Uzroci maglovite magle: Koji su razlozi moje mozga za maglu?
Mnogi su uzroci moždane maglice na djelu kada se osjećate kao da ste nefokusirani i zbunjeni, zaglavljeni u gustom oblaku, a sve je - uključujući i vaše vlastite misli - samo izvan dosega (Simptomi moždane magle: kako se osjeća moždana magla?). Mogla magla sama po sebi nije bolest; umjesto toga, to je stanje koje se može javiti s mnogo različitih mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema. Najveći faktor mozga je magla umor mozga. Znajući što vam iscrpljuje mozak dovoljno da uzrokuje maglu u mozgu, pomoći će vam da shvatite razloge vaše maglice.
Uzroci maglovite magle su brojni i mogu uključivati sljedeće stvari:
- Medicinska stanja
- Psihološka stanja
- Stres
- Nedostatak sna
- Previše sna
- Hormonske promjene
- Dijeta
- Neki lijekovi
- kemoterapija
- Konzumacija alkohola
- Izloženost toksinima
- Alergije
- Upala u tijelu
- Povlačenje kofeina
Istražimo što uzrokuje moždane maglice malo pobliže.
Uzroci maglovite magle: psihološka i medicinska stanja
Kad nešto nije u tijelu ili mozgu, možda ćete osjetiti moždanu maglu kao dio stanja s kojim se bavite. I psihička bolest i fizička bolest mogu uzrokovati maglu maglu.
Brojni izazovi mentalnog zdravlja ili mentalne bolesti mogu zbuniti mišljenje, dovesti do dezorijentacije, zbunjenosti i gubitka pamćenja te uzrokovati poteškoće u fokusiranju i koncentraciji.
Iako ovaj popis nije iscrpan, neki od najvećih uzroka mentalnog zdravlja su moždane magle
- Depresija
- Bipolarni poremećaj
- Anksioznost
- PTSP
- Neobrađena trauma iz prošlosti
- Emotivni šok (akutna stresna reakcija na uznemirujući događaj ili situaciju)
- ADHD za odrasle
Bilo koje od gore navedenih iskustava može oporezivati mozak. Neki uzrokuju kronični stres na fizičkom mozgu, dok drugi uzrokuju iznenadni, akutni stres. Stres se nosi na mozak. Ima poteškoće u suočavanju s ekstremnim ili kroničnim stresorima i deblja se. Ovaj umor osjećate kao moždana magla.
Medicinski uvjeti (fizičke bolesti) mogu iscrpiti mozak jednako koliko i borbe za mentalno zdravlje. Među najčešćim uzročnicima moždane magle koji se odnose na fizičko zdravlje:
- fibromialgija
- Sindrom kroničnog umora
- Dijabetes
- Autoimune bolesti (reumatoidni artritis, lupus, multipla skleroza itd.)
- Hipotireoza
- Migrene
- Alzheimerove bolesti
- Anemija
- Rak / Kemoterapija
Uzroci maglovite magle mogu uključivati hormonalne fluktuacije, posebno kod žena. Trudnoća, menstruacija i menopauza, sve može uzrokovati preokret i doprinijeti moždanoj magli.
Mozdana magla može biti nuspojava lijekova. Ako imate maglu zbog magle i uzimate lijekove iz bilo kojeg razloga, čak i ako nije na jednom od gore navedenih popisa, razmislite o tome da se javite svom liječniku ili psihijatru. Suzbijanje magle u mozgu može biti jednostavno poput izmjene lijekova ili prilagođavanja doza.
Uzroci magle u mozgu: stres
Stres je veliki čimbenik koji stvara moždanu maglu. Bilo da je akutni ili kronični, stres previše stimulira mozak. Može nadvladati živčani sustav. Stres može negativno utjecati na sve sustave tijela. S obzirom na to da je mozak odgovoran za upravljanje cijelim tijelom, stres može ostaviti mozak umoran.
Kao odgovor na stres, mozak orkestrira proizvodnju i oslobađanje hormona stresa poput kortizola, adrenalina i norepinefrina. Ti su hormoni, međutim, više uzroka maglovite magle. Doprinose poteškoćama s fokusiranjem, koncentracijom, razmišljanjem, govorom i pamćenjem koji su svi dio moždane magle.
Još nešto što može biti uzrok ili posljedica stresa, stanja mentalnog zdravlja i zdravstvenih stanja jest san. Mozak treba odgovarajuću količinu sna, posebno s obzirom na to da toliko mnogo stvari s kojima imamo posla mogu uzrokovati umor mozga. Premalo sna, kao i previše sna, otežavaju rad mozga. Problemi sa spavanjem jedan su od najznačajnijih uzroka maglovite magle.
Upravljanje stresom i vježbanje dobra higijena spavanja mogu drastično smanjiti moždane magle. Naučite tehnike upravljanja stresom, uz knjige o samopomoći ili s terapeutom za mentalno zdravlje, kako biste ispuhali moždanu maglu i povećali kvalitetu svog života.
Uzroci maglovite magle: nepravilna prehrana
Hranjivi nedostaci i dehidracija česti su krivci moždane maglice. Mozak zahtijeva hranjive tvari kako bi pravilno funkcionirao, a bez njih će patiti i postati umoran. Doživjet ćete moždanu maglu.
Uzroci magle u obliku mozga koji uključuju dijetu uključuju:
- Prerađena bezvrijedna hrana
- Šećerna pića poput sode i pića od kave
- Rafinirani šećeri u dezertima, drugim slatkišima
- Brza hrana
- Rafinirani kruh i tjestenine
- Trans masti
- Aditivi (poput MSG, sukraloze, aspartama itd.)
- prejedanje
- Nestabilne razine glukoze koje vrše i padaju (obično zbog jednostavnih ugljikohidrata poput šećera i rafinirane hrane)
Jedenje hrane na koju ste alergični, osjetljivi ili netolerantni također može uzrokovati moždane magle. Obični jogurt s probioticima, na primjer, je zdrav za mozak, ali ako ste osjetljivi na mliječne proizvode, ova zdrava hrana mogla bi uzrokovati moždane magle. Odlučite se za drugu hranu prilagođenu mozgu (Dodaci za maglu za maglu, vitamini, lijekovi: prijevara ili stvarna ponuda?).
Razlozi maglovite magle su brojni. Ako znate što jesu, možete vam pomoći da promijenite način života kako biste se riješili moždane magle i osjećali kao da ste ponovno dio svog svijeta.
reference članak
