Pjevanje nove melodije

Bob Carney je otkrio da ima ADHD po čistom slučaju. U 1997, East Islip, stanovnik New Yorka i njegova supruga radili su s bračnim terapeutom u nastojanju da oživjeti njihovu 11-godišnju zajednicu, koja je propala kao posljedica frustracije njegove supruge s dezorganiziranim Bobom stil života.

Tijekom jedne sesije, terapeut je zamolio Boba, tada 37 godina, da odgovori na niz pitanja. Bobu bilo nepoznato, svi su uzeti iz kontrolnog popisa za ADHD kod odraslih. Pokazivanje 12 ili više od 21 ponašanja sugerira prisutnost AD / HD. Bob je pokazao znakove 17.

"Da nisam malo zatamnio četiri odgovora", šali se Bob, "siguran sam da bih postigao savršen rezultat."

Jednom kad je dobio vijest, Bob je izvršio odgovornu stvar. Konzultirao je psihijatra, koji je propisao lijekove protiv ADHD-a. Ipak njegovi problemi nisu izostali - daleko od toga. Bob se razveo. Izgubio je unosan savjetodavni posao. Automobil mu je vraćen u posjed i morao je prodati svoj dom da bi pokrio odvjetničke troškove. Prošle godine podnio je zahtjev za bankrot.

Kroz čitav nemir, Bob se uspio zadržati na treningu jedan na jedan sa Dana Rayburn, ADHD-ovim trenerom u Medfordu, Oregon. Posljednje četiri godine Dana je surađivala s Bobom, pomažući mu da riješi svoje neuspjehe i proslavi njegove uspjehe. Također mu je pomogla da reagira na svoj dugogodišnji san da postane profesionalni glazbenik.

Bob Carney: Kad sam dobio dijagnozu AD / HD, terapeut me je pozvao da pročitam Vođeni do distrakcije [po ADDitude savjetnik Edward Hallowell, M.D.] Počeo sam čitati i razmišljao sam: "O, moj Bože, ovo su moji ljudi." Napokon sam imao ime da objasnim tko sam i što proživljavam.

U to vrijeme sam radio korporativno usavršavanje za telekomunikacijske tvrtke. Nikad mi nije palo na pamet dok obavljam jedan od tih savjetovanja da ću morati naći drugi kada se to završi. Tako da me je uvijek iznenadilo kad sam ostao bez posla. Moja se tadašnja žena toliko frustrirala da je doslovno prestala razgovarati sa mnom dok ne nađem drugi projekt.

Moja supruga i ja podnijeli smo zahtjev za razvod 1998. godine, a finaliziran je 2001. godine. Između sam prisustvovao ADHD konferenciji u Altanti. Tu sam upoznao Danu. Jako mi se svidjela činjenica da i ona ima AD / HD. Kad joj kažem o nečemu što me utječe, ona razumije o čemu pričam.

Dana Rayburn, Bobov ADHD trener: Četiri godine treniram Boba, a 99 posto našeg posla je obavljeno telefonom. Bob i ja razgovaramo tri puta mjesečno, svaki put 30 minuta. Između seansi ponekad razgovaramo ležerno.

Jako volim telefonski treniranje. Ljudi su manje samosvjesni i otvaraju se više na telefon nego osobno. Otkrivam da se stvarno mogu uskladiti s mojim klijentom raspoloženjem preko telefona.

Bob: Moje početne sesije s Danom vrtile su se oko nekih prilično osnovnih stvari. Rekla bi: "Bobby, završio si s tim projektom. Koja je sljedeća stvar na vašem planu? Koji su koraci koje trebate poduzeti da biste stigli tamo? "

Vanjskom svijetu to zvuči pojednostavljeno. Ali kad imate ADHD, usredotočite se na ometanje uvida u ono što biste trebali raditi. Nedostaje mi sposobnost razmišljanja na ovaj način, a da mi nije rečeno da to učinim. Trebam nekoga da me natjera da razmišljam o stvarima, a ne da ih izbjegavam.

Dana: Kad smo započeli zajednički rad, Bob je imao tendenciju da sebe smatra žrtvom. To nije neuobičajeno za ljude koji imaju ADHD. Njihovi su životi izazovni, ne odgovaraju društvenom kalupu i bore se protiv surovih primjedbi supružnika, učitelja, obitelji i prijatelja.

Ponekad, kad udari posebno grub flaster, Bob bi počeo da se žali i hiperfonira se na sve trule stvari koje su mu se dogodile zbog AD / HD. Koliko god ta osjećaja bila valjana, nisu mu pomogli da postigne ništa. Kad sam napomenuo da ga igranje žrtve zaustavlja, Bob se složio pomno paziti na stvari koje je govorio sebi kad se pojave problemi. S tom je svjesnošću i s malo prakse brzo naučio prepoznati ovaj obrazac žrtve i zabiti ga u pupoljak.

Bob: Dana i ja provodili smo puno vremena na svojim financijskim problemima. Kao što sam joj rekao, ništa mi nije bolnije od plaćanja računa. Radije bih imao korijenski kanal nego plaćao račune ili organizirao porezne prijave. Imao sam tri godine neplaćenog poreza i nisam ih ni pogledao. Nije ni čudo što sam morao podnijeti zahtjev za bankrot.

Dugi niz godina prebijao sam se zbog svojih financijskih nedostataka. To je lako učiniti kada imate ADHD. Dana mi je pomogla da shvatim da nikada neću moći pripremiti vlastiti porez. Nakon svih ovih godina, lijepo je reći sebi: "Ne brini za to. Pusti to."

Sada sve svoje primitke stavljam u plastične vrećice - naljepnice "zabava", "knjige", itd. - i sve predajem računovođi. Što se tiče računa, stvari držim što je moguće jednostavnije. Primjerice, nedavno sam svoj kabel, telefon i internetsku uslugu stavio na jedan račun. Lakše je platiti na taj način.

Dana: Pored svojih financijskih problema, Bob je uvijek imao problema s organiziranjem. Pokušao je upotrebljavati kalendare, planere, ploče za suho brisanje, tajmere, PDA i podsjetnike na računalu - ali s malim uspjehom. Jedan od problema je što stalno gubi stvari. Jedino što nikad ne izgubi je mobitel. Zbog toga mislimo da će dobivanje jednog od tih kombinacija PDA / mobitela biti Bobova karta za praćenje svog vremena i njegove liste obaveza.

Bob: Prije nekoliko godina radio sam kao izvjestitelj o prometu na radio stanici u Houstonu. Prometne obnove obavio sam od 21 sat. do 17 sati. Jedne noći moj se šef dogodio na mjestu nesreće o kojoj sam izvještavao. Nazvala ju je i rekla da sam pogrešno shvatila sve detalje. Nesreća nije bila na izlazu koji sam spomenula, raskrižja su bila pogrešna i tako dalje.

Problem je bio što sam se stalno odvlačila. Da bih dobio informacije o nesreći, morao sam slušati tri odvojena skenera odjednom, a ujedno je bilo i nekoliko televizora koji su bili upaljeni u postaji. Da bih obavio svoj posao dobro, morao bih sastaviti nekakvu knjigu s mapama i popisom svih ulica, kako bih mogao sve nacrtati.

Dana me potaknula da stvorim vlastite sustave za izvršavanje stvari. Kaže da sam poput loptice za ping-pong, a da biste se spuštali pravim putem, zidovi sa svake strane ne smiju biti previše udaljeni ili preuski. Pomogla mi je stvoriti sustave koji mi daju odgovarajuću količinu prostora da se nastavim kretati i ostati na putu.

Mislim da je najbolji sustav koji sam naučio nova metoda upravljanja vremenom. U prošlosti je jedan dan za mene bio prilično sličan svakom drugom danu, a teško mi je bilo reći kako bih trebao rasporediti svoje vrijeme.

Dana je predložila da moje dane podijelim u sljedeće tri kategorije. Dani fokusa su dani za zaradu. Dani zaklade posvećeni su planiranju novih projekata, stvaranju prezentacija i brizi za druge zadatke koji ne donose novac odmah, ali koji postavljaju temelj budućnosti. Slobodni dani su za odmor, zabavu i njegovanje odnosa.

Prije nego što sam uspio sa osnutkom, fokusom i slobodnim danima, pokušavao sam raditi sve istovremeno. Bilo je kaotično.

Dana: Trenutno se Bob koncentrira na svoju karijeru i na financijsko ponovno uspostavljanje. Izlazi povremeno - ništa ozbiljno. Nekoliko odnosa koje je imao tijekom našeg zajedničkog rada iscrpili su mu fokus i energiju. Ali nestrpljiv je da pronađe vezu s kojom se vole

Bob: Volio bih se družiti sa ženom, ali bojim se da bih je opteretio svojim ADHD-om. Dana je plaćena da sluša moje probleme. Iscrpljujuće je da netko u vezi igra tu ulogu.

Ne kažem da ne kažem ženama da imam ADHD. U stvari, želim napomenuti. Kažem ženama da moramo ići u miran restoran i da moram sjediti leđima prema prometu koji ide u kuhinju i iz nje. Ako ne, gledat ću svakog konobara koji prolazi, a moj će datum pomisliti da me ne zanima što ima reći.

Moje nevolje s upravljanjem vremenom čine moj život izlazaka još složenijim. Objašnjavam ženama s kojima izlazim da ću zakasniti na okupljanja ili ih čak potpuno propustiti. Mogli bismo se složiti da se sastanemo u takvom i takvom trenutku, a onda se ja odgodim i ona se pita pitajući gdje sam dovraga. Ili ću je zaboraviti nazvati do 23:30. - pa sam je odbio nazvati do sljedećeg dana, a onda opet zaboraviti. Moja posljednja veza pala je na zid jer se žena nije htjela baviti tim stvarima.

Dana: Uvijek pokušavam pomoći svojim klijentima da pronađu načine kako da rade sa svojim snagama. Bob voli pjevati i svirati gitaru, a oduvijek je sanjao o tome da postane profesionalni glazbenik. Pokušao sam pomoći Bobu da se usredotoči na taj san. Nekoliko puta u našim zajedničkim godinama, Bob je uzeo posao samo za novac. Ali zarađivanje novca nije dovoljno za Boba.

Nedavno sam nagovorio Boba da provjeri prodavaonice glazbe u njegovom kraju. To je dovelo do posla kao prodavač u trgovini gitara, što je dovelo do rada kao deejay i neke pjevačke svirke. Prošlog je ljeta svirao nekoliko solo svirki u blizini svog doma na Long Islandu. U ovom trenutku novac koji zarađuje od nastupa nije mu dovoljan da bi ga podržao, već počinje obnavljati svijet oko svoje strasti.

Bob: Siguran sam da većina ljudi izgleda kao da je moj život na padu. Ne poričem da sam doživio neke neuspjehe, ali također doživljavam osjećaj slobode i sreće koji su me izbjegavali skoro cijeli moj život.

Ažurirano 3. studenog 2019. godine