ADHD i nemogućnost mjerenja vremena

Doduše, kasnim. Opet. Umjesto opravdanja, recimo samo da sam sa 40 godina svjesnija svoje nesposobnosti da točno odmjerim vrijeme. To je simptom mog ADHD-a, ali to nije izgovor. Kao dijete nisam znao da imam ADHD, ali sada kada sam svjestan, brojni događaji iz djetinjstva naprijed imaju puno smisla. Dijelit ću primjer i ono što sam naučio, kao i kako se i dalje borim sa pravovremenošću.

ADHD-ova nesposobnost da rano odmjeri vrijeme

Jedna od šalica iz susjedstva kada sam odrastao bila je da djeca oponašaju glas moga oca koji doziva moje puno ime, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, vrijeme je za eeeeeeeeeat!" Rekli su mi da mogu igrati pola sata ili tako nešto dok ne dođe vrijeme za večeru.

U svom iskustvu rada s mladim studentima, naučio sam da većina djece nije sjajni sudac vremena. Bilo mi je još gore, i zaista nije bilo važno koliko je glas moj otac vikao moje ime kad sam se nalazio četvrt milje od kuće. Nisam ga mogao čuti, ali djeca iz susjedstva mogla su me i uvijek jedno od njih naći i dati mi do znanja da bih vjerojatno trebala ići kući. Plašio sam se dolaska jer sam znao da ću primiti još jedno predavanje o vremenu dolaska za večeru. U najgorim prilikama potpuno sam propustio obrok.

Pomažu li satovi osobama s ADHD-om da procjenjuju vrijeme?

Svatko tko se bori sa sposobnošću da adekvatno mjeri vrijeme zna odgovor na gornje pitanje. Da, i također je ne. Sat nema magične moći koje iznenada omogućuju osobi koja se bori sa pravodobnošću da postane pravovremenija. Ako ne gledam na sat ili na sat, još uvijek nemam pojma koliko je vremena prošlo. To je tako jednostavno.

Ako sam izgubljen u hyperfocused Daze, bit ću jednako iznenađena kad konačno budem pogledala svoj sat kao dijete, kad sam primijetila zalazak sunca. Iako je sat alat, to nije čarobni lijek. Određeni satovi dobro djeluju kod nekih odraslih osoba s ADHD-om, ali još nisam pronašao onaj koji djeluje dosljedno za mene.

Mjerenje vremena je još uvijek posao kao odrasla osoba s ADHD-om

Iako me precizno mjerenje vremena i dalje brine, barem sam svjestan da je moja nesposobnost odmjeravanja vremena simptom mog ADHD-a. Ta svjesnost daje polazište. Znam da moram planirati unaprijed kako bih ispunila rok ili stigla na mjesto održavanja. Iako nošenje ručnog sata nije uspjelo biti panaceja ili lijek, osjećam se izgubljeno bez njega jer mi položaj sunca na nebu nikad nije dobro služio.

Ako je ikad postojalo "dobro" vrijeme da odrasla osoba živi sa ADHD-om, možda je to sadašnjost. Dostupni su vremena za vizualno odbrojavanje koji mogu pomoći čovjeku da odmjeri vrijeme jer doslovno "vidite da se vrijeme kreće" dok obojeni odjeljak na odbrojavanju vremena nestaje dok vrijeme prolazi.

Moj se sat postavlja putem radio signala i radi preko punjive solarne baterije. Svakodnevno nosim sat više od sedam godina u trčanju i nikad mi nije bilo potrebno zamijeniti bateriju, niti se moram sjetiti uključiti sat ili resetirati vrijeme ili datum.

Moj android telefon može biti najslađi alat od svih: mogu postaviti desetke timeri i alarmi odlaziti tijekom dana. Glasan alarm i moja intenzivna potreba da ga ušutim iznervirat će me iz čak i najdubljeg zanosa.

Sada imam svijest i alate za bolje upravljajte mojim vremenom i ostanite na rasporedu, ali čak ni najbolji alati ne ublažavaju simptome jer da, evo me, opet kasnim.