Tri načina da ostanete trijezni tijekom praznika

Biti trijezan tijekom praznika može se pokazati teškim zahvaljujući svim šaljivim druženjima uz pomoć velike količine alkohola. Primjerice, moja obitelj pije ribu, a tata je godinu dana mojemu braću dao alkohol za Božić. Ali ostao sam trijezan iako imam problem zlouporabe supstanci, i planiram to ponovo učiniti. Evo nekoliko načina da ostanete trijezni tijekom praznika.

Budite trijezni tijekom praznika provodeći na sastancima

Dobra vijest da ostanete trijezni tijekom praznika je da to ne morate činiti sami. Postoje nebrojeni sastanci anonimnih alkoholičara (A.A.) i anonimnih narkotika (N.A.) (Što su programi za oporavak ovisnosti i rade li oni?). Ako ne možete doći do osobe osobno, postoje sastanci na mreži i preko telefona. Iskoristite to i uveselite se na sastancima - program djeluje ako ga radite.

Na moj A.A. na sastanku, postoji tip koji uvijek završava s "Ne pijte i ne idite na sastanke." Iako prezirem klišeje, u toj je izjavi mnogo korisnih savjeta. Ne pij. Ne morate pokupiti danas. Danas jednostavno ne morate koristiti. Nemojte misliti da ste trijezni za život - usredotočite se na upravo danas. Ne pij. Recite sebi: "Danas to mogu uspjeti." Dokažite to sastancima - zajedništvo vam može pomoći kad se nađete u iskušenju da se ponovi. Sve što trebate učiniti je ne piti i ići na sastanke.

Nazovite svog sponzora. Nazovite svog terapeuta. Nemojte se stavljati u situacije u kojima biste mogli doći u napasti. Najbolja mjesta na svijetu za koja ste trenutno upravo na terapiji i na sastancima. Nitko ne mora na to sam, a vjerovatno je da je netko u A.A. ili je N.A. bila tamo gdje si. Razgovarajte sa svima dok ne pronađete nekoga tko vam može pomoći.

Nosite pića bez alkohola kako biste ostali trijezni tijekom praznika

Ako apsolutno morate biti na nekom događaju na kojem se poslužuje alkohol, kao što je društvena božićna zabava, naručite piće bez alkohola i nosite ga sa sobom. Toplo preporučujem nešto slatko jer većina alkoholičara ima slatki zub - alkohol je, na kraju krajeva, i šećer. Pijte ga polako i učinite ga trajnim za čitavu funkciju. Nošenje pića bez alkohola pomoći će vam da ostanete trijezni jer ćete piti nešto, kao i svi drugi (Mnogi Amerikanci ne piju alkohol).

Kad sam bio na faksu, sveučilište je bilo suhi kampus (u teoriji). Studentski zdravstveni odjel često je bio domaćin događanja koja su nas učila kako praviti maketele. Ako apsolutno morate imati nešto što ima okus poput alkohola (pazite; to je znak opasnosti), pokušajte s rukom (Znakovi i simptomi relapsa alkohola). Postoji nekoliko sjajnih recepata vani, a šanse su da barmen zna nekoliko. Evo nekoliko primjera tvrtke MixThatDrink.com (28 Kokteli i bezalkoholna pića za ljubav).

• Mockmosa - dva dijela soka od naranče plus tri dijela pjenušavog soka od bijelog grožđa (ako je sok od grožđa previše sladak, dodajte limunov sok ili rižin ocat po ukusu)
• Nojito - 12 do 15 malih listova mente ili šest do osam velikih listova mente plus jedna unce svježeg soka limete plus dvije žlice smeđeg šećera plus četiri unce klupske sode. Stavite lišće, sok i šećer u čašu, zamrznite lišće, dodajte gazu.
• Uragan mocktail - sok od naranče od jedne unče plus sok grejpa i grejpa voća plus šest unci V-8 Tropical Blend plus amaretto sirup od pola unce. Protresite ledom i prohladom.

Ne biste se trebali iskušavati, ali ako je suočavanje s alkoholom neizbježno, držite se podsmijeha.

Budite odgovorni drugima i ostanite trijezni tijekom praznika

Dio razloga A.A. djela zato što smo odgovorni jedni drugima. Pođite s onim što djeluje - budite odgovorni nekome za vrijeme odmora. Neka vas često kontaktiraju, a po mogućnosti nasumično. Recite ljudima što radite i zamolite ih da vas smatraju odgovornim. Zatim upotrijebite njihovu podršku da ostanete trijezni. Izbjegavajte ljude koji ne podržavaju vašu borbu za trezvenost i držite se onih koji to čine. Vaš sponzor je samo jedna takva osoba koja vas može smatrati odgovornom, a vaš terapeut drugu. Iskoristite ih i potražite druge ljude da vas podrže - ne trebate to raditi sami.

Moja uža obitelj zna da sam u oporavak od alkoholizma. Kao rezultat, na mene ne guraju alkohol. Također nešto kažu ako počnem piti. Potrebna mi je takva podrška čak i nakon gotovo četiri godine trezvenosti. Iskoristite svaku priliku za pomoć.

Tako planiram ostati trijezan tijekom praznika. Koji su tvoji planovi? Ostavite poruku u komentarima.

Becky Oberg možete pronaći i na Google+, Facebook i Cvrkut i Linkedin.