Pogranični poremećaj ličnosti i mit "Dopuštam da se dogodi"

To je mit star koliko i trauma - "Dopustio sam da se to dogodi." Lako je vjerovati u to i kriviti sebe za traumu koja je dovela do naših simptoma pograničnog poremećaja ličnosti (BPD). Ali to je mit koji može biti vrlo destruktivan i to trebamo shvatiti.

Mora da sam kriv

Jedan od mitova koji se stalno pojavljuje je "Mora da sam kriv". Jednostavno rečeno, ovaj mit nas uči da smo za traumu krivi.

To nije istina. Nitko dobrovoljno ne odabire žrtvu. Žrtva je netko nemoćan da spriječi traumatičan događaj.

To često vidim kod preživjelih koji zlostavljaju djecu ili su preživjeli seksualni napad. Preživjeli zlostavljač djeteta može vjerovati da je loše ili zato se zlostavljanje dogodilo. Preživjeli seksualni napad može vjerovati jednom od mnogih mitova u društvu da je kriv za žrtvu. Ali u oba scenarija moćnija je osoba imala prednost od manje moćne osobe. Krivnja leži direktno na počinitelju, a ne na žrtvi.

Razumljivo je imati neko samooptuživanje; ne želimo priznati da smo bili nemoćni, niti želimo vjerovati da se loše stvari događaju dobrim ljudima. Nažalost, to su životne činjenice - mi nismo uvijek pod kontrolom.

Možemo s nekim zaslugama tvrditi da snosimo neku krivicu - na primjer, ako smo silovali dok smo bili pijani. Ali ni tada nitko ne traži da bude žrtva. Nisi ti kriva.

Borba ili let - ili smrzavanje

Tijekom traumatičnog događaja imamo jednu od tri reakcije: borba, bijeg ili smrzavanje. Borba u leđa često nas može povrijediti još gore nego da smo surađivali. Let može biti kukavičluk i može uzvratiti paljbu ako nismo dovoljno brzi. Zamrzavanje, najmanje razumijevanje reakcija, posebno pridonosi mitu "puštam da se dogodi".

Istina je da se naš odgovor svodi na to koja se kemikalija oslobađa u vrijeme traume. Adrenalin nam omogućava borbu ili bijeg, dok noradrenalin izaziva reakciju smrzavanja. Mi nemamo kontrolu nad kojom kemikalijom se naše tijelo oslobađa, dakle, nismo krivi ako se borimo protiv, pobjegnemo ili se potpuno smrznemo.

Kad sam 2002. godine bila seksualno napadnuta, smrznula sam se. Nisam se mogao uzvratiti, niti sam mogao trčati. Dugo sam krivio sebe - do neke mjere pretpostavljam da i dalje radim - ali isto tako znam da sam uhvaćen izvan straže. Kad sam shvatio što se događa, bilo je prekasno da to spriječim. I to nisam bila moja krivica.

Možda ćete se naći sa sličnim uvjerenjima. Ali stražnji pogled nam omogućuje da traumu promatramo s više različitih završetaka. Ponašali ste se onako kako ste vjerovali da je najbolje osigurala vaše šanse za preživljavanje, bilo da se borite s leđima, bježite ili se smrzavate. Tvoja je reakcija bila instinkt, nešto nad čime nemaš kontrolu. Nije bila tvoja krivnja. Nisi dopustio da se to dogodi.

Prevladavanje mitova

Postoji izreka: "Najduža 18 centimetara na svijetu je udaljenost između vašeg srca i uma." Što sam duže na terapiji, to se više slažem. Iako mi možda nešto intelektualno znamo, druga stvar je da to emocionalno znamo.

Prvi korak je spoznati istinu u svojoj glavi. Uvijek izgovaraš istinu dok joj nije mučno kad je čuješ i nastavljaš. Razmislite o tome. Pročitajte o tome. Vrijeme i naporan rad pomažu u premošćivanju jaza u srcu.

Lagao bih kad bih rekao da je lako. Ali mir koji ste jednom postigli je nevjerojatan. Naporni rad je vrijedan toga.