Trebamo li kriviti roditelje?
Samo-terapija za ljude koji uživaju učiti o sebi
Odgovor na ovo pitanje može se dati brzo i jasno, ali razumijevanje odgovora može trajati cijeli život.
BRZI ODGOVOR
Nemojte kriviti svoje roditelje ako ne morate. Ali zadržite ih, i sebe, ODGOVORNI.
PRIMJER: "STUPID GENIUS"
Pretpostavimo da imate visoki IQ, ali vjerujete da ste "glupi". Sjećate se kako vas je otac tijekom odrastanja nazivao "glupim" iznova i iznova. Trebate li ga kriviti za to što vam je zadao ovaj problem?
Optuživanje njega pomoći će vam da se osjećate bolje (jer oslobađate bijes), ali to neće popraviti ništa.
Bez obzira krivite li svog oca ili ne, doista nećete promijeniti svoje mišljenje o sebi počnite ga jednostavno držati odgovornim za njegovo postupanje prema vama i vi ste odgovorni za to što mu vjerujete godine.
Neki će vam se dan začuti da je jednostavno pogriješio.
Ovo je dan koji ćete se zapravo promijeniti.
Konačno ćete biti spremni za promjenu, jer konačno razumijete i prihvatite ove dvije stvari o odgovornosti: Da je vaš otac odgovoran za njegove pogreške i da ste Vi (a ne on!) Odgovorni za popravljanje njegove štete prouzročio.
Ali u stvarnom svijetu...
Nažalost, većini nas je potrebno proći kroz razdoblje okrivljavanja prije nego što se možemo promijeniti.
I, što je nažalost, mnogi ljudi ne mogu doći ni do faze krivljenja sve dok nisu iskusili puno suosjećanja, podrške, ljubavi i naklonosti.
ŠTO DOSTAO O NJEGOVOJ - Pitajte SVOJA PITANJA:
LJUBIM LI SE I MOGU NOSITI DOBRU NJEGU?
Ako je odgovor "Da !," čestitke! (Pređite na sljedeće pitanje ...)
Ako je odgovor "Ne", niste dobili dovoljno ljubavi u svom životu - a to je vjerojatno počelo u djetinjstvu s roditeljima koji su vas emocionalno ili fizički napustili. Možda zbog toga ne osjećate puno ljutnje na roditelje, jer ste toliko navikli da vjerujete da ste bezvrijedni i da ste problem.
Što učiniti:
Potrošite svu svoju energiju pokušavajući pronaći i apsorbirati potrebnu ljubav, podršku, suosjećanje, poštovanje i ljubav. Nabavite ove stvari od mnogo različitih ljudi. (Ne samo supružnik, terapeut ili bilo koji pojedinac.)
Što očekivati:
Nakon što primite dovoljno ljubavi, s vremenom ćete početi voljeti sebe. Tada ćete vjerojatno početi osjećati svoj bijes na svoje roditelje i spremni ste za pitanje br. 2.
DA LI JE DOBRO SVIJETLO MOJIH RODITELJA?
NAPOMENA: Ako bi bilo dobro okriviti njih, ali nakon toga osjećali biste krivicu, odgovor je i dalje "Da, bilo bi dobro optužiti ih." [Pogledajte članke o krivici.]
Ako "Ne", čestitam! (Pređite na sljedeće pitanje ...)
Ako je odgovor "Da", možete pokušati sve što želite da prestanete kriviti svoje roditelje, ali to nećete moći zaustaviti dok ne nestane sav taj bijes.
Što učiniti:
Dopustite sebi da se zaista udubite u ljutnju na svoje roditelje! Samo naprijed i okrivite ih sve što želite! Imajte čak i nekoliko "temperamentnih smetnji" ako ih možete dogovoriti. Obavezno pazite da ništa što radite neće nanijeti tjelesne ozljede sebi ili bilo kome drugom, ali osim tog opreza: Ne zadržavajte se! (Većina ljudi sve to radi sama u svojim kućama ili u automobilima. Neki to rade s bliskim prijateljem ili na terapiji.) Ne treba se suočiti s roditeljima osobno, ali u redu je to učiniti ako je to ono što trebate.
Vaš bi cilj trebao biti iskoristiti sav svoj bijes što je brže moguće.
Što očekivati:
Na kraju (obično nakon nekoliko tjedana ili mjeseci) primijetit ćete da vaš bijes konačno nestaje. Tada ćete biti spremni uvesti stvarne promjene u svoj život i spremni ste za posljednja pitanja.
DA LI SAM SLABIO MOJE RODITELJE?
ZNAM DA LI SU MOJI RODITELJI ODGOVORNI ZA NJIHOVE Greske?
PRIHVATAM LI DA SAM ODGOVOREN za popravljanje njihovih pogrešaka?
Ako je odgovor na bilo koji od ovih pitanja "Ne", vratite se na pitanje br. 1 ili # 2.
Ako su svi odgovori "Da", odmarajte se, opustite se i napravite popis svih stvarnih promjena koje ste sada spremni i moći napraviti u svom odraslom životu. Ako je uvođenje ovih stvarnih promjena lako, sada ste u izvrsnoj formi!
Ako je uvođenje ovih promjena i dalje izuzetno teško, vjerovatno ste lagali sebe u ranijem pitanju!
(Oprosti...)
UŽIVAJTE U PROMENAMA!
Sljedeći: Disciplina
