Priča o oporavku od depresije

Preuzimati odgovornost za svoj život

Podsjećam na biblijski navod oko toga kako čovjeku dati štap za ulov da ulovi svoju ribu, a ne hraniti ga svakodnevnom prehranom. Pitanja mentalnog zdravlja nisu drugačija u ovom smislu nego i svi drugi elementi života s kojima se moramo suočiti. Ako želimo imati čokoladni bar, moramo učiniti mnogo stvari kako bismo postigli taj cilj; poput šetnje do trgovine, osigurajte da imamo dovoljno novca itd. Prečesto se u svom poslu susrećem s ljudima koji nikada nisu preuzeli odgovornost za svoj život, a kamoli za svoju bolest. Prečesto se faktori ponašanja krive za mentalno zdravlje, kao izgovor da se ne krene naprijed i iskoristi što više životnog bogatstva. To možemo usporediti s mnogim društvenim problemima koje vidimo u našim siromašnijim područjima. Nedostatak nade, samoodređenje, življenje unaprijed zamišljene ideje o onome što se očekuje, nego puštanje granica koje su nas odvele do ove životne faze.

Duševna bolest nije razlog da se prevrnemo i oslonimo se na druge koji nisu zainteresirani za naš oporavak. To je valjan razlog da preuzmemo odgovornost i iskoristimo maksimum onoga što imamo. Naše snage u mogućnosti preživljavanja fenomenalne su i daju nam veću prednost nad općom populacijom. Kako možete steći uvid i snagu ako vam se nikada nisu suprotstavili na način koji imamo u našem osobnom razvoju? U ovome mogu gledati samo svoj osobni razvoj tijekom godina; i korake koje sam morao poduzeti kako bih postigao razinu dobrobiti koja mi je omogućila puno sudjelovanje u životu.

Za mene je nada bila problem koji je trebalo riješiti kako bi se razmotrilo prelazak na druge korake oporavka. Morao sam prihvatiti da moj život nije gotov, da nisam bio prtljaga koju je moguće odložiti u kut i zaboraviti u društvu. Život sam proveo do 35 godina bez ikakve etikete i ne razumijevanja da imam mentalnu bolest (iako sam kao tinejdžer bio institucionaliziran neko vrijeme). Cijeli sam život živio s osjećajima depresije i samoubistva. Ne shvaćajući što nije u redu, borila sam se i nastavila patiti, nastojeći stalno da postignem ciljeve za koje sam znala da mogu. Kad sam pogodio posebno lošu nisku i rečeno mi je da patim od depresije, osjećao sam se kao da sam pušten. Sa spoznajom da postoji opravdan razlog za moja osjećanja, uspio sam zapravo početi rasti. Za mene je etiketa pozitivno iskustvo jer mi je omogućila da imam smisla u svom životu.

Polako sam počeo saznavati koliko sam mogao o svojoj bolesti i brzoj biciklističkoj prirodi bolesti. Ta spoznaja bila je osnova zbog koje sam tada mogao ponovno izgraditi svoje samopoštovanje i svoj život oko sebe. Što sam više znanja stekao, to sam više znanja shvatio da moram znati. Ispitivao sam svog liječnika, psihijatrijsku sestru u zajednici, druge korisnike usluga, svoje prijatelje, koje sam pretraživao na Internetu. Upravo iz tih različitih izvora počeo sam više razumijevati što je normalno osjećati i što je bolest. Pregledao sam pokretače ponašanja i poduzeo savjetovanje kako bih uklonio koliko sam mogao. Ako sam shvatio da reagiram zbog prošlog događaja iz djetinjstva, priznao sam to i ponovno procijenio od svoje odrasle osobe. Održavao sam a grafikon raspoloženja, proučavao lijekove na kojima sam uzimao, nuspojave, kombinacije i očekivane ishode. Trebalo mi je deset godina da ispravim lijekove, a ja sam na kraju predložio kombinaciju koja je dokazala da djeluje.

Srećom imao sam vrlo dobrog liječnika koji me je tretirao kao vršnjak i poštovao je moj doprinos. To ne znači da sam uvijek imao takav profesionalni doprinos. Vidio sam mnogo liječnika s različitim rezultatima, neke dobre, neke loše. Ali znanje i volja za punim životom doveli su me u pitanje mišljenja profesionalaca. Ako nisam bio zadovoljan tretmanom ili njihovim odgovorom na mene, uzeo sam drugi. Morao sam se snažno zalagati za svoje potrebe. Nisam se mogao suzdržati i dopustiti drugima da odlučuju što mi je u najboljem interesu. To se, naravno, nije dogodilo preko noći. Trebalo je mnogo godina da dosegnem razinu na kojoj sam sada. Naročito učenje propitivanja izbora medicinskih profesija i racionalnog.

Sada mi je dobro i radim puno radno vrijeme jer sam odradio teška dvorišta. Preuzeli su odgovornost za svoj život i moj oporavak (sposobnost da živim dobro u prisutnosti ili odsutnosti mentalnih bolesti). Stvorio je podržavajuću mrežu prijatelja koje mogu nazvati ako treba. Iako moram priznati da i dalje teže izolirati više nego što bih trebao. Tamo gdje je nada nekada bila nemoguć san, pojam u koji nikad nisam vjerovao ili prihvatio u svoj život. Sada živim svoj život onako kako želim. Postizanje ciljeva koje sam sebi postavio, sudjelujući na način na koji želim u životu. Nada je sada termin koji pripada prošlosti; Ne trebam se više nadati jer sam postigao taj cilj. Imam samopoštovanje koje mi je jednom nedostajalo. Više ne pokušavam sakriti svoju bolest od drugih u strahu od odbacivanja ili osjećati da sam inferiorni drugima. Život kontroliram uz podršku profesionalaca i prijatelja. I ja sam, kao i svi koji se oporavljamo (bilo da se radi o mentalnoj bolesti ili alkoholizmu itd.), Naučio da je to jedino to će značiti samoodređenje, spremnost da preuzmem punu odgovornost za svoje život.

Sljedeći: Pridružite se grupi za podršku!
~ povratak na početnu stranicu za oporavak mentalnog zdravlja
~ članci knjižnice depresije
~ svi članci o depresiji