Preživljavanje semestra je kraj

Kraj semestra je vrijeme panike. Čini se da stvari idu dobro. Tada najednom shvatite da niste išli u korak s čitanjem, imate predstojeće istraživačke radove i projekte, i uskoro će vas preplaviti ispiti... gulp, opsežan ispiti.

Ne odustaj. I nemojte se zadržavati na onome što vi nisu učinjeno. Usredotočite svoju energiju na ono što će vam pružiti najbolju šansu za uspjeh.

Ispitajte svoju situaciju

Pogledajte gdje zaostajete i koji su izazovi pred vama. Zgrabite svoj kalendar i zapišite datume i rokove ispita za radove i zadatke. Ako upotrebljavate Excel, napravite tablicu da biste vidjeli što dospijeva i kada. Unesite i nerazredne aktivnosti. Jeste li blagajnik kluba za koji trebate napisati izvještaj? Dodajte ga na popis. Na taj način možete dobiti realni pogled na to gdje se nalazite i možete li doći do svega toga.

Upravljajte svojim vremenom

Sastavite raspored i uspostavite dnevnu rutinu. Koristite dnevni planer, MS Outlook ili Palm uređaj. Unesite sve dnevne aktivnosti i odvojite velike dijelove vremena (recimo dva do tri sata) za učenje, pisanje i sve ostalo što trebate učiniti. Budite realni: nemojte zakazivati ​​da radne sjednice traju duže od tri sata. Vaša sposobnost razmišljanja može se smanjiti, a dodatno utrošeno vrijeme donijet će samo smanjene prinose. Također, zakažite u svoju korist. Kada i gdje radite najbolje što radite? Ako ste osoba od ranog jutra i najbolje se usredotočite u tišini knjižnice, postavite budilicu i planirajte biti tamo.

Postavite prioritete i zakažite raspored

Razmislite gdje će vaši napori dati najveći utjecaj. Ako studirate pet sati za ispit iz engleske književnosti, podići ćete ocjenu s B na B +, ali proučavanje pet sati računanja sprječavat će vas da ne razmišljate… pa, vi napravite matematiku. Prvo planirajte obaviti najteži posao i to u doba dana kada ste najsvježiji. Razbiti materijal na upravljive komade. Ako vam se pojavljuje ispit, proučite jednu temu svako jutro, a zatim pregledajte sve neposredno prije testa. Ako vam treba papir, planirajte pisati jedan od njih svaki dan.

Organizirajte svoje okruženje

Mnogima od nas s ADD-om teško je usredotočiti se, proučiti ili se opustiti u neredu. Ako ste to vi, a vaš stol ili soba su u neredu, evo brzog načina čišćenja: nabavite dvije velike kartonske kutije, besplatne kod lokalnog prodavača. Stavite sve neophodno za studij u jedan okvir i postavite ga pored vašeg stola. Baci sve ostalo u drugo - i izbaci ga iz vida. Ispišite kopiju svog rasporeda - veliku, podebljanu i po mogućnosti u boji - i objesite na vidljivo mjesto. Objavite podsjetnike i motivacijske slogane. Ne brinite o tome kako izgledate glupo - zapanjit ćete se što olimpijski sportaši postavljaju poruke u svojim sobama kako bi vam pomogli u treningu. (Na primjer, "Držite se tamo, napravit ćete ih!")

Uklonite distrakcije

Kako biste se držali svog rasporeda, uklonite iskušenja i ometanja. Držite mobilni telefon isključen ako vjerojatno nećete imati duge razgovore. Provjerite svoju e-poštu samo jednom dnevno. Neka vaši prijatelji znaju da za sada morate hibernirati. Zapamtite, ovo je samo trenutak za mrvicu, a uskoro ćete se vratiti svojim omiljenim zabavama. Ako vas lako odvlači, postavite alarm koji će vas podsjetiti da ostanete na zadatku.

Nemojte zanemariti svoje zdravlje

Odvojite vrijeme za jelo, spavanje i vježbanje za održavanje zdravog tijela i uma. Ostanite dobro hidratizirani i grickalice uz hranu s visokim sadržajem proteina kako biste bili pozorni. Bavite se aerobnom vježbom - barem 20 minuta dnevno, tri dana u tjednu - kako biste poboljšali mentalnu izdržljivost i usredotočenost. Molite se ili meditirajte ako vam pomogne da se opustite. Nagradite se kratkim odmorima i pokušajte ostati neraspoloženi. Što ste pozitivniji, to ćete biti učinkovitiji i energičniji.

Pitati za pomoć

Pomoć pri dodirivanju može vam pomoći u pronalaženju. Posjetite Ured za resurse vaše škole za učenike s invaliditetom i razgovarajte o svom rasporedu i zadacima sa savjetnikom. Ako ste formalno testirani i dijagnosticiran s ADD-om, zatražite smještaj. Možda će vam biti na raspolaganju dodatno vrijeme za testove, tiho okruženje za testiranje, produženi rokovi, bilježnice, čitatelji i instruktori. Ključno je potražiti pomoć što je prije moguće.

Razgovarajte sa svojim profesorima. Tajna dobijanja njihove pomoći je da im javite gdje se trenutno nalazite i što trebate dovršiti. Ako ste zaglavili na papiru, pokažite im što ste dosad napisali. Ako niste razumjeli predavanje, napišite što ste shvatili da bi mogli popuniti praznine. Ako učite za test, zacrtajte ono na što ste se usredotočili da biste bili na pravom putu. Na kraju svake rasprave pitajte postoji li još nešto što biste mogli propustiti.

Ako imate prijatelje u razredu koji dobivaju dobre ocjene, pitajte kako to rade. Možda ćete naučiti da dodatni citati i citati mogu povećati ocjenu na papiru ili su bilješke predavanja korisnije od domaćih zadataka tijekom ispitivanja.

Ako sve drugo ne uspije... pregovarajte

Što ako ste pregledali svoj raspored i zaključili da je nemoguće sve završiti? Možda će biti razumno tražiti produljenje za neke zadatke. Pokažite svoj plan profesorima i predložite alternativni vremenski okvir za predavanje papira ili polaganje testa. Ako to ne mogu odobriti, pitajte mogu li praviti kompromis dospijeća ili postoji neki drugi način na koji mogu pomoći.

Ažurirano 27. rujna 2017