15 načina da se osjećate bolje nakon lošeg dana

Probudili ste se jutros s užasom u srcu - spavali ste i kasnili na sastanak sa šefom. Kad ste stigli na svoj sastanak, počeli ste poželjeti da je nikad niste imali; ovaj takozvani sastanak pokazao se lijepim načinom da vam kažem da je tvrtka koju ste razbili derriere u posljednje dvije godine radi na nekom korporativnom restrukturiranju i ostat ćete bez posla krajem mjeseca. Na putu kući, vrijeme odražava vaše olujno raspoloženje, a vi na kraju natopite bujicu u svom lijepom novom odijelu i zapljusnite ga nesnosni vozač.

Loš dan? Da, događa se svima nama ponekad, ali važno je zapamtiti da će se stvari popraviti i da je većina loših situacija privremena. Kad imate loš dan, možete: ljuti se na svijet, izvedi svoju agresiju na onaj kanti za smeće iza ugla i lupaj pod svojim dahom na sve one koji putuju na put; ili b) duboko udahnite, ostavite sa svojim dostojanstvom netaknutim i isprobajte neke od tih prijedloga za bolji osjećaj.

1. Ići u šetnju. Svježi zrak i tjelovježba pomladit će vaše tijelo i pomoći vam da svoje žalosno raspoloženje potisnete do ruba.
instagram viewer
2. Stavite stvari u perspektivu. Hoće li vam situacija biti važna za jedan tjedan, mjesec ili godinu dana? Pomaže usporediti svoju situaciju s nekim drugim lošim od vas; uostalom, neki drugi jadni sop doista pjeva blues.
3. Jedite dobar obrok. Udobna hrana poput goveđeg gulaša i sira s krumpirom usrećit će vaš želudac i okusne pupoljke.
4. Priuštite si malo tamna čokolada. Čokolada potiče proizvodnju endorfina koji se osjećaju dobro u vašem tijelu i sadrži serotonin koji djeluje kao antidepresiv. Tamna čokolada puna je čokoladnih flavonoida koji djeluju kao antioksidanti.
5. Pričaj s nekim, bilo tko - vaš partner, najbolji prijatelj, mama ili pas. Ponekad je potrebno da svoje frustracije ispustite na uho.
6. Slušajte svoje omiljene melodije. Bez obzira volite li slušati veselu glazbu ili plesati oluju ili se okružiti tužnim melodijama, glazba ima moć umiriti i promijeniti vaše raspoloženje.
7. Prebrojite svoje blagoslove. Sjetite se svih dobrih stvari u vašem životu - velikih i malih.
8. Imati dobar plač. Plakanje pomaže u smanjivanju razine stresa i pomaže vašem tijelu da oslobodi endorfine koji se dobro osjećaju.
9. Napraviti plan. Istaknite ono što vas tjera da se osjećate loše i odlučite nešto poduzeti u vezi s tim. Ako preuzmete kontrolu nad situacijom, osjetit ćete se sposobnim za pozitivne promjene u svom životu.
10. Pogledajte srebrnu oblogu. Možda je to zapravo bio blagoslov iz prikrivanja da ste izgubili posao. Uostalom, nikad se nije baš toliko svidio i šef ti je bio kreten.
11. Dobro se nasmijte. Gledajte svoje omiljene sitcome ili filmove za odmotavanje.
12. Pomozite nekome. Ako učinite nešto altruistično, fokus ćete skinuti sa sebe.
13. Pokrenite novi hobi ili uzmite onu klasu koja vas je oduvijek zanimala.
14. Završite dan sa duga topla kupka. Prepustite se upaljenjem svijeća i pomoću svoje najluksuznije kupke s mjehurićima.
15. Udari vreću rano da dobiješ laku noć odmora Sutra je na kraju posve nov i nadam se bolji dan.