3 savjeta za postavljanje granica vašeg mentalnog zdravlja
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- 3 savjeta za postavljanje granica vašeg mentalnog zdravlja
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Bipolarnost i terapija: Vjerujte mi, korisna je
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
3 savjeta za postavljanje granica vašeg mentalnog zdravlja
Postavljanje granica od vitalnog je značaja za vaše mentalno zdravlje. Granica je podjela između vas, vašeg osjećaja za sebe i drugih u vašem svijetu. Bez granica brzo se možete prekomjerno potaknuti i preplaviti tuđim mišljenjima.
Kad ne uspostavite granice, ljudi mogu naletjeti na vas i preuzeti vas, manipulirajući vama i utjecati na vas neželjene načine. Granice su potrebne za zdravi odnosi, mentalnog zdravlja i životnog zadovoljstva i sreće.
Stvaranje i održavanje granica za vaše mentalno zdravlje i osjećaj za sebe nije lako, posebno ako vas nikad nisu učili kako to učiniti. Ovi savjeti pomoći će vam u postavljanju i održavanju granica:
- Znajte svoje potrebe. Što će vam pomoći da budete mentalno zdravi trenutno? Vratite se ovom pitanju često jer će odgovor varirati.
- Naučite kako pažljivo slušati ono što drugi kažu, i pitajte isto zauzvrat. Otvorena komunikacija je učinkovit način za uspostavljanje potreba, a zatim izradu akcijskih planova za poštivanje tih potreba.
- Zamislite nekoga do koga vam je stalo. Kako želite da se on ili ona liječe? Kako biste joj pomogli da postavi granice za sebe? Sad se smjestite na njeno mjesto i prema njemu se ophodite.
Postavljanje granica nije uvijek jednostavno, ali prakticiranje ovih koraka pomoći će vam da se održite za sebe i svoje mentalno zdravlje.
Vezani članci koji se bave granicama
- granice
- Granice i samo-briga vitalne su za mentalno zdravlje
- Uspostavljanje granica u oporavku od PTSP-a
- Postavljanje granica na poslu kada imate depresiju
- Postavljanje granica s oboljelima od granice
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako je loše utjecaj na vas utjecao? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Bipolarni poremećaj: kada izolacija počne štetiti vašem životu
- Praznici lijekova protiv ADHD-a mogu poboljšati liječenje ADHD-a vašeg djeteta
- Preuzimanje kontrole anticipirajuće tjeskobe
- Kad osjećaj krivnje utječe na vaše mentalno zdravlje
- Socijalni mediji s poremećajem prehrane mogu vam pomoći oporavku
- Stvaranje snažnog sustava podrške kad imate depresiju
- Možete li se samo povrediti i nemate pogranični poremećaj osobnosti?
- Savjeti kako olakšati uzimanje lijekova za shizoafektivni poremećaj
- Preživjeti protiv uspijevanja s disocijativnim poremećajem identiteta
- Tri misli o sebi koje uzrokuju nisko samopoštovanje
- Zašto je tjeskoba glupa i pametan si
- Kako se nositi s okidačima depresije
- Otkrivanje moje mentalne bolesti: svaka je situacija drugačija
- Objašnjenje anksioznosti u poeziji: William Wordsworth
- Kako napraviti samopovređivanje od posljedica trajanja
- Ljubav prema sebi i depresija: Voljeti sebe kroz oporavak
- Jesu li ljudi s ADHD-om kasni bloomeri?
- Što ne reći preživjelima za verbalno i emocionalno zlostavljanje
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Bipolarnost i terapija: vjerujte mi, korisna je
Kada živite s bipolarnim poremećajem, stalno je ići na terapiju, ali nije uvijek lako. Teško je pronaći terapeuta uz kojeg se ne osjećate samo ugodno, nego nekoga kome možete vjerovati neki od najosobnijih dijelova vašeg života. To je poput iskazivanja neznancu svoje najdublje tajne i u nadi da ga neće upotrijebiti protiv vas. To je tip mentaliteta koji sam imao godinama, ali to je bilo sve dok nisam našao pravog terapeuta. (Pazi Hannah)
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Strategije za samoregulaciju u djece s DMDD-om
- Slučajni činovi ljubaznosti pojačavaju vašu samopoštovanje
- Ne vjerujem sebi zbog shizoafektivnog poremećaja
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Imati bipolarni poremećaj znači buditi se ne znajući hoće li Tigger ili Eeyore donositi svoje odluke umjesto vas."
Čitaj više bipolarni citati.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
