Savjeti za studije + od ADD i studenta
Mnogi studenti s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) smatraju trenera korisnim u upravljanju njihovim novim životnim stilom. U knjizi ADD i student na faksu, Patricia Quinn, M.D., navodi strategije koje bi vaše dijete - uz pomoć svog trenera - trebalo istražiti:
- Naučite koristiti elektroničke uređaje poput mobitela, smartphone, PDA uređaji i odbrojavanje vremena kako biste se podsjećali na stvari tijekom dana.
- Nosite čepiće za uši ili slušalice.
- Upotrijebite strojeve s bijelim bukom da biste spriječili ometajući zvuk.
- Koristite dnevni planer.
[Je li ovo savršen planer?]
- Koristite veliki zidni kalendar da biste dobili kratkoročnu i dugoročnu vizualnu sliku onoga što morate učiniti.
- Shvatite važnost svakodnevne rutine i rituala.
- Razvijte raspored s redovitim vremenima spavanja, prehrane i prehrane, vježbanja i proučavanja.
- Plan tranzicije: Odvojite vrijeme za buđenje i obavite svoju jutarnju rutinu. Odvojite vrijeme za naseljavanje i pripremite se za spavanje. Odvojite vrijeme za prikupljanje knjiga i stvari i prošećite se do nastave.
[Besplatno preuzimanje: Svakodnevna rutina koja radi za odrasle osobe s ADHD-om]
- Uspostavite redovno vrijeme i mjesto za učenje.
- Plan za dugoročne projekte: Podijelite projekt na manje dijelove, procijenite vrijeme potrebno za svaki dio projekta, napravite rokove za svaki dio kao i za cijeli projekt.
Ažurirano 29. siječnja 2018. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
