Prehrana i mentalno zdravlje
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Hrana za misao (i osjećaje)
- Poboljšanje mentalnog zdravlja putem prehrane
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Izdvojite za mentalno zdravlje
- Najnovije mentalno zdravlje novo
Hrana za misao (i osjećaje)
Utječe li hrana na naše misli i osjećaje, na naše duševno blagostanje? Istraživači trenutno proučavaju ovo pitanje. Opći je odgovor da, postoji povezanost između prehrane i mentalnog zdravlja. (Hrana i raspoloženje)
Mnoga su pitanja još uvijek u istrazi. Naravno zdrava prehrana pomaže povećanju mentalnog zdravlja i dobrobiti, ali što konkretno misli pod pojmom zdrava dijeta? Kako određene hranjive tvari (a koje?) Utječu na mozak da poboljšaju naše emocije i pomognu način na koji razmišljamo o svijetu oko nas?
Poboljšanje mentalnog zdravlja putem prehrane
Iako još uvijek nisu zaključeni univerzalno dogovoreni odgovori na pitanja o prehrani i mentalnom zdravlju, našu prehranu još uvijek možemo smatrati hranom za razmišljanje i osjećaje. Naša prehrana i prehrana utječu na mentalno zdravlje. (
Je li vas hrana zabrinuta?)Savjeti za povećanje mentalnog zdravlja putem prehrane uključuju:
- Zamijenite sodu, sportska pića i slatke sokove vodom. Dodajte limun, naranču ili smrznute bobice za okus i vitamine.
- Učinite zdravu prehranu prikladnom i laganom. Opremite svoje ormare orasima, krekerima od cjelovitih žitarica i suhim voćem, a svoj frižider rezanim povrćem i voćem.
- Odaberite zdravu hranu koja vam se zapravo sviđa. Izbacivanje stvari koje mrzite neće uspjeti.
- Prepustite se povremenim poslasticama. Užitak je važan i za mentalno zdravlje.
Mozak treba pravilnu prehranu da bi dobro funkcionirao, tako da, namjerno u vezi s vašom prehranom, hrani se vama.
Vezani članci koji se bave prehranom i mentalnim zdravljem
- Prehrambena terapija za anksiozne poremećaje
- Je li uzrokovana vašom dijetom?
- PTSP i prehrana: jedete li pravilno?
- Prehrambena terapija za depresiju
- ADHD dijeta
- Prehrana za djecu s ADD - ADHD-om
- Poremećaji prehrane: Prehrambena edukacija i terapija
- Prehrambena terapija za liječenje alkoholizma
Tvoje misli
Današnje pitanje: Uz sva iskušenja da jedete loše, što vam djeluje u pridržavanju zdrave prehrane za vaše mentalno zdravlje? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Podijelite naše priče
Pri vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam korisna određena priča, videozapis, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace postoji velika vjerojatnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.
Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Kako objasniti traumu ljudima koji je ne shvaćaju
- Smiri se tjeskoba kroz ove petominutne meditacije
- Pomoć - depresivna sam, ali plašim se uzimanja antidepresiva
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Borba savršene slike tijela
- Tri stvari Suicidalne osobe ne znaju za samoubojstvo
- Dualna dijagnoza: morate liječiti ovisnost i mentalnu bolest
- Prestanite iskazivati i poboljšajte svoje samopoštovanje
- Korištenje pristupa u 12 koraka za oporavak od PTSP-a
- Samo-dijagnoza dobrog i lošeg mentalnog zdravlja
- Ljudi koji ne razumiju poremećaj prehrane
- Bipolarna i energetska razina: kolebanja tijekom dana
- Anksioznost, kritika i pobjeđivanje samo-sumnje
- Stigma tinejdžerskog mentalnog zdravlja prema činjenici
- Što učiniti ako je šizofrenija samoubilački osjećaj
- Tolerancija protiv boli važna je za depresiju
- Mentalna bolest i brak: troškovi da to učinimo
- Anksiozni empatiji: anksioznost i osjećaji drugih ljudi
- Zašto vjerujemo da lažemo o poremećaju u prehrani
- Pretvorite pokreće emocije jer biste radije bili sretni
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Izdvojite za mentalno zdravlje
Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje
Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote u depresiji, anksioznosti, bipolarnom poremećaju, trihotilomaniji, OCD-u, ADHD-u, šizofreniji ili bilo kojoj drugoj mentalnoj bolesti.
Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.
Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
Ove priče i još mnogo toga predstavljeno je na našoj vijest o mentalnom zdravlju:
- Dušikov oksid mogao bi umanjiti loše uspomene na traumatični događaj
- Trenuci akutnog stresa mogu uzrokovati molekularne promjene u imunološkom odgovoru
- Nizak vitamin D tijekom trudnoće može povećati rizik od MS-a u kasnijoj životnoj dobi
- Osobe s anksioznošću pokazuju temeljne razlike u percepciji
- Korištenje kanabisa povezano je s lošijim ishodima liječenja za pacijente s psihozom
- Prema istraživanju, većina pacijenata s dijagnozom karcinoma dojke nastavit će s razvijanjem simptoma PTSP-a
- Neprijateljski stav kada se mladi povezuju s problemima pamćenja kasnije u životu
- Kronični stres dovodi do upale mozga i gubitka pamćenja
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:
- krug HealthyPlace na Google+,
- pratite HealthyPlace na Twitteru
- slijedite HealthyPlace na Pinterestu
- ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
