11 načina za maksimiziranje produktivnosti i stjecanje samopouzdanja

Tko ne želi maksimizirati produktivnost i steći samopouzdanje? U nekom se trenutku svi borili s osjećajem neproduktivnosti i vjerojatno su primijetili utjecaj koji ima na nečije samopouzdanje. Odlaganje zadataka, ciljeva ili svakodnevnih aktivnosti može učiniti još jednim depresivnim, anksioznim i nesigurnim (Kako odlaganje boli vaše samopouzdanje). Bez obzira pokušavate li postići cilj, razbiti lošu naviku ili iskoristiti svaki dan, važno je pokušati iskoristiti vrijeme koje imate.

Kako se samopouzdanje poboljšava kada povećate produktivnost

Kada maksimizirate produktivnost, vaše samopouzdanje se povećava. Možete se osjećati energiziranije, motiviranije i ostvarenije. Možeš ostvariti svoje ciljeve. Suočio sam se depresija i oslabiti anksioznost u mom životu i teški dani mogu učiniti da se osjećate bilo što osim produktivnim. Naučio sam kako da povećate produktivnost na male načine (ustajući iz kreveta sigurno može biti jedan od njih) i na veće načine. Kad pustimo da dan otpadne, simptomi mogu biti još gori. Ovo uzima veliku cenu na vaše samopoštovanje.

11 savjeta za maksimalnu produktivnost i stjecanje samopouzdanja

Produktivnost ne znači provjeravanje stavki na popisu obaveza ili neumorno raditi na nečemu. Želim da se osjećate kao da svakoga dana možete najbolje iskoristiti i približiti se postizanju svojih ciljeva u životu. Pouzdan način iscrpljivanja samopouzdanja i zaglavljenja u neproduktivnim obrascima je prevladavanje ciljeva i zadataka. Najvažnije je učiniti nešto, čak i ako se osjeća malo. Naučite kako maksimizirati produktivnost i osjećati se samopouzdanije i pozitivnije s tim savjetima.

1. Pospremi krevet. Ako krevet krenete ujutro, automatski će se osjećati produktivno jer ste upravo postigli nešto. Poklopac možete bacati preko zgužvanih plahti, ne mora izgledati savršeno. Jedan mali zadatak može vam donijeti ogromnu razliku u tome što ćete se osjećati motiviranijim za početak svog dana.
2. Organizirajte svoj telefon. Razmislite o tome koliko sati trošite na traženje stvari na telefonu. Pokušavajući pronaći kontakt koji vam je potreban za brisanje starih slika kako biste napravili mjesta za više, možete se osjećati neobavezno i ​​super neorganizirano. Izdvajanje nekoliko trenutaka za čišćenje vašeg digitalnog uređaja može vas učiniti mnogo produktivnijima. Pet minuta uspostavljanja važnih kontakata i lakšeg pronalaženja mogu vam olakšati cijeli dan ili tjedan.
3. Uzmi pet minuta. Igram petominutnu igru ​​sa sobom kad se teško motiviram. Stavio sam tajmer na telefon na pet minuta i obavio jedan zadatak. Volim vidjeti koliko mogu učiniti. To može biti presavijanje 15 komada rublja ili čišćenje posuđa. Kad se alarm ugasi, osjeća se kao trenutačno zadovoljstvo i ispunjenje. Malo ide dug put.
4. Isprobajte StayFocused od strane Google Chrome. Većina nas troši ogromno vrijeme na društvenim mrežama. Google ima proširenje za Chrome (Ostani fokusiran) za maksimiziranje produktivnosti i smanjenje distrakcija. Možete ga prilagoditi tako da zadovoljava vaše potrebe i pomoći vam da postignete cilj ili zadatak. Osim toga ograničava količinu vremena koje možete provesti surfajući internetom. Nakon što iskoristite svoje vrijeme, blokade koje su blokirane bit će nedostupne ostatak dana.
5. Naučite reći ne. Najpouzdaniji i asertivni ljudi ne stavljaju druge na prvo mjesto, a ponekad moraju reći i ne. Warren Buffet, jedan od najbogatijih i najuspješnijih ljudi na svijetu, “Moraš zadržati kontrolu nad svojim vremenom i ne možeš dok ne kažeš ne. Ne možete dozvoliti ljudima da vam postavljaju dnevni red u životu." To znači stavljajući sebe na prvo mjesto čak i s prijateljima, obitelji i suradnicima.
6. Obavljajte po jedan zadatak. Odaberite zadatak koji vam najviše izaziva tjeskobu i počnite s tim. Ako vam se čini da je neodoljiv, pokušajte pet minuta. Pogledajte koliko vam je ljepši i produktivniji dan kada ispunite zadaću koja najviše izaziva tjeskobu. Izbjegavajte više zadataka, jednostavno će vas učiniti manje produktivnima i više anksioznima.
7. Pazite na svoje vrijeme. Dok prolazite tijekom dana, opetovano se zapitajte: "Trenutno najbolje iskorištavam svoje vrijeme? "Ovo jedno jednostavno pitanje može biti izvrstan poticaj za vraćanje uma na zadatak koji je pred vama lutanja. Ovo pitanje može pomoći u povećanju produktivnosti.
8. Budite odgovorni. Recite drugim ljudima o svojim ciljevima i oni će odmah biti smatrani odgovornim. Izaberite prijatelje ili članove obitelji koji se prikazuju za vas i koji vas mogu emocionalno podržati.
9. Smanjite svoju garderobu. Čak i ako ste fashionistica, to se može odnositi i na vas. Odlučio sam se savjetovati od Marka Zuckerberga i Stevea Jobsa, obojici inovatora poznato je da gotovo svaki dan nose istu odjeću (sličnu odjeću). Zuckerberg kaže: "Stvarno želim raščistiti svoj život tako da moram donijeti što manje odluka o bilo čemu osim kako najbolje služiti ovoj zajednici. "Sada u svom ormaru uvijek visim od pet do sedam čistih, crnih košulja. Jutro je lakše nego ikad.
10. Prestani raditi ono što mrziš. Klijentica mi je rekla da mrzi ići u trgovinu. To je jedan od zadataka kojega mrzi: čini ga tjeskobnim i oduzima puno vremena. Tako smo počeli da njen sin, koji prolazi kroz trgovinu na putu od kuće, obavlja kupovinu za nju. Zabrinjavanje zadataka kojih se plašimo oduzima puno energije. Da biste maksimizirali produktivnost, prestanite raditi ono što vas iscrpljuje.
11. Izbjegavajte jutarnje ometanje. Oni koji maksimalno povećavaju produktivnost, ne započinju dan tehnologijom. U stvari, najuspješniji ljudi s kojima sam razgovarao čak i ne gledaju njihov telefon ili računalo barem 30 minuta nakon što se probude. Vaš tok društvenih medija možda je primamljiv, ali to vam odvlači fokus i zabrinjava samopouzdanje, pogotovo ako je to prvo što pojedete ujutro. Pokušajte s petominutna meditacija, pisanje časopisa ili brzo tuširanje kako bi vas probudili. Ostavite društvene mreže i e-poruke dok ne popijete kavu i doručak.

Dakle, potrudite se da povećate produktivnost. Počnite s malim i budite nježni prema sebi. Zaslužujete sebe nagraditi za svoj trud, čak i ako sve ne postignete. Malo je bolje nego ništa.

Emily je autorica knjige Izrazite se: Vodič za djevojke za tinejdžere koji govori o tome kako biti i biti tko ste. Možete posjetiti Emily Web mjesto Djevojke s vodičem. Možete je naći i na Facebook, Google+ i Cvrkut.