Što uništava vaše oporavak za mentalno zdravlje
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Što uništava vaše oporavak mentalnog zdravlja?
- Vrste negativnog mišljenja
- Pomoći širenju svijesti o mentalnim bolestima
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Izdvojite za mentalno zdravlje
- Kad zastrašujuće vijesti vode do neprospavanih noći male djece
- Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
Što uništava vaše oporavak mentalnog zdravlja?
Što je to što stalno uništava vaše napore za oporavak mentalnog zdravlja? Medicinski direktor HealthyPlacea i psihijatar s certifikatom odbora, dr. Harry Croft, kaže da se to obično svodi na jednu stvar. I Eric, Google+ zajednica HealthyPlace član, udarite noktom pravo po glavi. to je negativno razmišljanje.
Negativno razmišljanje može dodati depresiji. To će vam otežati i oporavak mentalnog zdravlja, za što su potrebni napor, upornost i nadasve izgled.
Vrste negativnog mišljenja
Postoji 8 vrsta negativnog razmišljanja:
- Sve ili ništa - Također se naziva "crno-bijelo razmišljanje". Ne postoji sredina. ("Ako nisam savršen, onda moram biti neuspjeh.")
- pretjeranom poopćenju - Uzimam jedno negativno iskustvo i generaliziram, očekujući da će ono ostati vječno. ("Ne mogu ništa učiniti dobro.")
- Mentalni filtar - Usredotočenost na negativno i zanemarivanje pozitivnog. Usredotočenost na jednu stvar koja je išla po zlu, umjesto da je barem uravnotežiš sa stvarima koje idu ispravno.
- Umanjivanje pozitivnog - Pratim razloge zbog kojih se pozitivni događaji ne računaju ("Moji prijatelji kažu da sam pametna, ali mislim da su samo dobri.")
- Skakanje na zaključke - Izrada negativnih tumačenja bez stvarnih dokaza. Ponašaš se poput čitatelja uma ("Mora misliti da sam ja patetičan.") Ili proricatelja ("Bit ću zauvijek zaglavljen u ovome dirljivom poslu.")
- Emocionalno rasuđivanje - Prihvaćam svoje "osjećaje" kao da su stvarnost. ("Osjećam se kao gubitnik. Zaista nisam dobar! ")
- 'Ne bi' i 'Ne bi trebalo'- Uspostavljanje striktnog skupa pravila o onome što biste trebali i što ne biste trebali činiti, i prebijajući se ako ne poštujete svoja pravila.
- označavanje - Označavanje na temelju pogrešaka i uočenih nedostataka („Ja sam neuspjeh; idiot; gubitnik. ")
Kad se bavite negativnim razmišljanjem, zaustavite se na trenutak i identificirajte u koju vrstu negativnog razmišljanja se bavite. Zatim, doslovno, ispravite tu misao. Bit ćete ugodno iznenađeni poboljšanjem vašeg oporavka mentalnog zdravlja nakon što jednom kontrolirajte svoje negativne misli.
Povezani članci za oporavak mentalnog zdravlja
- Oporavak mentalnog zdravlja: Vodič za samopomoć
- Oporavak mentalnog zdravlja putovanje je, a ne odredište
- Ljudi koji sabotiraju vaše mentalno zdravlje
- Oporavak od bloga o mentalnim bolestima
- Gdje potražiti pomoć za mentalno zdravlje
Tvoje misli
Današnje pitanje: Koja je stvar koju ste učinili najviše destruktivna za vaš oporavak mentalnog zdravlja? Pozivamo vas da sudjelujete u komentiranje i dijeljenje svojih osjećaja, iskustva i znanja na Facebook stranici HealthyPlace.
Pomoći širenju svijesti o mentalnim bolestima
Nabavite naš widget za mentalno zdravlje
Preko 370 web stranica i blogova pomažu u širenju svijesti o mentalnim bolestima. Kako bi bilo s našim widget blogova o mentalnom zdravlju na vašoj web stranici, blogu ili društvenoj stranici? Najnoviji naslovi bloga HealthyPlace pojavljuju se čim članci budu objavljeni na našoj web stranici. Samo kliknite "Preuzmi widget" na dnu widgeta, zgrabite ugrađeni kod i zalijepite ga na svoju stranicu. Također ćete vidjeti ugrađene veze za Wordpress, Blogger, Linkedin i druge društvene web stranice.
Kao bonus, dodajte widget za blogove na svoju web lokaciju ili blog, pošaljite nam e-poštu (info AT healthyplace.com) sa poveznicom na stranici tamo gdje se pojavljuje, a mi ćemo uzvikivati vašu web stranicu, blog ili društvenu stranicu na našem Facebooku i Twitteru stranica.
Podijelite naše priče
Na vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam korisna određena priča, videozapis, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace postoji velika vjerojatnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.
Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.
nastavi priču u nastavku
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Crta između anksioznosti i depresije
- Što su disocijativni poremećaji?
- Jesu li bipolari ludi? Ja sam.
Iskustva mentalnog zdravlja
Podijelite svoja razmišljanja / iskustva s bilo kojim subjektom mentalnog zdravlja ili odgovarajte na zvučne postove drugih ljudi pozivom na naš besplatni broj (1-888-883-8045).
Možete slušati što drugi ljudi govore klikom na sive naslovne trake unutar widgeta koji se nalaze na kartici "Dijeljenje iskustava s mentalnim zdravljem"početnu stranicu, the Početna stranica HealthyPlace, i HealthyPlace Support Network stranica.
Ako imate bilo kakvih pitanja, pišite nam na: info AT zdravo.com
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Kad se depresija zaustavi, pođite lako na sebe (Suočavanje s blogom depresije)
- Anksioznost se može osjećati poput katastrofe i Da biste osvojili tjeskobu s performansama, uzbudite se (Blog anksioznosti-Schmanpression)
- Postporođajna depresija, postporođajna psihoza i nova bipolarna mama (Razbijanje Bipolarnog bloga)
- Došlo je vrijeme da se oprostimo (Blog Bipolar Vida)
- Jesu li depresija i iscrpljenost ista stvar? (Oporavak od bloga o mentalnim bolestima)
- Da li vam terapija protiv PTSP-a daje rezultate koje želite? i Kako objasniti traumu ljudima koji je ne shvaćaju (Trauma! Blog sa PTSP-om)
- Što možete učiniti u vezi sa svojim samopoštovanjem? (Izgradnja bloga Self-Esteem)
- Stigma vojnog i mentalnog zdravlja (Preživljavanje bloga o stihiji mentalnog zdravlja)
- Mjesto liječenja i psihoterapije u liječenju borbenih PTSP-a (Razumijevanje borbenog PTSP-a)
- Top 10 najpopularnijih verbalnih zlostavljanja u postovima na blogu o vezama (Blog verbalnog zlostavljanja i odnosa)
- Samopovređivanje i stres: Suočavanje s naletima na cesti (Govoreći o blogu o samoozljeđivanju)
- 2013. i naša „Srebrne obloge od šizofrenije Playbook“ (Mentalna bolest na obiteljskom blogu)
- S velikom depresijom niste zadovoljni (Vaš blog o mentalnom zdravlju)
- Lekcije za roditeljstvo: nabavite mentora za svoje dijete (Život s Bob blogom)
- Imaju li psihijatrijski pacijenti pravo na lijekove protiv bolova? (Blog više od prekograničnog bloga)
- Moja Bulimija je skrivala osjećaj gnjeva i Stvari koje gubite zbog poremećaja u ishrani (Preživjeli ED blog)
- Kandidati za mentalno zdravlje preporučuju revoluciju rezolucije (Smiješno u glavi: blog humora o mentalnom zdravlju)
- Adult ADHD i biti na vrijeme (Živjeti s odraslim ADHD blogom)
- Moć uma. Kako to možete otkriti? (Živjeti blog o blaženom životu)
- Ljudska prava za osobe sa shizofrenijom (Kreativni blog o šizofreniji)
- Pronalaženje LGBT-ove prijateljske skrbi za mentalno zdravlje za neosigurane (Blog o životu: LGBT mentalno zdravlje i odnosi)
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Izdvojite za mentalno zdravlje
Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje
Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote u depresiji, anksioznosti, bipolarnom poremećaju, trihotilomaniji, OCD-u, ADHD-u, šizofreniji ili bilo kojoj drugoj mentalnoj bolesti.
Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.
Kad zastrašujuće vijesti vode do neprospavanih noći male djece
Teroristički napadi, grmljavina i munje ili događaji oko kuće - to su samo neke od stvari zbog kojih vaše dijete može imati problema sa snom. Tako što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svom djetetu u prevladavanju problema sa spavanjem? Trener roditelja, dr. Steven Richfield, ima nekoliko korisnih ideja.
Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
Ove priče i još mnogo toga predstavljeno je na našoj vijest o mentalnom zdravlju:
- Kako zadržati svoje rezolucije
- Sjećanje na prošlost vijesti. Zašto se sjećamo nekih detalja o dugogodišnjim događajima, a ne drugih?
- Ljubav i moć. Ravnoteža je putovnica do intimnosti
- Imajte povjerenja u materijale. Možete li se osloniti na druge?
- Zeleni prostori imaju dugotrajnu korist za mentalno zdravlje
- Alkohol, duhan i droga koriste se više u psihički bolesnih, studija pokazuje
- Deficiti regulacije emocija karakteriziraju bipolarne i MDD bolesnike
- Više dokaza za disregulaciju glutamata kod shizofrenije
- Različite razvojne putanje za bipolarni poremećaj i shizofreniju
- CWRU istraživač nalazi otpuštene zatvorenike koji trebaju programe ponovnog boravka kako bi zadovoljili osnovne i potrebe mentalnog zdravlja
- Promjene kortikalne debljine mogu pridonijeti ranoj šizofreniji
- 'Dnevna soba' nudi alternativni tretman za emocionalnu nevolju
- Upitan kriterij trajanja manije DSM-5
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:
- krug HealthyPlace na Google+,
- pratite HealthyPlace na Twitteru
- slijedite HealthyPlace na Pinterestu
- ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
