Liječenje PTSP-a: Može li išta pomoći?

Ako patite od retrospekcija, htjet ćete znati kakvi su tretmani za povratne bolesti posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). To je razumljivo jer PTSP-ovi mogu povratno zastrašujuće i prekinuti svakodnevne aktivnosti. Osjećati kao da ponovno doživljavate traumu nije nešto što netko želi.

Postoji mnogo načina za liječenje povratnih komplikacija protiv PTSP-a.

Profesionalni PTSP tretman flashbacka

Važno je zatražiti pomoć ako imate PTSP. Ozbiljni PTSP općenito nije nešto s čim se možete sami nositi. I psihijatri i psiholozi opremljeni su za pomoć kod ove mentalne bolesti. U idealnom slučaju, trebali biste potražiti profesionalni PTSP tretman flashback od nekoga tko se specijalizirao za bolesti povezane s traumom.

Pored tretmana jedan na jedan, često postoji grupna terapija dostupna za PTSP.

Prema Razumijevanje i liječenje neželjenih sjećanja na traumu u posttraumatskom stresnom poremećajuneki od aspekata psihološkog tretmana za povratnu bolest PTSP-a uključuju sljedeće:

• Ažuriranje sjećanja na traume:
  instagram viewer
  obraća se razdvojenosti sjećanja na najgore trenutke traume od informacija koje im daju manje prijeteće značenje:
  • Prepoznavanje trenutaka tijekom traume koji stvaraju najveću nevolju i osjećaj „sadašnjosti“ („vruće točke“)
  • Prepoznavanje osobnih značenja ovih trenutaka
  • Identificiranje "ažuriranja" informacija koje stavljaju dojmove pacijenta u to vrijeme ili problematična značenja
  • Aktivno povezivanje informacija o ažuriranju s žarišnim točkama u memoriji, na primjer, tako što će živo to učiniti na umu i istodobno koristeći verbalne podsjetnike, slike, nespojive radnje ili nespojive senzacije kako bi podsjetili pacijenta na novo značenja
• Osposobljavanje za diskriminaciju: rješava jednostavno pokretanje nametljivih sjećanja podudaranjem senzornih znakova. Ljudi uče prepoznati suptilne senzorne okidače i uče shvatiti da reagiraju na sjećanje. Nauče paziti na razlike između bezopasnog okidača i njegovog sadašnjeg konteksta ("sada") i konfiguracije podražaja koja se dogodila u kontekstu traume ("tada").
• Ponovno dobivanje zadataka iz životnog doma: obrađuje se procjenama trajnih promjena i problemima u pronalaženju određenih sjećanja na život osobe prije traume. Ti zadaci uključuju obavljanje stvari koje je pacijent odustao od traume, na primjer, ponovno uspostavljanje društvenih kontakata, sporta ili drugih slobodnih aktivnosti. Ove aktivnosti daju naznake za posebno sjećanje na sebe prije traume.

Također je važno napomenuti da će sve što tretira PTSP općenito također umanjiti učinke povratnih promjena PTSP-a. Ove vrste terapija uključuju:

• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
• Desenzibilizacija i prerada očnih pokreta (EMDR)

Za više informacija o više tehnika koje možete sami (uz stručnu pomoć) pogledajte: Kako zaustaviti flashbocks od PTSP-a?

Suočavanje s Flashbacks radnim listom

Kada prolazite tretman za povratne dijagnoze protiv PTSP-a, možda će vam biti korisno korištenje ovog lista s rješavanjem flashbackova. Ovaj radni list pomaže vam kad se suočavate s povratnim informacijama tako da vam odgovori na jednostavna pitanja.

Popunite sljedeće:

1. Upravo sada osjećam (opišite svoje trenutne emocije, poput "prestravljene."): ____________________________________________________________
2. Upravo sada osjećam u svom tijelu (opišite svoje trenutne osjećaje poput udaranja srca, drhtavih nogu i sl.): ____________________________________________________________
3. Jer se sjećam (Navedite traumu, ali nemojte je opisivati.): ____________________________________________________________
4. U isto vrijeme, sada gledam oko sebe u ___ trenutnoj godini___, ovdje ___ trenutna lokacija____.
5. I mogu vidjeti (opišite što vidite u sadašnjem trenutku i mjestu.): ____________________________________________________________
6. I tako znam da znam, ___trauma ime (ne detalji) ___ ne događa se sada ili više.

Ovaj je radni list za kopiranje flashback dizajniran kako bi vam pomogao da se prizemljite u trenutku povratnog udarca.

(Ovaj je radni list protokola za zaustavljanje povratnih veza prilagođen iz: Rothschild, B. (2000) Tijelo pamti: Psihofiziologija traume i liječenje trauma, New York: Norton)

Vidi također Radni listovi samopomoći protiv PTSP-a

reference članak