Prijedlozi za probleme sa spavanjem u djetinjstvu ADHD-a
Problemi sa spavanjem uobičajeni su kod poremećaja deficita pažnje / hiperaktivnosti u djetinjstvu (ADHD). Roditeljstvo i san se ne miješaju, a ako imate malo dijete sa ADHD-om, vjerojatno ćete zaspati još manje nego ostali roditelji. Problemi sa spavanjem kod ADHD-a u djetinjstvu su česti, a problemi sa spavanjem dolaze u mnogim oblicima (ADHD i poremećaji spavanja). Metode koje koristimo za uspavljivanje naše djece dolaze u mnogo oblika.
Zbunjenost s ADHD-om i problemi sa spavanjem u djetinjstvu
Jedan od problema sa ADHD-om je taj što simptomi i liječenje mogu dovesti do problema sa spavanjem. Uz hiperaktivnost, dijete možda neće moći smiriti svoje tijelo dovoljno za spavanje ili se probudi više puta u toku noći. Za neku djecu, čak i ako nisu hiperaktivni, lijekovi sa stimulansima koji se obično koriste za liječenje ADHD-a mogu ih držati budnima noću. Uzimanje lijekova koji se isključuju ili isključuju, ADHD u djetinjstvu može doći do problema sa spavanjem poput apneje za vrijeme spavanja, sindroma nemirnih nogu ili parazomnija poput noćnih mora.
Dok većina djece s ADHD-om neće razviti probleme sa snom dok nisu stariji, moj sin je pucao iz maternice u nesposobnosti. Spavao sam tako malo kad je bio dijete da bih se onesvijestio na radnim sastancima, a možda bih i više puta bio haluciniran od iscrpljenosti. Moja leđa još uvijek imaju problema s mjesecima u kojima sam spavala u uspravnom položaju.
Kao mališani, pružatelji dnevnih vrtića uzdisali bi s nama kako zadržati mog sina kako ne bi budio svoje vršnjake za vrijeme spavanja. Ni noću nije puno spavao. Zaspao bi u 10:00 popodne. i probudite se sutradan u 5:00 ujutro, povremeno se budim u noćima zbog noćnih strahota. Večeras sam radila puno radno vrijeme, honorarno sam pohađala gradsku školu i cijeli dan imala sina. Moja je kći rođena nedugo nakon što mi je sin navršio tri godine, a moja se razina nedostatka sna nije promijenila kod novorođenčeta.
Kako pomoći djetetu da riješi probleme sa spavanjem s ADHD-om
Pokazalo se da postoje neki tretmani korisno za probleme spavanja vezane za ADHD uključuju nadzor prehrane. Trebali bismo biti oprezni što naša djeca konzumiraju, uključujući izbjegavanje kofeina. Otkrila sam, međutim, da se moje dijete s ADHD-om metabolizira vrlo brzo, a glad ga jako ometa. Neki njegovi ispadi dogodili su se zato što je gladan (ili "gladan"). Moramo se pobrinuti da se on nadopunjava svakih nekoliko sati, bez prejedanja. Čak i ako pojede gotov obrok za večerom, metabolizira ga do spavanja i tada neće spavati. Ostat će satima žaleći se na glad. Ako gladuje čak i dok spava, rano se budi po hranu i više se ne spava.
Još jedan čest prijedlog za djecu s problemima spavanja povezanim sa ADHD-om je održavanje dosljedne rutine, posebno prije spavanja. Za moju obitelj, to je teško zbog posla koji obavljam moj suprug i ja. Naši se rasporedi stalno mijenjaju, tako da je stvaranje krute rutine za mog sina gotovo nemoguće. Međutim, pokušali smo mu pomoći kako zaspati, a videozapis u nastavku govori o nekima od ovih.
