“, a vjerojatno je još mnogo njih pročitalo to.

Ako ste impulzivni, znate onaj neugodan osjećaj kada kažete ili radite nešto što želite da niste. Ne možete povući riječi natrag ili poništiti radnju. Izvršite kontrolu štete kod svojih prijatelja, obitelji ili nekoga na poslu govoreći: "Žao mi je. To nisam ono što sam htio reći "ili" Kad sam pomislio, možda bismo mogli... "

Osobe s ADHD-om koji su vrlo impulzivni mogu provjeriti takve nesporazume kada razgovaraju s osobom licem u lice. Govor tijela i izraz lica puno govore. Vaš prijatelj iz razgovora dat će vam naznake je li vaša „duhovita“ primjedba dobro prošla. Međutim, jedan na jedan nije uvijek neuspjeh. Neki ljudi s ADHD-om ne mogu čitati govor tijela i izraze lica. Teško im je razgovarati telefonom, jer ne mogu prepoznati jesu li njihove riječi nekoga uvrijedile.

[Noga u usta?]

Komuniciranje na društvenim mrežama, međutim, još je rizičnije za nekoga tko ima ADHD. Tempo komunikacije je tako brz da imate malo vremena za razmišljanje o svom odgovoru ili svojim riječima. Ne postoje izrazi lica, govor tijela ili ton glasa koji bi vas upozoravali ako ste prešli crtu. A kad kažete nešto izvan reda, to svi znaju.

Postoji mnogo načina da osoba s ADHD-om napravi pogreške na mreži. Postoje e-pošta, Twitter, Facebook, razmjena trenutnih poruka, igranje mrežnih igara s prijateljima. Nakon što kliknete Pošalji, ne možete povući svoju izjavu natrag. Nestalo je svuda.

Oprosti, nisam uzeo svoj Ritalin

Imam kolegu koji sa mnom radi na projektu za profesionalnu organizaciju. Obojica smo dobili e-mail u vezi s ovim projektom tražeći brz odgovor na članak u novinama. Bio sam zauzet, pa sam mu poslao e-poštu, pitajući ga ima li vremena odgovoriti ili napraviti prvi nacrt. Proturječio je bijesnom e-porukom rekavši: "Zašto bacaš sve na mene? I ja vodim užurban život. “Prije nego što sam pročitao njegov odgovor, telefon mi je zazvonio. Bio je to moj kolega. "Larry, ne čitaj moju e-poštu. Jutros sam zaboravio uzeti svoj Ritalin i odgovorio sam prije nego što sam razmišljao o onome što govorim. Žao mi je."

Zvuči poznato? Podsjeća li vas to na tinejdžera, koji su možda nešto poslali tekstom u užurbanom trenutku koji ga je uhvatio u nevolji s prijateljem? Digitalna revolucija donijela je mnogo koristi, ali povećala je rizik od govora prije nego što razmislimo.

[Kako ublažiti tup razgovor]

E-mail je oproštajniji medij za osobe s ADHD-om od društvenih medija. Ako se naljutite ili uvrijedite primatelja, možete poslati naknadnu e-poštu ili, kao što je to učinio moj kolega, odmah nazvati. Uvredljiv komentar je između vas i vašeg prijatelja, a ne iz svemira "prijatelja."

Popravci za digitalno zamagljivanje

Moj kolega otkrio je da mu je uzimanje lijekova za ADHD smanjio impulzivnost na mreži. Sada se pobrinuo da većinu dana ima pokrivenost, i izbjegava prijavu na web stranice društvenih medija navečer, kad mu se lijekovi istroše. Evo još nekoliko stvari koje možete učiniti da smanjite šanse za stavljanje stopala u usta:

> Ako lijekovi smanjuju vašu impulzivnost, pokušajte ostati na lijeku tijekom dana, a ne samo tijekom radnog / školskog sata.

> Označite ljepljivu bilješku na prijenosnom računalu ili kućnom računalu podsjećajući vas na pauzu prije nego što pritisnete Poslati. "Uključite mozak prije nego što upletete prste" dobar je brz.

[5 načina da postanete bolji slušatelj]

> Podsjetite se da biste pročitali ono što ste napisali prije nego što kliknete Pošalji. To bi moglo usporiti vašu komunikaciju, ali sačuvat će vas od vrijeđanja prijatelja.

Ažurirano 5. travnja 2018