Kako reagirati na stigmu mentalnog zdravlja ako ste frustrirani

Iako razumijem ogromnu količinu frustracije koja proizlazi iz reagiranja na stigmu mentalnog zdravlja, također osjećam da postoje dvije načini rješavanja iritacije. Jedan od načina je da se razljutiš, uzbudiš i počneš bacati imena, prijetnje i sarkazam kao da ne postoji sutra. Drugi je pristup ovim stigmatizatorima s ravnomjernom glavom i činjenicama, te znati kada se treba odvojiti. U svijetu interneta prilično je lako pristupiti prvom, ali u ovom ću blogu objasniti zašto mislim da je ovo drugo mnogo učinkovitiji način da se odgovori na stigmu mentalnog zdravlja.

Odgovori na stigmu mentalnog zdravlja

Pišem vam ovog petka, usred oluje kontroverzi kada je kick boksač Ander Tate objavio na Twitteru, tvrdeći depresija nije stvarna a oni koji tvrde da su depresivni samo su tužni, debeli, švorc, lijeni ljudi koji se trebaju više potruditi da srede svoje živote.¹ Ono što mi ovo pokazuje je veliko nesporazum što je depresija i kako depresija utječe na ljude.

Usprkos tome što su mu ljudi s depresijom objašnjavali svoje situacije, unatoč tome što su ljudi objavljivali primjere bogatih, fit, aktivnih i sretnih ljudi koji imaju depresiju, unatoč svemu

Bilo je, međutim, tijekom toga ljudi koji su ga prozivali, a on je objavio da su mu ljudi čak i prijetili smrću (iako to osobno nisam vidio). Ovo nisu reakcije koje odobravam iz dva razloga.

Prvo, prijetnje smrću nikad nisu u redu, a nije ni jedno ni drugo maltretiranje ili vrijeđanje. Samo zato što mislite da ste na pravoj strani argumenta ne znači da imate pravo nekoga prozivati ​​pogrdnim imenima. Da, ono što on govori je podlo, otrovno i opasno za ljude koji žive s depresijom možda se previše boji da potraži pomoć, ali to ne opravdava maltretiranje nekog drugog kao odgovor na stigmu mentalnog zdravlja.

Drugo, to se ne svodi ni na što drugo osim na svađu, koja učvršćuje njegovo uvjerenje da su ljudi koji tvrde da depresija postoji iracionalni i plačljivi, ili vjerojatno oboje.

Savjeti za reagiranje na stigmu mentalnog zdravlja na internetu

1. Ostani miran. Kao što sam već rekao, gubitak forme samo potiče njihovu odlučnost da je vaša strana argumenta iracionalna. Ulazak s ravnomjernom glavom (znam, lakše reći nego učiniti) i pristupiti tome kao uljudnom razgovoru (čak i ako je ta uljudnost samo jednostrana) u konačnici će vam na kraju poslužiti bolje.
2. Ne pribjegavajte prozivkama ili prijetnjama. Čak i ako je ono što osoba govori najodvratnija i najotrovnija stvar koju ste ikada pročitali ili čuli u životu, oduprite se porivu da prozivate kao odgovor na stigmu mentalnog zdravlja. Ako to učinite, osoba odmah stane u obranu i manje je vjerojatno da će vas kasnije saslušati. Opet, ovaj se savjet odnosi i na zlostavljanje. Maltretiranje nekoga samo zato što je grozna osoba ne opravdava maltretiranje. Možemo kontrolirati naše emocije čak i kad smo frustrirani i povrijeđeni.
3. Koristite se činjenicama, čak i navodeći izvore ako možete. Neki ljudi bolje reagiraju ako mogu vidjeti odakle dobivate informacije. Neće svi odgovoriti na ovo, ali neki ljudi će to cijeniti (Kome vjerovati za informacije o mentalnim bolestima).
4. Znajte kada se odvojiti. Neki ljudi to jednostavno ne žele ili odbijaju dobiti. Kad dođe vrijeme za odvojiti se od neproduktivne rasprave, moramo to prihvatiti i prijeći na nešto produktivnije, kao što je sljedeći savjet.
5. Obratite se onima koji se možda bore. Ako vidite ljude koji izgledaju kao da je na njih moglo negativno utjecati ono što je netko rekao, obratite se i dajte im do znanja da vidjeti njihovu bol, ono kroz što prolaze je valjano i da je ono što je stigmatizator rekao neznanje koje ne treba slušati. Usmjerite ih na resurse ili telefonsku liniju za mentalno zdravlje ako je potrebno.

Citati

Tate, A. [Kobratirati]. (7. rujna 2017.). Depresija nije stvarna. Osjećate se tužno, idete dalje. Uvijek ćete biti depresivni ako vam je život depresivan. Promijeni to. Nit. [Cvrkut]. Preuzeto sa https://twitter.com/Cobratate/status/905768225023123460

Laura A. Barton je pisac fikcije i publicistike iz regije Niagara u Ontariju, Kanada. Pronađite je na Cvrkut, Facebook, Instagram, i Goodreads.