Uvjetovane emocije i odabir
Silaženje s rolera
Uvjetovana emocija je ona na koju reagirate bez svijesti. Ono što osjećate, tada se daje izraz kroz automatski odgovor.
Svojim se ponašanjem mogu naići na mnoge probleme, pa smo zbog toga skloni misliti da su takvi problemi nezaobilazan i bolan dio života. Ovakav način razmišljanja može biti pogrešno opravdan kada pretrpimo nesreću koja nije naša. Tada kroz takav incident osjećamo da je život uistinu izvor svih naših problema. Lako nam je ukazati na krivicu i često se pozivamo na te incidente (svjesno ili ne) da bi lažno dobili snagu za potvrđivanje pogrešnih uvjerenja.
Ako uspijete razviti svijest o ovome, tada ćete moći sebi pružiti priliku da predvidite potencijal budućih problema prije nego se oni razviju. Promjenom nepromišljenog uvjetovanog ponašanja kroz svjesnost o tome, omogućit će vam da velika proširenja misli i mogućnosti budu dio vašeg života.
Iz ovih nepromišljenih reakcija možemo pretvoriti događaje u stvarne probleme. Nešto što jednostavno zahtijeva pažnju, može se promatrati i kao izvor smetanja. To se može dogoditi kada mi odložimo poslove koji treba obaviti. Što više odgađamo, to glasnije viče što treba učiniti. Ono što bi u početku trebalo malo truda može završiti zahtijeva puno napora dok se borimo zajedno s ostalim zahtjevima. Kada pokušavamo olakšati stvari sebi, često završimo što otežavamo. Kondicionirano ponašanje koje i dalje odgađa stvari uvijek će nam donijeti buduće probleme. Bez sumnje, upravo su takve vrste problema pravi.
Dok pišem ovu knjigu, kontinuirano joj dodajem i precizno prilagođavam njezin sadržaj. U ovom procesu svakodnevnog ažuriranja, ispisujem podatke na kraju svakog dana kako bih ih mogao pregledati i urediti tijekom sljedećeg dana. Ponekad sam u iskušenju da pomislim: "Kakav potez... sve te promjene i pogreške s kojima se moram suočiti ". Ali još jednom, pravi ja vidio sam potrebu da se taj proces slijedi; to je najefikasniji način da se bavim uređivanjem. Međutim, koraci Ega žele isprobati alternative ovom procesu uređivanja u pokušaju da mi olakšaju stvari. "Lako"... ali nije nužno dugoročno djelotvoran.
nastavi priču u nastavku
Ovdje želim naglasiti kako Ego pokušava raditi na nas, ali njegov motiv je u ovom slučaju bio strah od dodatnih napora. Nevoljko je razmatrati koncept ukupnih dugoročnih učinaka i često je slijep za buduće prednosti primjene dodatnih napora u sadašnjem trenutku. U vlastitim okolnostima, moj Ego nije znao vrijednost strpljenja i kao takav želi zadovoljstvo dobiti bez odlaganja.
Kad bol dođe u naš život, Ego se vrlo lako potvrđuje govoreći nam da ima neke odgovore na našu patnju. Budući da nam pokazuje načine kako ubiti bol koju trpimo, dana nam je moć ako djelujemo prema mogućnostima koje su nam stavljene pred nas.
Kad Ego ima takvu zapovijed nad našim emocijama i reakcijama, naše je mišljenje ogledalo prirode straha, i upravo iz tog razmišljanja poričemo dugoročne posljedice određenih izbora i nastavljamo tražiti neki izvor zadovoljstva koji će dovesti do uklanjanja našeg bol. Nakon što počnemo snositi posljedice svojih izbora, postajemo osvijetljeni glupostima svojih načina da tada trpimo krivnju, kajanje ili neku drugu negativnu emociju. Ego, djelujući onako kako samo on to zna i može, iznijeti će neku drugu opciju za naš izbor u pokušaju ublažavanja najnovije nevolje.
Nepovjerenje je još jedan uvjetni odgovor temeljen na prenesenom iskustvu, jer pretpostavlja da će nešto što se odnosi na jednu osobu ili događaj vrijediti i za druge ljude ili događaje. Zaista je svijet neutralan u svom doprinosu našem životu. Naša percepcija zasnovana na našem iskustvu često će iskriviti ovo gledište.
Mnogo je ljudi koji se osjećaju onako kako sam i ja osjećao, a koji se osjećaju kao što osjećate sada, ali mnogi nisu nažalost svjesni skrivenih istinskih uzroka njihove situacije. Tako je često nedostatak istine razlog što ljudi vode na pravi put. Ne samo da je važno postići razumijevanje sebe, već i razumijevanje i podršku drugih... posebno razumijevanja ljudi koji su vam bliski ili koji su se u neko vrijeme istaknuli u vašem životu.
POGLEDAJTE NA ANGER:
Od svih naših uvjetovanih odgovora, ljutnja može biti naš najveći uzrok nepotrebnih problema. Iako je emocija jednako valjana kao i svaka druga, ona se može češće upotrebljavati jer nam omogućava da svoje misli vrlo čvrsto tvrdimo. Kad se upotreba ljutnje (kao i bilo koje druge emocije) neprimjeri situaciji, rađaju se problemi vlastitog stvaranja.
Kada osjetite bijes, dogodilo se nešto što pokreće nepromišljeni i neobrazovani Ego. Ne ljutite se bez razloga, pa kakva god situacija bila da vas je potaknula na taj osjećaj, trebat će vam i malo pažnje. Ispitajte svoje misli i otkrijete točnu stvar koja je potaknula tu emociju. Ispraznite pretpostavke i bavite se samo u poznatim količinama. Saznajte nešto o stvarima ako mislite da su relevantne, ali ne pretpostavljajte.
Zapitaj se...
"Hoće li se situacija služiti mojim bijesom?"
"Hoće li se dobre stvari dogoditi kroz energiju motiviranu na ovaj način?" ...
ili...
"Je li moj bijes motiviran strahom kako će ova situacija utjecati na moju udobnost?"
Kad shvatite sve aspekte situacije koja je pobudila bijes, vidjet ćete kako se emocija počinje širiti kako se istina razvija. Za sebe mogu izdvojiti vrijeme i odvojiti Istinu i strah koji vidim u situacijama. Na neki način mogu staviti strah u jednu ruku, a Istinu u drugu. Kada se ta dva osjećaja miješaju, postoji stanje sukoba ili zbrke. Proces razdvajanja o kojem govorim je jasnoća kroz kontemplaciju, a nastaje primjenom mira u mom razmišljanju.
Sada smo otvoreni za oproštenje sebi ili drugima ako je potrebno, omogućujući nam da otpustimo ozljede ili ogorčenost. Možemo učiti za sebe, a istovremeno pružiti učenje drugima. Istina će nam donijeti mir kroz naše napore u traženju toga, ali moramo biti dovoljno odvažni da ga potražimo.
nastavi priču u nastavku
Kad izraz bilo koje emocije dostigne svoj vrhunac, moramo shvatiti da je vrijeme da to pustimo. Iako se najveći dio energije raspodijelio, postoji mogućnost da to poželimo stisnuti osjećaj. Kad odlučimo ostati s tim na ovaj način, mi ih njegujemo i održavamo negativno sjeme emocije. Ovdje vidimo da je od vitalne važnosti prepoznati kako se ljutnja povlači kako bismo ponovo mogli okupljati svoj mir.
Bit ćemo skloni gnjevu i frustraciji jer je to dio naše ljudske šminke, pa kada se tako osjećamo, uvijek moramo biti spremni priznati način na koji se osjećamo. Bilo koja emocija koju osjećamo zahtijeva pažnju, ali uz našu novu Ljubav i razumijevanje, također znamo da ih ne moramo obuzimati kad jednom prođu. Ono što čini očigledne negativne emocije valjanima (poput bijesa) jest da su nas oni barem u stanju podučiti onome što trebamo razumjeti o sebi i drugima. Omogućuju nam da se približimo cijelom narodu kakav bismo trebali biti ako koristimo svijest.
Kad ispravno izrazimo svoju emociju i suočimo se sa situacijom koja nas je tako osjetila s pravom se mogu vratiti u sadašnjost znajući da smo dali sve od sebe u suočavanju s našim problemi. Osviještenost koja se izvršava u svakoj situaciji vidjet ćemo da se razvijamo uz stalni pozitivni napredak.
VIŠE PRIMJERA AUTO PROBLEMA:
Jeste li ikad mački kupkali? To nije baš ugodan ili lagan zadatak. Jeste li ikad mački kupkali kupku koju su ih pili budući da je bila mače? Imam, i zaista, nije problem. Kroz svoja iskustva uvjetovano je da nema pravog problema. Zna da se nema čega bojati, ali mačka koja se nikada nije okupala nema s čime povezati tu neobičnu situaciju. Tada panika, bježi i vrlo je mokra, jako hladna i jako se boji. Kroz ponašanje povezano sa svojim iskustvom to trpi. Reakcije obje mačke bile su uvjetovane prošlim događajima, ali mačka koja je prihvatila da se okupa jednostavno je imala više iskustva. Ako želimo posjedovati čistu mačku i znamo da će to redovito kupanje osigurati za nas, što duže odgađamo trening, to će više biti naših problema.
Posao koji imam u vrijeme pisanja ove knjige osoblje je na minimalnim razinama, a kad netko ode na dopust, to je vrlo uočljivo. Otkrivam da anksioznost može utjecati na moju izvedbu ako se odlučim dopustiti, ali sada, u mom novom načinu razmišljanja, bilo kakav susret sa teškim problemom ne znači da se moram truditi. Mogu uzeti vrijeme da razmislim o drugim mogućnostima i alternativama. Ako sam u mogućnosti kad to okolnosti dopuštaju, tada zadatak stavljam u stranu i pustim da moja podsvijest radi na njemu dok budem prisustvovala nečem drugom. Mogu to učiniti s potpunom pouzdanjem da će se odgovor dogoditi, jer vjerujem da će se odgovor dogoditi. Znam da nikad ne treba paničariti jer je odgovor uvijek pri ruci. Ako se nađem da nigdje ne postoji problem, onda shvaćam da ne moram imati dovoljno podataka na raspolaganju. Na meni je da uložim potrebni napor i prikupim više detalja. Sada sam u mogućnosti da dramatično umanjim učinak starih uvjetovanih odgovora koji bi inače bili izvor tjeskobe i frustracije.
Ako se i dalje potrudite zbog svoje frustracije, priznajte tu frustraciju otvoreno. U vašem novom načinu razmišljanja nema nijednog aspekta sebe koji bi ikada bio izguran. Shvaćate da je to O.K. da imaju nesavršenosti, a pritom ih možete nositi kao medalje. Recite sebi i drugima ...
"Izgled... ovo sam ja. Izgled... Ja sam ja.
Ne pretvaram se da sam netko drugi,
Odbijam zanijekati sebe,
Ne pokazujem ti samo dio mene, samo u slučaju da me ne voliš!
Ono što vidite je kompletan paket ".
Kad budemo u stanju sami govoriti na ovaj način, znat ćemo da oni kojima je neugodan bilo koji dio naše šminke možda nam ne pomažu ili služe u našem osobnom razvoju. Ako treba da sakrijemo bilo koji dio sebe kako bismo stekli odobrenje, pozivamo nas budućih problema i boli da nas posjete i to će biti po izboru.
VIŠE PRIMJERA:
Jednog dana sam čuo moju prijateljicu kako šiba svoju kćer da neprestano zamjenjuje njezine knjižnične knjige. Nepromišljeni uvjetovani odgovor bio je reći djetetu da više nikada neće moći koristiti ustanove knjižnice. U istoj situaciji voljeni odgovor bi vidio priliku za razvijanje "odgovornosti za posjedovanje", ali zbog nedostatka ili ograničene svijesti, dar u problemu je izgubljen. Iako majka nije izvršavala prijetnju djetetu, problem krivotvorenih knjiga postoji i danas i dalje se vode isti stari argumenti. Oboje bi ljudi mogli podjednako imati koristi od tako jednostavnog iskustva, ali iz ovog nedostatka svijesti, ciklus se nastavlja.
Kako čudan i divan život može biti. Vrijeme je ručka, a ja sam na Gradskom trgu u Melbourneu. Dok pišem ove odlomke, čujem muškarca kako doziva.. "Besplatni uzorci... Besplatni uzorci!". Okrenem se i osvrnem se da vidim da je postavljena štala koja će javnosti ponuditi besplatne uzorke novog voćnog pića. Pića su na ledu i ovaj vrlo vruć dan prilično me je žedio. Moj instinkt je zadovoljan, a pomisao na besplatan cool napitak vrlo je privlačna. Međutim, moj Ego ulazi u pokušaj i poništava moju jednostavnu iskrenost govoreći mi da ne budem pohlepan, ali svojim naporima tijekom mnogih mjeseci sposoban sam prepoznati što mi se događa. U mom se umu pojavljuje druga alternativna racionalizacija. "Možda biste mogli neupadljivo prijeći i tiho pitati kako vas nitko neće čuti". Još jednom sam u mogućnosti vidjeti što se događa. Moj instinkt kaže da je "besplatno piće dobro... idi za tim ". Zašto ne? Pitam sebe. Tako i ja, prilazim i kažem jasnim glasom koji bi drugi ljudi vrlo lako mogli čuti ako žele ...
"Mogu li dobiti jedno molim vas?".
"Svakako!", Stigao je odgovor.
nastavi priču u nastavku
Piće je vrlo osvježavajuće, i narasla sam samo malo više, proširila sam svijest i vidjela kako moj Ego može imati moć da mi ograniči život ako mu dopustim. Također mogu vidjeti kako sramežljivost zatvara vrata. Negdje u meni postoji dio mene koji je u djetinjstvu poznavao snažan oblik poricanja. Ovaj je događaj ostavio na mene tako snažan dojam da sam to učinio neizbrisivim tragom u mom životu odraslih. Nesvjesni događaj davnih dana referenca je za sadašnje dane. Ali više nisam vezan jer sam otkrio snagu Ljubavi i snagu Znanja.
Život je pun mogućnosti za rast i širenje svijesti. Svakog dana postojat će prilika da poslužite vašem rastu. Otvorite oči, vaš Alarm se ugasio i vrijeme je da se podignete. Ostani budan. Vrijeme je za početak razmišljanja, vrijeme je za život.
kontemplacija:
Ljudski je Duh po prirodi miran.
to su vanjski utjecaji i način na koji
odlučili smo se obratiti njima, ono je što teži da naruši taj mir.
preuzimanje datoteka BESPLATNA knjiga
Sljedeći: Silaženje s podzemne željeznice Kultiviranje nove discipline.
