Stav zahvalnosti povećava vaše blagostanje

Možete izraditi stav zahvalnosti, čak i ako se obično ne osjećate zahvalno. Usredotočite se na na čemu ste zasad zahvalni- imenujte nešto što ste zahvalni da znate ili imate. Zahvalnost je izraz ili osjećaj zahvalnosti i to je važno. Prepoznavanje izvora "dobrote" u vašem životu, a ne "lošeg". Imate li dobre dane, pouzdane prijatelje, podršku obitelji, ugledan posao, pristojnu plaću itd.? Može li se popis dobrote u vašem životu nastaviti? Razmisli o tome. Stav zahvalnosti može uvelike poboljšati vaše srce, um i dušu.

Zahvalno srce svaki dan vidi kao dar. Zahvalni ljudi se manje fokusiraju na ono što im nedostaje i više na privilegije koje imaju. ~ Max Lucado

Stav zahvalnosti

Uz moju vjeru, zahvalnost mi je pomogla da negiranje pretvorim u prihvaćanje, stres u smirenost i nesigurnost u snagu uma. Daleko najveća tragedija s kojom sam se suočio bio je gubitak moje majke. Neočekivano je zarazila srčani virus i pretrpjela godine ogromne boli. To je pokrenulo poricanje, stres, neizvjesnost i strah. Bila je moje sidro i moj glas razuma i mudrosti. Čak je i u svojoj patnji uvijek vjerovala i živjela život vjere, zahvalnosti, namjere, razumijevanja i mira. Zbog svog stava zahvalnosti, svakodnevno me je nadahnjivala da izražavam i osjećam zahvalnost za svoje blagoslove i ono što sada imam. Čak i u

lice tragedije i nesreće, možete biti zahvalni. To ne znači da ako se osjećate zahvalno, sve u životu je zdjela trešanja sa šlagom na vrhu. To jednostavno znači da ste svjesni milosti i dobrote u svom životu.

Prednosti stavova zahvalnosti

Zahvalnost i zahvalnost često se previđaju i nedovoljno koriste. Za većinu, zahvalnost nije dovoljno opipljiva niti je konkretna da bi mogla razmisliti. Ne možete ga kupiti u trgovini. Ne možete ga vidjeti golim okom, niti ga možete vidjeti mikroskopom ili teleskopom.

Ali malo pričekajte, stetoskop nam govori drugačiju priču koja vas može potaknuti da zahvalite. Ako namjeravate izraziti zahvalnost, nedavne studije su pokazale da to može poboljšati vaše blagostanje i sreću. Prema WebMD-u, vrhunski istraživači zahvalnosti otkrivaju nalaze koji ukazuju na sve veće zdravstvene prednosti zahvalnosti.

Evo kako vam stav zahvalnosti pomaže:

1. Zahvalnost smanjuje stres. Stres može pustošiti na tijelu. Zahvalnost vam može pomoći u boljem upravljanju stresom. Osjećaji zahvalnosti pokazali su pozitivnu vrijednost u pomaganju ljudima da se nose s problemima u svakodnevnom životu. Stres je na vrhu popisa. Osjećaji zahvalnosti pozitivno utječu na suočavanje s problemima.
2. Zahvalnost učvršćuje imunološki sustav. Uzrok oslabljenog imunološkog sustava je raznolik, može se kretati od prehrane, lijekova, infekcija, do stresa. Zahvalni ljudi imaju tendenciju da budu više optimistični. Optimizam može pojačati imunološki sustav. Pozitivni zdravstveni rezultati povezani su s optimizmom.

'Hvala' najbolja je molitva koju je svatko mogao izgovoriti. Kažem to puno. Hvala vam izražava izuzetnu zahvalnost, poniznost, razumijevanje.~ Alice Walker

Što vam znači zahvalnost? Izražavate li zahvalnost za ono što imate? Osjećate li se zahvalni čak i kad stvari ne idu svojim putem?

Na njoj možete pronaći i dr. Savion web stranica, Google+, Cvrkut, Linkedin i Facebook.