Dobivanje terapije za depresiju

U vašoj prošlosti ne postoji "čarobni metak" koji možete otkriti, a zatim se iznenada osloboditi depresije. Samo u Holivudu ljudi imaju takve važne "provale". Češće ćete s vremenom jednostavno shvatiti sve više i više stvari. To će imati spor, kumulativni učinak na vaš život. Napredak se ponekad može činiti sporim i prikladnim, ali na kraju se sve to „izravnava“, tako da kasnije izgleda kao da nema pomoći.

Terapija nije samo reći terapeutu što mislite. Da je to sve, bilo bi beskorisno. To je analitički postupak "daj i uzmi". Detaljno ćete preispitati stvari i potrošiti velik dio vremena tražeći načine da promijenite svoje ponašanje i / ili razmišljanje koje bi moglo dovesti do depresije. Upravo o tome se radi u terapiji - uvođenju promjena.

Koliko god vas se plašili ljudi, da, terapija vas može natjerati da se suočite s neugodnim stvarima o sebi. Nije tako loše kao što mislite, ali znam ni jednog pristojnog terapeuta koji bi vam sudio zbog svega što ste učinili ili što vam se dogodilo. Na kraju će vam biti drago što ste razgovarali o neugodnim temama. Vjeruj mi.

Terapija ima priložene stigme, baš kao i antidepresivi - možda i više. Ne sramite se što morate vidjeti terapeuta. Prema onome što sam vidio, ima puno mentalno zdravih ljudi kojima bi ipak malo koristilo malo terapije!

I individualna i grupna terapija imaju svoje prednosti i nedostatke. Pojedinačna terapija fokusirana je na vas, ali nudi samo jedan doprinos (tj. Uloga terapeuta). Grupna terapija nudi mnogo glasova, ali vrijeme je podijeljeno među pacijentima. Može postojati trenutak kada je jedno ili drugo najbolje za vas. Ne pretpostavljajte da će vam raditi samo jedno ili drugo. Stvari jednostavno nisu tako izrezane i osušene.