Radi li krivnja?
Jednog dana sam se osjećao posebno jadno i krivo što nisam dovoljno naporno radio. Bila sam toliko bolesna da se samo osjećala krivom želio je da osjećaj nestane.
U ljeto 1996. godine odlučio sam krivnju staviti na kušnju. Htio sam potpuno razumjeti krivnju. Zašto sam to osjećao, zašto su te osjećaje ohrabrivali drugi i kakav je učinak imao na moj život.
Najbolje razmišljam kada sam okružen prirodom, pa sam obukao tenisice i otišao u dugu šetnju. Šetnja od 5 milja kako bi bila specifična. Odlučio sam najbolji put do pogled na moju krivnju bio je ispitivanje konkretnih slučajeva zbog kojih sam se osjećao krivim. Kad sam skrenuo niz ulicu na šljunčanu stazu, vratio sam se najranijem sjećanju krivnje.
Kleknuo sam dok sam se sjećao ranog sjećanja. Izašla sam vani u svojim papučama od zečice kad mi je majka posebno rekla da to ne radim. Sjetio sam se osjećaja "Kakva sam osoba bila neposlušna? Sigurno nešto nije u redu sa mnom. Ja moram biti loša osoba. "Tada to nisam znao, ali mislio sam da bih se mogao osjećati dovoljno loše, možda bi me to natjeralo da se ponašam" ispravno ".
Na faksu sam imao klasu povijesti umjetnosti u 8 sati širom kampusa. Nisam bila jutarnja osoba, časovi su bili u mračnoj sobi i nije mi se činilo kao da hodam tako daleko. Nakon otprilike mjesec dana u semestru počeo sam nedostajati neke časove. Osjećao sam se krivim svaki put. Razmišljao sam o tome kako trošim novac svog roditelja, kako nisam dovoljno discipliniran, kako bih, kad bih bio "dobar" učenik, natjerao da odem. Slijedom toga, osjećao sam se loše svaki put kad sam preskočio povijest umjetnosti.
Tako sam razmišljao o tim iskustvima i svakom konkretnom primjeru kojeg se sjećam od svoje sedme godine. Primjeri su bili brojni. Nakon svakog primjera postavio sam sljedeća pitanja.
1) Zašto sam se u toj situaciji osjećao krivom?
2) Što sam se nadao da ću postići osjećajem krivice?
i
3) Je li mi osjećaj krivice pomogao ostvariti ono što sam želio?
nastavi priču u nastavku
Dok sam silazio prema popisu, odgovori su me iznenadili. Razlog zbog kojeg sam osjećao krivnju u SVIM situacijama mogao bi se smanjiti u tri kategorije.
- Da se natjeram da se drugačije ponašam
- Mislio sam da to mislim, što bih i ja dobro osjećao
- Da pokažem drugima da sam brižna osoba.
Najpopularniji razlog bio je da se pokušam natjerati da radim nešto za što sam mislila da "trebam" raditi, ili prestati raditi nešto što nisam mislila da bih trebala. Sad je evo blagajnika.
Je li me krivnja promijenila?
Odgovor je bio odjekljiv, NE. U svim slučajevima kojih sam se mogao sjetiti, krivnja me nije motivirala da ikada učinim trajne promjene u načinu na koji sam razmišljao ili se ponašao. U nekim sam se slučajevima kratkoročno promijenio, ali u svim sam primjerima koje sam mogao smisliti, neizbježno sam se vratio ponašanju koje sam pokušavao zaustaviti. Zbog toga sam pitao, zašto onda koristiti krivnju ako ne uspije? Jedini put kad sam prestao s ponašanjem bio sam kad ih jednostavno više nisam htio raditi ili sam promijenio svoja mišljenja / uvjerenja o situaciji ..
Jesam li trebao osjećati krivnju?
Je li postojao neki zahtjev koji je zahtijevao da se osjećam krivom? Nisam se mogao sjetiti ni jednog valjanog razloga da osjećam krivnju ako ne uspije! Ako nije funkcionirao kao alat za promjenu, zašto ga onda koristiti? Zašto se osjećati jadno ako ne služi svrsi?
Je li krivnja pokazala moju brigu drugima?
Nažalost, ponekad da. Pripadamo kulturi koja vjeruje da su osjećaji krivice znak brižne i promišljene osobe. Ali većinu vremena bilo je teško znati što drugi misle. Većinu puta mogli su manje brinuti što osjećam. Oni koji su me htjeli pokušati i manipulirati da radim ono što su htjeli, svidjelo im se činjenica da osjećam krivnju. Oni koji su me voljeli i željeli da budem sretna pokušali su me uvjeriti da nema razloga da se osjećam loše. Odlučio sam da ne želim provoditi vrijeme s ljudima koji me podržavaju da se osjećam krivom.
Krenite vlastitom šetnjom
Ne vjerujte mojim odgovorima za svoj život. Krenite samostalno u šetnju i ispitajte svoja iskustva. Svoju krivicu provuci kroz štitnik. Pogledajte koje ste odgovore pronašli koristeći ista pitanja kao i ja. Pogledajte dugoročne rezultate. Odgovori koje otkrijete duboko će utjecati na vašu krivicu. I sumnjam da ćeš, poput mene, otkriti koliko je zapravo beskorisna emocija krivnje.
Sljedeći: Intervju o prihvaćanju
