Vaša osobna zenska zona

Ja sam klasični hiperaktivan tip, uvijek u pokretu fizički (rolanje, vožnja biciklom, trčanje) i mentalno (non-stop više zadataka). Barem nekad sam bio. Prošli mjesec, dok sam rolao biciklističkom stazom, ispred mene su izašli tata i njegovo dijete. Uspio sam ih izbjeći, ali teško sam pao - ostao sam sa slomljenom rukom, slomljenim kukom i trostrukim prijelomom butne kosti.

Owwww.

Postavljanje - na posebnim štampama sam, a bolnički krevet privremeno je pomjerao moju sofu - u početku je bio izuzetno stresan. Napokon, vježbanje na otvorenom već je dugi niz godina moj glavni oblik opuštanja. Ali stvari se pretražuju otkad sam započeo koristiti nekoliko visokotehnoloških opuštenih gizmova.

Srce moje nove osobne „zenske zone“ je HoMedics nježna kiša kišne šume. Dostupno u Walmart.com, ovaj uređaj od 29,74 dolara - zamislite drveni kutijicu za cipele na boku - ima osvijetljene kapljice koje padaju na metalni ekran… pa, teško je to opisati. Ali zvuk koji proizvodi - poput kiše koja pada u šumi - nevjerojatno je umirujući. Čak je stvar

miriše poput kiše, a tropski zvukovi dodaju smirujući učinak. Dan započinjem s „Zvukovima“, pre podne prebacujem ptice u „prašumu“ i navečer kimnem za cvrkut cvrčaka „Ljetnih noći“.

Ahhhh.

Ako pada kiša nije vaša šalica čaja, razmislite o tome Zvuk Soother 20, $ 79,95 od SharperImage.com. Pritiskom na tipku on proizvodi bilo koji od 20 različitih zvukova, uključujući "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" i "City Traffic" (koji ne razumijem baš dobro). Najdraži mi je "parni vlak" chug-a-lug.

Uvijek sam smatrao smirujućim slušati klasičnu glazbu dok pišem - nešto od Bacha ili Beethovena ili moj omiljeni, Vivaldijev Četiri godišnja doba. Od svoje nesreće provodio sam puno vremena slušajući SonicAid CD-i, 17 dolara po komadu Brookstone.com. Ovi se diskovi "bave različitim područjima vaše dobrobiti pomoću zvukova snimljenih u frekvencijama beta, alfa, theta i delta." Mumbo-jumbo, možda. Ali kad se počnem osjećati kao životinja iz kaveza, glazba na tim CD-ovima čini izvrstan posao smirivanja.

Govoreći CD-ove, također sam slušao nekoliko vođenih meditacija. Wayne Dyer Meditacija za manifest, 15 dolara u Amazon.com, pomogao mi je da postignem ciljeve i prestanem se znojiti sitnicama. Robin Sharma Meditacija za elitne izvođače, $ 10,95 na amazon.com, više je usmjereno na brainstorming sesije, ali i to mi slaga misli. To puno govori, jer moj um može zumirati tisuću različitih pravaca.

Biofeedback je još jedan sjajan način uklanjanja negativnih misli i smirivanja nervoze. Moj omiljeni biofeedback uređaj je StressEraser, 299 USD od StressEraser.com. Ovisno o veličini Walkmana, ovaj interaktivni uređaj pričvršćuje vas na prst kako bi mjerio vaš puls i dodjeljuje „bodove“ na osnovu vaše sposobnosti da uskladite vaše disanje s njegovim LCD zaslonom. Svakodnevnom praksom učite kontrolirati svoje disanje i tako umiriti svoj um, čak i bez uređaja.

Liječnici kažu da ću se ponovno klizati do kolovoza. To je sjajno, jer sljedećeg travnja planiram rolati od obale do obale u svjetski rekordnom vremenu. (O mojim planovima možete pročitati na ADDAmerica.com). U međuvremenu, molim vas pošaljite mi ljekovite misli!

BILJEŠKA:Nazivi proizvoda, modeli, cijene i specifikacije bili su trenutni od tiska. U nastavku ostavite komentar ako ste svjesni točnije i ažurnije informacije.

Ažurirano 4. studenog 2019. godine