Podučavanje djece da se nose s depresijom

Nažalost, i dječici su depresivni. Ponekad je to kemijska neravnoteža, klinička depresija koja bi mogla imati koristi od lijekova. Ali drugi su slučajevi situacijski, okolišni ili nemogućnost rješavanja onoga što se događa oko njih. Govoriti im da se "zaustave" na negativnom ponašanju nije dovoljno. Ono što im je potrebno je da ih naučimo i pokažemo im što da rade.

Pomaganje djeci da znaju što osjećaju

Djeca, tinejdžeri, pa čak i odrasli, ne daju uvijek riječima što se događa s njima, već to pokazuju u svom ponašanju. Razdražljiv, isprekidan, whiney, plač zapravo može značiti umor, gladan, zabrinut, tužan, prestrašen, usamljen. Ali bez znanja riječi za osjećaje ili kako ih izraziti ili kome ih izraziti, dobit ćete miješane poruke. Započnite rano podučavati djecu imenima za emocije. Ako dijete uzme igračku od drugog djeteta, možete se preusmjeriti i uključiti riječi „osjećate li ljubomoru? Da, dijeljenje može biti teško, ali lijepo je učiniti s našim prijateljima. "Ako vaše dijete plače jer nije bilo pozvano na zabavu, tješite je, ali također uključuje i nešto poput:" Imam teško je osjećati se razočarano. "Upoznavanje mladih s točnijim izražavanjem njihovih emocija pomoći će im da komuniciraju i identificiraju kako se posebno nositi s tim emocije.

Podučavanje dječjih vještina

Prestani to raditi. Ne plači. Smiri se. Ne ljuti se. Pretjerujete. Ovo su izjave koje često kažemo djeci i tinejdžerima kad su uznemireni i ponašaju se. No, iako im te izjave govore što se ne trebaju činiti, oni ih ne uče zdravim strategijama što mogu učiniti u tim okolnostima. Sjećate se kad se vaš dojenčad igrao s nečim što ne bi trebao? Nudili biste im prikladniju igračku u zamjenu da biste ih odvratili. Koristite ovu strategiju i za suočavanje sa emocijama. Dajte im vještine koje su im potrebne u trenutku. "Vidim da se frustrirate zbog svoje sestre. Zašto se ne odmorite i kupite u toploj kupki? "" Razumijem da vam se trenutno ne sviđa moj odgovor, ali ako nastavite stajati ovdje, raspravljat ćemo se i stvorit ćete više problema. Kako bi bilo da provedete nekoliko minuta u svojoj sobi pišući zašto vas to toliko uznemirava, a onda možda možemo mirno razgovarati o tome. "

Djeca nauče što žive

Moramo također modelirati zdrave stilove suočavanja. Tko god je čuo kako dijete ponavlja svoje loše riječi, zna da je to istina. Započnite sa sobom i neka cijela obitelj započne tačnije navodeći emocije i vježbajte zdravije načine za rješavanje. Igrajte abecedu i pogledajte možete li imenovati emociju za svako slovo. Napravite popis pozitivnih i negativnih načina za rješavanje i postavljanje u hladnjaku ili negdje gdje ga svi mogu vidjeti. I pohvalite se kad se koriste novi načini da ih se pojača. Ovo će trebati za sve, ali dobro je vrijedno toga.