Glazbena terapija: zvučna medicina za ADHD

"Ništa ne aktivira mozak tako opsežno kao glazba", rekao je pokojni, Oliver Sacks, M.D., neurolog i autor Musicophilia. Znao bi. Sacks je dokumentirao snagu glazbe da potakne pokret u paraliziranim Parkinsonovim pacijentima, smirivanje tipova Tourette sindroma i trezor neuroloških kršenja autizma. Nakon prolaska, uvjerenje da glazba može iscjeliti mozak još uvijek dobiva naklonost - dijelom zahvaljujući i Gabrielle Giffords.

U siječnju 2011., kongresmenica iz Arizone preživjela je ranu od vatrenog oružja lijevog hrama. Budući da jezik kontrolira lijeva hemisfera mozga, Giffords nije mogao govoriti. Kao dio svog napornog oporavka podvrgla se tome glazbena terapija, koji ju je uvježbao da zahvaća desnu stranu svog mozga - uparivanje riječi s melodijom i ritmom - kako bi vratila govor.

"Umijela je otpjevati riječ prije nego što je mogla izgovoriti riječ, a oštećena su joj područja u mozgu zaobilažena glazbom ", kaže Concetta Tomaino, izvršna direktorica Instituta za glazbu i Neurološka funkcija. „Sada zajednica neuroznanosti kaže:„ Da, mozak se mijenja “i„ Da,

slušna stimulacija mogu pomoći tim promjenama. ""

Terapija koja dobro igra

Glazbena terapija koristi se za pomoć žrtvama teške traume mozga, djeci na autizmom i starijim osobama koje pate od Alzheimerove bolesti. Za djecu s poremećajem deficita pažnje (ADHD ili ADD), glazbena terapija povećava pažnju i fokusiranje, smanjuje hiperaktivnost i jača socijalne vještine.

Kako radi?

Glazba pruža strukturu. Glazba je ritam, ritam je struktura, a struktura umiruje an ADHD mozak se bori da se regulira kako bi ostao na linearnom putu. „Glazba postoji u vremenu, s jasnim početkom, sredinom i krajem“, kaže Kirsten Hutchison, glazbena terapeutkinja iz Music Works Northwest, neprofitne glazbene škole u blizini Seattlea. „Ta struktura pomaže djetetu koje ima ADHD plan, predviđanje i reagiranje“.

[Besplatno preuzimanje: Glazba za zdrave mozgove ADHD-a]

GLAZBA UPOZNAVA SISTEME. Istraživanja pokazuju da ugodna glazba povećava razinu dopamina u mozgu. Ovaj neurotransmiter - odgovoran za reguliranje pažnje, radne memorije i motivacije - u mozakima s ADHD-om nedostaje. "Glazba dijeli neuronske mreže s drugim kognitivnim procesima", kaže Patti Catalano, neurološka muzička terapeutkinja iz Music Works Northwest. „Kroz snimanje mozga možemo vidjeti kako glazba svijetli lijevi i desni režanj. Cilj glazbene terapije je izgraditi one aktivirane moždane mišiće tijekom vremena kako bi se pomoglo cjelokupnoj funkciji. "

Kao što je Giffords koristio glazbu kako bi prekvalificirao desni mozak da bi joj pomogao da razgovara, tako i djeca s ADHD-om mogu koristiti glazbu da treniraju mozak za jači fokus i samokontrolu u učionici i kod kuće.

GLAZBA JE SOCIJALNA. "Zamislite orkestar", kaže Tomaino, 30-godišnji veteran u glazbenoj terapiji. "Ako vam jedan instrument nedostaje, ne možete igrati komad. Ovo je ono što Hutchison uči u „Socijalnim vještinama kroz glazbu“, osmotjednom tečaju za djecu u dobi od sedam do 10 godina. Studenti sudjeluju u sviranju ansambla, pišu kolaborativne pjesme i vježbaju izvedbu na kraju sjednice.

"Studenti uče da slušaju, naizmjence, predviđaju promjene i prihvaćaju znakove na način koji to ne bi mogli učiniti izvan glazbeno-terapijske sesije", kaže Hutchison.

[Kako je glazba otključala mozak sina ADHD-a]

Što ako je u vašem gradu teško doći muzički terapeuti certificirani od odbora? Ili je cijena glazbene terapije previsoka? (Osmotjedni program "Društvene vještine" košta 224 dolara.) Evo nekoliko učinkovitih, svakodnevnih načina na koje roditelji mogu upotrijebiti glazbu kako bi pomogli svojoj djeci.

Isključite TV

„Djeca s ADHD-om sudjeluju u svemu“, kaže Catalano. "Osjetljiviji su na slušnu stimulaciju i manje mogu prilagoditi stvari [poput televizije]." Zamijenite brbljanje Pustolovno vrijeme umirujućim ritmovima glazbe. Tomaino predlaže eksperimentiranje s različitim stilovima, tempoima i umjetnicima kako biste vidjeli što smiruje ili usrećuje vaše dijete. Igrajte se Miles Davis dok priprema večeru, Beatlesi dok rade zagonetku ili Beethoven dok pere posuđe - i obratite pažnju na to kako vaše dijete reagira.

Postavite raspoloženje

Slušanje pjesama različitih ritmova može usporiti ili ubrzati djetetove mentalne i fizičke procese. Pažljivim odabirom pjesama, kaže Tomaino, možete pokrenuti intuitivnu neurološku reakciju za koju dijete ne zna da ga ima. Povodi li se Lady Gaga kćeri preseliti? Igrajte se nakon škole kako biste sagorjeli višak energije. Usporava li Moby svoj tempo? Igrajte ga prije spavanja kako biste započeli svakodnevni vjetar.

"Ritam, melodija i tempo su alati koji se koriste za ciljanje ne-muzikalnog ponašanja, za katapultiranje promjena u cijelom tijelu", kaže Rebecca West, sa Muzičkog instituta u Chicagu. „Promjena ritma može pokrenuti reakciju u mozgu:„ Oooh, nešto se promijenilo; Moram obratiti pažnju! 'Možete spustiti tempo da potaknete sporije pokrete ili podignete melodiju da izazove zadovoljstvo. "

Stvorite popis za reprodukciju

"Operite lice. Oprati zube. Obuci se. Jedite doručak. "Svakako, mogli biste zapisati svaki korak u jutarnjoj rutini svog djeteta i zalijepiti ga na ogledalo u kupaonici. Ili možete preuzeti, stvoriti i povezati pjesme na jutarnjem popisu pjesama koji ga tjera da se kreće i podsjeća ga da ostane na zadatku.

Kad Raffijeva četkica zubi zadnju notu, znat će da je vrijeme za promjenu garderobe. A kad Justin Bieber ubaci, vrijeme je da izvučete čarape i pronađete Nikese. Još bolje, napišite odjevenu pjesmu sa svojim djetetom i pjevajte je zajedno svako jutro dok ona ne postane druga priroda.

"Glazba olakšava obradu u nekoliko koraka kada nedostatak izvršne funkcije može otežati", kaže Tomaino.

Udarite u bubanj

"Kad radim na proširenju djetetove pozornosti, sjedim uz njega uz bubanj", kaže Katalano. „Sviram ritam s jasnim frazama, dijete to ponavlja i svaki put dodamo otkucaje. Zamolim ga da sluša, obraća pažnju i kontrolira svoje nagone. Pokazujem mu i da njegov red vrijedi čekati. "

Roditeljima treba malo više od prevrnute posude, drvene žlice i smisla za humor da bi ovo iskušali kod kuće. Ili upotrijebite mikrofon sa četkicom za kosu ako biste radije pjevali Katy Perry. Ako ništa drugo, puštanje glazbe zajedno će pokazati vašem djetetu da i vi uživate u harmoniji. A to ne može naštetiti

Nemoj biti kritičar

Vaše dijete može inzistirati da mu Metallica pomogne u proučavanju. Možda biste više voljeli Bacha, ali to ne znači da nije u pravu.

"Zašto nas privlače jedna pjesma ili jedna simfonija preko druge? To je složena i osobna funkcija mozga koja je neizmjerna ", kaže Catalano.

Neka djeca s poremećajima senzorne obrade preferiraju tišinu od glazbe. Ali mnogi pojedinci s ADHD-om kažu da im ritam i melodija u pozadini pomažu u koncentraciji. To što se igra preko tih slušalica nije važno koliko će utjecati na njega. Ako mu Eminem pomogne da se usredotoči, neka bude.

"Veća je vjerojatnost da ću se koncentrirati u zujanje kafića sa uključenim slušalicama nego što sam u knjižnici", kaže Sveučilište Temple student Carl O’Donnell. "Kao i ljudi koji koriste bučne uređaje za spavanje, i ja se koncentriram glazbu."

[8 najboljih pjesama za glazbenu terapiju]

---

Naš američki idol

James Durbin nema ADHD. Ali odrastanje s oba poremećaja spektra autizma, od ranije poznat kao Aspergerov sindrom (AS) i Tourette sindrom, pretrpio je nedobrovoljne tipove lica i oslabljene socijalne vještine koje su ga činile vrećom za udaranje nasilnika.

"Dosađivali su me, maltretirali i dobivali različitost", kaže Durbin, treći napadač sezone 2011. Američki idol. "Glazba je bila moja ljuska. Iznutra bih mogao stvoriti svijet toliko sretan ili tužan koliko sam želio, a nitko mi ne bi mogao drugačije reći. "

Iako je od malih nogu volio i svladao glazbu, Durbin nije naučio nastupati s drugima dok se nije pridružio Kids on Broadwayu, kazališnoj grupi za zajednicu u svom rodnom gradu Santa Cruzu u Kaliforniji. Kad je 2006. godine preuzeo glavnu ulogu u proizvodnji mast, Durbin je proveo probe izbjegavajući kontakt očima i suzdržavanje od bijesa. Pet godina kasnije, izveo je solo i grupne brojeve za gotovo 20 milijuna Američki idol gledatelji svaki tjedan.

"Mnogo sam naučio o sebi, a to me i učinilo jačim", kaže Durbin svojih tinejdžerskih godina u kazalištu i glazbenom obrazovanju u zajednici. „Za mene je odgovor bila glazba. Ali ja kažem da tražite sebe, pretražujte svijet i pronađite ono što volite - to je ono što će olakšati bol. "

Ažurirano 4. prosinca 2019. godine