Opuštajuća terapija za psihološke poremećaje

February 09, 2020 04:42 | Miscelanea
click fraud protection
10 terapija za opuštanje za psihički zdravo mjesto

Saznajte o opuštajućoj terapiji i je li zaista korisna za tjeskobu, stres, depresiju, OCD, PTSP, nesanicu, fibromijalgiju i kroničnu bol.

Prije bavljenja bilo kojom dodatnom medicinskom tehnikom, trebali biste biti svjesni da mnoge od tih tehnika nisu ocijenjene u znanstvenim studijama. Često su dostupne samo ograničene informacije o njihovoj sigurnosti i učinkovitosti. Svaka država i svaka disciplina imaju svoja pravila o tome da li se od vježbača zahtijeva stručna licenca. Ako planirate posjetiti stručnjaka, preporučuje se odabrati onoga koji ima dozvolu priznate nacionalne organizacije i koji se pridržava standarda organizacije. Uvijek je najbolje razgovarati s pružateljem primarne zdravstvene zaštite prije nego započnete bilo koju novu terapijsku tehniku.
  • pozadina
  • Teorija
  • Dokaz
  • Neprovjerene uporabe
  • Potencijalne opasnosti
  • Sažetak
  • Resursi

pozadina

Postoje brojne tehnike opuštanja i bihevioralni pristupi s različitim filozofijama i stilovima prakse. Većina tehnika uključuje ponavljanje (određene riječi, zvuka, molitve, fraze, tjelesnog osjetila ili mišićne aktivnosti) i potiču pasivan stav prema zamišljenim mislima.

instagram viewer

Metode mogu biti duboke ili kratke:

  • Metode dubokog opuštanja uključuju autogeni trening, meditaciju i progresivno opuštanje mišića.

  • Kratke metode opuštanja uključuju samokontrolirano opuštanje, ubrzano disanje i duboko disanje.

Ostale srodne tehnike uključuju vođene snimke, pasivno opuštanje mišića i ponovno fokusiranje. Primijenjeno opuštanje često uključuje zamišljanje situacija koje uzrokuju mišićno i mentalno opuštanje. Progresivno opuštanje mišića ima za cilj naučiti ljude kakav je osjećaj opustiti se uspoređujući opuštanje s napetošću mišića.

Tehnike opuštanja podučavaju mnoge vrste zdravstvenih djelatnika, uključujući komplementarne liječnike, liječnike, psihoterapeute, hipnoterapeute, medicinske sestre ili sportske terapeute. Ne postoji formalna vjerodostojnost za opuštajuću terapiju. Knjige, audiokasete ili videokasete ponekad se koriste kao nastavna sredstva.

Teorija

Tijekom stresnih situacija, simpatički živčani sustav povećava aktivnost, što dovodi do reakcije "borbe ili bijega". Otkucaji srca, krvni tlak, brzina disanja, dotok krvi u mišiće i dilatacija zjenica često se povećavaju. Pretpostavlja se da kronični stres može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje kao što je visoka krv tlaka, visoke razine kolesterola, uznemirenih želučanih ili gastrointestinalnih tegoba i slabljenja imunosti sustav.

Harvardski profesor i kardiolog Herbert Benson, M. D., skovao je termin "odgovor opuštanja" početkom 1970-ih da bi opisao stanje tijela koje je suprotno reakciji na stres. Predlaže se da odgovor opuštanja ima suprotne učinke reakcije na stres, uključujući smanjeni simpatički živčani sustav tona, povećane parasimpatičke aktivnosti, smanjenog metabolizma, smanjenog krvnog tlaka, smanjene potrošnje kisika i smanjenog rada srca stopa. Teoretizira se da opuštanje može suzbiti neke negativne dugoročne učinke kroničnog stresa. Predložene tehnike opuštanja uključuju masažu, duboku meditaciju, interakciju um / tijelo, glazbu ili opuštanje izazvano zvukom, mentalne slike, povratna biofeed, desenzibilizacija, kognitivno restrukturiranje i prilagodljivost self-izvješća. Mogu se koristiti ritmičko, duboko, vizualizirano ili dijafragmatično disanje.

Jedna vrsta opuštanja koja se naziva Jacobson opuštanje mišića ili progresivno opuštanje uključuje fleksiranje određenih mišića, držanje napetosti i zatim opuštanje. Tehnika uključuje napredovanje kroz mišićne skupine jednu po jednu, počevši od stopala, do glave, trošeći oko jedne minute na svako područje. Može se izvesti progresivno opuštanje dok ležite ili sjedite. Ova je tehnika predložena za psihosomatske poremećaje (one koji potječu iz uma), ublažavanje boli i anksioznost. Laura Mitchell pristup uključuje recipročno opuštanje, pomicanje dijela tijela u smjeru suprotnom od područja napetosti i potom ga puštanje.

Dokaz

Znanstvenici su proučavali opuštajuću terapiju za sljedeće zdravstvene probleme:

Anksioznost i stres
Brojna istraživanja na ljudima sugeriraju da terapija za opuštanje (na primjer, korištenje audio kaseta ili grupne terapije) može umjereno smanjiti anksioznost, fobije poput agorafobije (strah od gužve), zubnog straha, paničnog poremećaja i anksioznosti kao posljedica teških bolesti ili prije liječenja postupci. Međutim, većina istraživanja nije kvalitetna, a nije jasno koji su konkretni pristupi za opuštanje najučinkovitiji. Potrebni su bolji dokazi prije nego što se može dati snažna preporuka.

Depresija
Rane studije na ljudima izvješćuju da opuštanje može privremeno umanjiti simptome depresije. Za potvrdu ovih rezultata potrebno je dobro osmišljeno istraživanje.

Nesanica
Nekoliko studija sugerira da terapija za opuštanje može pomoći osobama s nesanicom da zaspe i duže spavaju. Kognitivni (umni) oblici opuštanja poput meditacije mogu biti učinkovitiji od somatskih (tjelesnih) oblika kao što je progresivno opuštanje mišića. Većina studija nije dobro osmišljena ili izvještavana. Potrebno je provesti bolje istraživanje prije nego što se čvrsti zaključci mogu donijeti.

Bol
Većina studija opuštanja za bol loše je kvalitete i iznose sukobljene rezultate. Proučavano je više vrsta i uzroka boli. Da bi se mogao izvući jasan zaključak, potrebno je bolje istraživanje.

Visoki krvni tlak
Tehnike opuštanja povezane su sa smanjenom brzinom pulsa, sistoličkim krvnim pritiskom, dijastoličkim krvnim tlakom, nižom percepcijom stresa i poboljšanom percepcijom zdravlja. Za potvrdu ovih rezultata potrebno je daljnje istraživanje.

Predmenstrualni sindrom
Postoje rani dokazi da progresivno opuštanje mišića može poboljšati fizičke i emocionalne simptome povezane s predmenstrualnim sindromom. Prije davanja preporuke potrebno je kvalitetnije istraživanje.

Simptomi u menopauzi
Postoje obećavajući rani dokazi iz pokusa na ljudima koji podupiru uporabu relaksirajuće terapije za privremeno smanjenje simptoma menopauze. Prije kvalitetnog zaključka potrebno je napraviti kvalitetnije istraživanje.

Glavobolja
Preliminarni dokazi sugeriraju da terapija opuštanja može pomoći smanjiti ozbiljnost glavobolje u djece i simptoma migrene u odraslih. Zabilježene su pozitivne promjene učestalosti boli, intenziteta i trajanja boli, kvalitete života, zdravstvenog stanja, invalidnosti i depresije povezane s boli. Potrebna su dodatna istraživanja prije nego što se čvrsti zaključak donese.

Mučnina i povraćanje uzrokovani kemoterapijom
Rana ispitivanja na ljudima iznose da bi terapija za opuštanje mogla biti od pomoći u smanjenju mučnine povezane s kemoterapijom protiv raka. Prije kvalitetnog zaključka potrebno je napraviti kvalitetnije istraživanje.

Reumatoidni artritis
Ograničena rana istraživanja pokazuju da mišićno opuštanje može poboljšati funkciju i kvalitetu života ljudi s reumatoidnim artritisom. Za postizanje čvrstog zaključka potrebno je više studija.

Prestanak pušenja
Rana istraživanja pokazuju da opuštanje uz slike može smanjiti broj ponovljenih pušenja kod ljudi koji su uspješno završili programe pušenja. Daljnja su istraživanja potrebna prije preporuke.

Paraliza lica
U randomiziranom kliničkom ispitivanju, mime terapija - uključujući automatsku masažu, vježbe opuštanja, inhibiciju sinkeze, koordinaciju vježbe i vježbe emocionalnog izražavanja - pokazalo se da je dobar izbor liječenja za pacijente sa posljedicama na licu paraliza.

fibromialgija
U jednoj randomiziranoj kontroliranoj studiji prijavljeno je da opuštanje smanjuje fibromijalgijsku bol. Međutim, rezultati drugih studija su oprečni i zato su potrebna daljnja istraživanja prije nego što se može dati jasna preporuka.

Osteoartritis bol
U randomiziranoj studiji bolesnika s bolom od osteoartritisa, prijavljeno je da je Jacobson opuštanje s vremenom smanjilo razinu subjektivne boli. Studija je zaključila da opuštanje može biti učinkovito u smanjenju količine analgetskih lijekova koje uzimaju sudionici. Za potvrdu ovih rezultata potrebno je daljnje dobro osmišljeno istraživanje.

Opsesivno kompulzivni poremećaj
Rezultati randomiziranih kontroliranih studija tehnika opuštanja za opsesivno-kompulzivni poremećaj pokazuju oprečne rezultate. Potrebna su dodatna istraživanja prije nego što se mogu donijeti zaključci.

Astma
Preliminarne studije tehnika opuštanja kod osoba oboljelih od astme izvješćuju o značajnom padu u simptomi astme, anksioznost i depresija, zajedno s poboljšanjima kvalitete života i mjerama za pluća funkcija. Za potvrdu ovih rezultata potrebna su dodatna velika ispitivanja na ljudima.

Blagostanje
Studije koje procjenjuju opuštanje za poboljšanje psihološkog blagostanja i "smirivanja" kod više vrsta pacijenata su izvijestili o pozitivnim rezultatima, iako rezultati većine ispitivanja nisu bili statistički značajan. Iako je ovo istraživanje sugestivno, dodatni rad je zaslužan prije nego što se čvrsti zaključak može donijeti.

Razdražljiva bolest crijeva
Rana istraživanja na ljudima sugeriraju da opuštanje može pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma bolesti iritabilnog crijeva. Za potvrdu ovih rezultata potrebna su velika, dobro osmišljena ispitivanja.

HIV / AIDS
Poboljšanja mentalnog zdravlja i kvalitete života uočena su u preliminarnim studijama HIV / AIDS pacijenata. Ovi nalazi sugeriraju potrebu za daljnjim, dobro kontroliranim istraživanjima.

Zujanje u ušima (zujanje u ušima)
Opuštajuća terapija povezana je s blagodatima u preliminarnim studijama bolesnika sa tinitusom. Za potvrdu ovih rezultata potrebno je daljnje istraživanje.

Huntingtonova bolest
Preliminarnim istraživanjima na pacijentima s Huntingtonovom bolešću tijekom četiri tjedna procijenjeni su učinci multisenzorne stimulacije ili aktivnosti opuštanja (kontrola) s nejasnim rezultatima. Daljnja su istraživanja potrebna prije nego što se može izvući zaključak.

Angina
Preliminarno istraživanje kod bolesnika s anginom navodi da opuštanje može smanjiti anksioznost, depresiju, učestalost epizoda angine, potrebe za lijekovima i fizička ograničenja. Za potvrdu ovih rezultata potrebne su velike dobro osmišljene studije.

Infarkt miokarda (srčani udar)
Početna istraživanja u kojima su pacijenti dobili savjet i opuštajuću audio traku u roku od 24 sata od prijema u bolnicu za srčani udar pronašao je smanjenje broja zabluda o srčanim bolestima, ali nema koristi za mjereno zdravlje povezano rezultati.

Posttraumatski stresni poremećaj
Opušteno je ispitivanje za post-traumatični stresni poremećaj bez ikakve koristi primijećene u ovih bolesnika.

Neurokardiogena sinkopa
Mala studija pokazala je da opuštanje potpomognuto biofeedbackom koristi pacijentima s neurokardiogenom sinkopom. Za potvrdu ovih rezultata potrebno je daljnje istraživanje.

Neprovjerene uporabe

Relaksacijska terapija predložena je za mnoge druge namjene, temeljene na tradiciji ili na znanstvenim teorijama. Međutim, ove uporabe nisu temeljito proučavane na ljudima, a o sigurnosti ili učinkovitosti postoje ograničeni znanstveni dokazi. Neke od tih preporučenih namjena odnose se na stanja koja mogu biti opasna po život. Prije korištenja relaksacijske terapije za bilo koju uporabu, posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite.

Bol u trbuhu
ovisnost
Poremećaj prilagodbe (problem u ponašanju)
Starenje
Zloupotreba alkohola
Alzheimerova bolest
Bijes
Aritmija (nenormalan srčani ritam)
Problemi s ravnotežom
Sindrom kroničnog umora
Kronična opstruktivna plućna bolest
Kronične boli
Komunikativni poremećaji
Koronarna bolest
Dijabetes
Zlouporaba droga
Dispepsija
Emocionalna nevolja
Emocionalna samoregulacija
Izvođenje vježbe
Gastritis
Gastrointestinalni poremećaji
Srčana bolest
Hemiplegija (paraliza jedne strane tijela)
Herpes virus
Visok kolesterol
hiperaktivnost
Stimulacija imunološkog sustava		 Poboljšana kvaliteta spavanja
Povećano majčino mlijeko
Neplodnost
Sindrom iritabilnog crijeva
Ishemijska bolest srca
Dugovječnost
Križobolja
Migrena glavobolja
Neurogeni kognitivni poremećaji
Sindrom noćnog jedenja
Panični poremećaj
Parkinsonova bolest
Spazmi zdjeličnog dna
Peptična ulkusna bolest
Postoperativna bol
Promocija dugoročnog zdravlja
Psorijaza
Psihijatrijski poremećaji
Kvaliteta života
Ponavljane ozljede od naprezanja
Cestni bijes
rosacea
Poremećaji spavanja
Socijalne fobije
Poremećaji povezani sa stresom
Napetost u obliku glave (kod odraslih)
Tourettov poremećaj
bradavice
Zarastanje rana

Potencijalne opasnosti

Većina oblika relaksacijske terapije smatra se sigurnom kod zdravih odraslih osoba, a nisu zabilježeni ozbiljni štetni učinci. Teoretizira se da opuštajuća terapija kod nekih pojedinaca može povećati anksioznost ili da može uzrokovati autogeni iscjedak (iznenadna, neočekivana emocionalna iskustva koja su karakterizirana bolom, palpitacijama srca, trzanjem mišića, plačem uroka ili povećanom krvlju pritisak). Osobe s psihijatrijskim poremećajima poput shizofrenije ili psihoze trebaju izbjegavati opuštajuću terapiju, osim ako ih preporuči kvalificirani zdravstveni radnik. Tehnike opuštanja koje uključuju fokusiranje prema unutra mogu pojačati depresivno raspoloženje, mada to nije jasno prikazano u znanstvenim studijama.

Jacobson tehnike opuštanja (fleksiranje određenih mišića, zadržavanje napetosti, zatim opuštanje mišića) i slične pristupe trebaju oprezno koristiti osobe sa srčanim bolestima, visokim krvnim tlakom ili mišićno-koštanim sustavom ozljede.

Relaksna terapija se ne preporučuje kao jedini tretman za potencijalno teška medicinska stanja. To ne bi trebalo odgoditi dijagnozu od strane kvalificiranog pružatelja zdravstvene zaštite i liječenje dokazanijim tehnikama.

Sažetak

Relaksacijska terapija je predložena za mnoga stanja. Rani znanstveni dokazi sugeriraju da opuštanje može igrati ulogu u liječenju anksioznosti, iako su potrebne bolje studije koje će prepoznati koji su pristupi najučinkovitiji. Istraživanje također izvještava o mogućoj učinkovitosti za anksioznost, depresiju, bol, nesanicu, predmenstrualno sindrom i glavobolja, mada su ti dokazi rani i potrebne su bolje studije da bi bili jasni zaključci. Opuštanje se općenito smatra sigurnim kada se vježba na odgovarajući način, ali ne bi se trebala koristiti kao jedini tretman za teške bolesti.

Podatke u ovoj monografiji pripremilo je stručno osoblje tvrtke Natural Standard na temelju temeljitog sustavnog pregleda znanstvenih dokaza. Materijal je pregledao fakultet Medicinskog fakulteta u Harvardu s konačnom montažom koju je odobrio Natural Standard.

natrag na: Dom alternativne medicine ~ Liječenje alternativnom medicinom

Resursi

  1. Prirodni standard: Organizacija koja proizvodi znanstveno utemeljene preglede tema o komplementarnoj i alternativnoj medicini (CAM)
  2. Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu (NCCAM): Odjel američkog Odjela za zdravstvo i ljudske usluge posvećen istraživanju

Odabrana znanstvena istraživanja: opuštajuća terapija

Natural Standard pregledao je više od 320 članaka kako bi pripremio stručnu monografiju iz koje je nastala ova verzija.

Neke od novijih studija navedene su u nastavku:

    1. Arntz A. Kognitivna terapija nasuprot primijenjenom opuštanju kao liječenju generaliziranog anksioznog poremećaja. Behav Res Ther 2003; Jun, 41 (6): 633-646.
    2. Astin JA. Terapije uma i tijela za suzbijanje boli. Clin J Pain 2004; 20 (1): 27-32.
    3. Beck JG, Stanley MA, Baldwin LE, i sur. Usporedba kognitivne terapije i trening opuštanja za panični poremećaj. J Consult Clin Psychol 1994; 62 (4): 818-826.
    4. Berger AM, VonEssen S, Kuhn BR, et al. Pridjev, san i iscrpljenost nakon pomoćne kemoterapije raka dojke: rezultati studije izvodljivosti. Oncol Nurs Forum 2003; maj-jun, 30. (3): 513-522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Učinci dubokog dijafragmatičnog disanja i usredotočenja pozornosti na zubnu anksioznost u privatnoj praksi. J Dent Hyg 2003; Spring, 77 (2): 105-113.
    6. Blanchard EB, Appelbaum KA, Guarnieri P i sur. Petogodišnje perspektivno praćenje liječenja kronične glavobolje s biofeedbackom i / ili opuštanjem. Glavobolja 1987; 27 (10): 580-583.
    7. Borkovec TD, Newman MG, Pincus AL, Lytle R. Komponentna analiza kognitivno-bihevioralne terapije za generalizirani anksiozni poremećaj i ulogu međuljudskih problema. J Consult Clin Psychol 2002; travanj 70 (2): 288-298.
  1. Boyce PM, Talley NJ, Balaam B. Nasumično kontrolirano ispitivanje kognitivne terapije ponašanja, trening opuštanja i rutinska klinička skrb za sindrom iritabilnog crijeva. Am J Gastroenterol 2003; 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota A, Dhir R. Učinkovitost dviju tehnika opuštanja u depresiji. J Pers Clin Stud 1990; 6: 83-90.
  3. Bugbee ME, Wellisch DK, Arnott IM, et al. Biopsija igle sa dojkom: kliničko ispitivanje tehnike opuštanja nasuprot lijekovima protiv intervencije za smanjenje anksioznosti. Radiologija 2005; 234 (1): 73-78.
  4. Carroll D, vidioci K. Opuštanje za ublažavanje kronične boli: sustavni pregled. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 476-487.
  5. Cheung YL, Molassiotis A, Chang AM. Učinak progresivnog treninga opuštanja mišića na anksioznost i kvalitetu života nakon operacije stoma u bolesnika s kolorektalnim karcinomom. Psihoonkologija 2003; travanj-12, 12. (3): 254-266.
  6. Cimprich B, Ronis DL. Okolišna intervencija za obnavljanje pozornosti kod žena s tek dijagnosticiranim rakom dojke. Cancer Nurs 2003; 26. kolovoza (4): 284-292. Kviz, 293-294.
  7. Deckro GR, Ballinger KM, Hoyt M i sur. Procjena intervencije uma / tijela za smanjenje psihičke nevolje i percipiranog stresa kod studenata. J Am Coll Health 2002; maj, 50 (6): 281-287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins A, Brodie D. Kratkoročni učinci miofascijalne terapije masažnom točkom na autonomni tonus srca kod zdravih ispitanika. J Adv Nurs 2002; veljača 37 (4): 364-371.
  9. Diette GB, Lechtzin N, Haponik E, et al. Terapija distrakcije s vidicima i zvukovima prirode smanjuje bol tijekom fleksibilne bronhoskopije: komplementarni pristup rutinskoj analgeziji. Prsa 2003; Mar, 123 (3): 941-948.
  10. Edelen C, Perlow M. Usporedba učinkovitosti opioidnog analgetika i nefarmakološke intervencije za poboljšanje volumena poticajne spirometrije. Pain Manag Nurs 2002; ožujak 3 (1): 36-42. +
  11. Egner T, Strawson E, Gruzelier JH. EEG potpis i fenomenologija alfa / theta neurofeedback treninga nasuprot podsmjehu povratnim informacijama. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002; 27. prosinca (4): 261-270.
  12. Engel JM, Rapoff MA, Pressman AR. Dugotrajno praćenje treninga opuštanja za dječje poremećaje glavobolje. Glavobolja 1992; 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams AI, škara J. Diferencijalni učinci tehnika opuštanja na osobinu anksioznosti: metaanaliza. J Clin Psychol 1989; 45 (6): 957-974.
  14. Fors EA, Sexton H, Gotestam KG. Učinak vođenih slika i amitriptilina na svakodnevnu bol s fibromijalgijom: prospektivno, randomizirano, kontrolirano ispitivanje. J Psychiatr Res 2002; svibanj-lipanj, 36 (3): 179-187.
  15. Foster RL, Yucha CB, Zuk J, Vojir CP. Fiziološki korelati ugode kod zdrave djece. Pain Manag Nurs 2003; Mar, 4 (1): 23-30.
  16. Gay MC, Philippot P, Luminet O. Diferencijalna učinkovitost psiholoških intervencija za smanjenje bolova kod osteoartritisa: usporedba Erikson [korekcije Erickson-ove] hipnoze i Jacobsonove relaksacije. Eur J Pain 2002; 6 (1): 1-16.
  17. Ginsburg GS, Drake KL. Liječenje anksioznih afroameričkih adolescenata u školi: kontrolirana pilot studija. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 2002; Jul, 41 (7): 768-775.
  18. Dobar M, Anderson GC, Stanton-Hicks M, et al. Opuštanje i glazba smanjuju bol nakon ginekoloških operacija. Pain Manag Nurs 2002; 3. lipnja (2): 61-70.
  19. Dobro M, Stanton-Hicks M, Grass JA, i dr. Opuštanje i glazba za smanjenje posthirurške boli. J Adv Nurs 2001; 33 (2): 208-215.
  20. Goodale IL, Domar AD, Benson H. Ublažavanje simptoma predmenstrualnog sindroma s opuštajućim odgovorom. Obstet Gynecol 1990; 75 (4): 649-655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S i sur. Farmakološki bihevioralni tretman za djecu i adolescente s glavoboljom napetosti: preliminarni podaci. Neurol Sci 2004; 25 (Suppl 3): 270-271.
  22. Greist JH, Marks IM, Baer L i sur. Terapija ponašanja za opsesivno-kompulzivni poremećaj koji vodi računalo ili kliničar uspoređena je s opuštanjem kao kontrolom. J Clin Psychiatry 2002; Feb, 63 (2): 138-145.
  23. Grover N, Kumaraiah V, Prasadrao PS, D'Souza G Kognitivna bihevioralna intervencija kod bronhijalne astme. J Assoc Physicians India 2002; Jul, 50: 896-900.
  24. Halpin LS, Speir AM, CapoBianco P, Barnett SD. Vodene slike u kardiološkoj kirurgiji. Ishodi menadžeri 2002; srpanj-rujan 6 (3): 132-137.
  25. Hanley J, Stirling P, Brown C. Randomizirani kontrolirani pokus terapeutske masaže u upravljanju stresom. Br J Gen Practice 2003; Jan, 53 (486): 20-25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Insomniacsovi su izvijestili o korištenju komponenata CBT-a i odnosu prema dugoročnom kliničkom ishodu. Behav Res Ther 2002; Jan, 40 (1): 75-83.
  27. Hattan J, kralj L, Griffiths P. Učinak masaže stopala i vođenog opuštanja nakon srčane kirurgije: randomizirano kontrolirano ispitivanje. J Adv Nurs 2002; Jan, 37 (2): 199-207.
  28. Hockemeyer J, Smyth J. Procjena izvodljivosti i djelotvornosti ručno utemeljene intervencije za upravljanje stresom za osobe s astmom: rezultati su kontroliranog ispitivanja. Behav Med 2002; Winter, 27 (4): 161-172.
  29. Hoebeke P, Van Laecke E, Renson C i sur. Spazmi zdjeličnog dna kod djece: nepoznato stanje dobro reagira na terapiju dna zdjelice. Eur Urol 2004; 46 (5): 651-654; rasprava, 654.
  30. Houghton LA, Calvert EL, Jackson NA i sur. Visceralni osjet i osjećaji: studija koja koristi hipnozu. Gut 2002; Nov, 51 (5): 701-704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C i sur. Učinci treninga opuštanja na simptome menopauze. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996; 17 (4): 202-207.
  32. Jacob RG, Chesney MA, Williams DM i sur. Opuštajuća terapija za hipertenziju: dizajnerski efekti i efekti liječenja. Ann Behav Med 1991; 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg PA, Friedman R i sur. Multifaktorno liječenje kronične nesanice u snu pomoću kontrole podražaja i reakcije opuštanja: preliminarna studija. Behav Modif 1993; 17 (4): 498-509.
  34. Kircher T, Teutsch E, Wormstall H i ​​sur. Učinci autogenog treninga u starijih bolesnika [članak na njemačkom]. Z Gerontol Geriatr 2002; travanj 35 (2): 157-165.
  35. Kober A, Scheck T, Schubert B i sur. Aurkularna akupresura kao lijek za uznemirenost u okruženju prehospitalnog transporta. Anesteziologija 2003; Jun, 98 (6): 1328-1332.
  36. Kohen DP. Opuštanje / mentalne slike (auto-hipnoza) zbog astme u djetinjstvu: rezultati ponašanja u prospektivnom, kontroliranom istraživanju. Hypnos 1995; 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig B, Denecke H. Kognitivno-bihevioralna terapija dječje glavobolje: postoje li razlike u učinkovitosti između grupnog treninga koji terapeut vodi i formata samopomoći? J Psychosom Res 2002; prosinac 53 (6): 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig B, Frenzel A, Fritsche G i sur. Upravljanje kroničnim tinitusom: usporedba ambulantnog kognitivno-bihevioralnog treninga s intervencijama minimalnih kontakata. J Psychosom Res 2003; travanj 54 (4): 381-389.
  39. Lechner SC, Antoni MH, Lydston D i sur. Kognitivno-bihejvioralne intervencije poboljšavaju kvalitetu života žena oboljelih od AIDS-a. J Psychosom Res 2003; Mar, 54 (3): 253-261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM, i sur. Opuštajuća glazba smanjuje dozu bolesnika pod kontrolom sedacije tijekom kolonoskopije: prospektivno randomizirano kontrolirano ispitivanje. Gastrointest Endosc 2002; 55 siječnja (1): 33-36.
  41. Lemstra M, Stewart B, Olszynski WP. Učinkovitost multidisciplinarne intervencije u liječenju migrene: randomizirano kliničko ispitivanje. Glavobolja 2002; listopad, 42 (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward MJ, Stokes MJ i sur. Učinci multisenzorne stimulacije u ljudi s Huntingtonovom bolešću: randomizirana kontrolirana pilot studija. Clin Rehabil 2003; Feb, 17 (1): 30-41.
  43. Lewin RJ, Furze G, Robinson J i sur. Nasumično kontrolirano ispitivanje plana samoupravljanja za pacijente s novo dijagnosticiranom anginom. Br J Gen Practice 2002; Mar, 52 (476): 194-196, 199-201.
  44. Lewin RJ, Thompson DR, Elton RA. Ispitivanje učinaka savjeta za opuštanje i ublažavanja koji se daje u prva 24 sata od prijema u bolnicu s akutnim infarktom miokarda. Int J Cardiol 2002; Feb, 82 (2): 107-114. Rasprava, 115-116.
  45. Lichstein KL, Peterson BA, Riedel BW i sur. Opuštanje kao pomoć u povlačenju lijekova za spavanje. Behav Modif 1999; 23 (3): 379-402.
  46. Livanou M, Basoglu M, Marks IM i sur. Vjerovanja, osjećaj kontrole i ishod liječenja u posttraumatskom stresnom poremećaju. Psychol Med 2002; Jan, 32 (1): 157-165.
  47. Machiko T, Katsutaro N, Chika O. Studija psihoneuroendokrinoloških učinaka muzikoterapije [članak na japanskom]. Seishin Shinkeigaku Zasshi 2003; 105 (4): 468-472.
  48. Mandle CL, Jacobs SC, Arcari PM, et al. Učinkovitost intervencija reakcije na opuštanje kod odraslih pacijenata: pregled literature. J Cardiovasc Nurs 1996; 10 (3): 4-26.
  49. Mastenbroek I, McGovern L. Učinkovitost tehnika opuštanja u kontroli mučnine izazvane kemoterapijom: pregled literature. Austral Occupat Ther J 1991; 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marks IM, Greist JH, et al. Opsesivno-kompulzivne dimenzije simptoma kao prediktori usklađenosti i reakcije na terapiju ponašanja: rezultat je kontroliranog ispitivanja. Psychother Psychosom 2002; rujan-listopad, 71 (5): 255-262.
  51. McCain NL, Munjas BA, Munro CL i sur. Učinci upravljanja stresom na ishode temeljene na PNI-u kod osoba oboljelih od HIV-a. Res Nurs Health 2003; 26. travnja (2): 102-117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush E i sur. Opuštena terapija uz pomoć biofeedback-a u neurokardiogenoj sinkopi: pilot studija. Appl Psychophysio Biofeedback 2003; 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston C, Williams A. Sustavni pregled i meta-analiza nasumičnih kontroliranih ispitivanja terapije kognitivnog ponašanja i terapije ponašanja za kroničnu bol u odraslih, isključujući glavobolju. Bol 1999; 80 (1-2): 1-13.
  54. Murray LL, Kim HY. Pregled odabranih alternativnih pristupa liječenju za stečene neurogene poremećaje: relaksacijska terapija i akupunktura. Semin govorni jezik 2004; 25 (2): 133-149.
  55. Panel za procjenu tehnologije NIH o integraciji pristupa u ponašanju i opuštanju u liječenje kronične boli i nesanice. Integriranje pristupa u ponašanju i opuštanje u liječenju kronične boli i nesanice. JAMA 1996; 276 (4): 313-318.
  56. Okvat HA, Oz MC, Ting W, Namerow PB. Masažna terapija za pacijente koji su podvrgnuti kateterizaciji srca. Altern Ther Health Med 2002; svibanj-lipanj, 8 (3): 68-70, 72, 74-75.
  57. Ost LG, Breitholtz E. Primijenjeno opuštanje vs. kognitivna terapija u liječenju generaliziranog anksioznog poremećaja. Behav Res Ther 2000; 38 (8): 777-790.
  58. Ostelo RW, van Tulder MW, Vlaeyen JW i sur. Bihevioralni tretman za kroničnu bol u donjem dijelu leđa. Cochrane baza podataka Syst Rev 2005; 25. siječnja 1 (CD): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus IH, Kvale G i sur. Bihevioralno liječenje nesanice u starijih odraslih osoba: otvoreno kliničko ispitivanje koje uspoređuje dvije intervencije. Behav Res Ther 2003; Jan, 41 (1): 31-48.
  60. Passchier J, van den Bree MB, Emmen HH i sur. Opuštanje u školskim satima ne smanjuje pritužbe na glavobolju. Glavobolja 1990; 30 (10): 660-664.
  61. Pawlow LA, O'Neil PM, Malcolm RJ. Sindrom noćne prehrane: učinci kratkog treninga opuštanja na stres, raspoloženje, glad i obrasce prehrane. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27. kolovoza (8): 970-978.
  62. Petersen RW, Quinlivan JA. Prevencija anksioznosti i depresije kod ginekološkog karcinoma: randomizirano kontrolirano ispitivanje. BJOG 2002; travanj, 109 (4): 386-394.
  63. Piazza-Wagoner CA, Cohen LL, Kohli K, Taylor BK. Upravljanje stresom za studente stomatologije koji obavljaju svoj prvi dječji restorativni postupak. J Dent Educ 2003; svibnja 67 (5): 542-548.
  64. Popova EI, Ivonin AA, Shuvaev VT, Mikheev VF. Neurofiziološki mehanizmi stjecanja navike otpornosti na strah kontrolirani biološkom povratnom informacijom prikazanom galvanskom reakcijom kože [članak na ruskom]. Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002; rujan-listopad, 52 (5): 563-569.
  65. Rankin EJ, Gilner FH, Gfeller JD i sur. Učinkovitost progresivnog opuštanja mišića za smanjenje stanja tjeskobe kod starijih odraslih osoba na zadatke pamćenja. Percept Mot Skills 1993; 77 (3 Pt 2): 1395-1402.
  66. Renzi C, Peticca L, Pescatori M. Primjena tehnika opuštanja u perioperativnom liječenju proktoloških bolesnika: preliminarni rezultati. Int J Colorectal Dis 2000; 15 (5-6): 313-316.
  67. Richards SC, Scott DL. Propisana tjelovježba kod osoba s fibromijalgijom: paralelna skupina nasumično kontroliranog ispitivanja. BMJ 2002; 27. srpnja 325 (7357): 185.
  68. Rybarczyk B, Lopez M, Benson R i sur. Učinkovitost dva programa ponašanja za komorbidnu gerijatrijsku nesanicu. Psychol Aging 2002; Jun, 17 (2): 288-298.
  69. Sander Wint S, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Učinci distrakcije pomoću naočala virtualne stvarnosti tijekom lumbalnih punkcija u adolescenata s karcinomom. Oncol Nurs Forum 2002; Jan-Feb, 29. (1): E8-E15.
  70. Schofield P. Procjena Snoezelena za opuštanje u okviru upravljanja kroničnom boli. Br J Nurs 2002; 27. lipnja-10. srpnja 11. (12): 812-821.
  71. Schofield P, Payne S. Pilot-studija o korištenju multisenzornog okoliša (Snoezelen) u palijativnom okruženju za dnevnu njegu. Int J Palliat Nurs 2003; Mar, 9 (3): 124-130. Erratum u: Int J Palliat Nurs 2003; travanj 9 (4): 178.
  72. Seers K, Carroll D. Tehnike opuštanja za upravljanje akutnom boli: sustavni pregled. J Adv Nurs 1998; 27 (3): 466-475.
  73. Shapiro SL, Bootzin RR, Figueredo AJ i sur. Učinkovitost smanjenja stresa na temelju pažljivosti u liječenju poremećaja spavanja kod žena s karcinomom dojke: istraživačka studija. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 85-91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, mar CL. Učinci progresivne opuštanja mišića na krvni tlak i psihosocijalni status za klijente s osnovnom hipertenzijom u Tajvanu. Holist Nurs Practice 2003; Jan-Feb, 17 (1): 41-47.
  75. Sloman R. Opuštanje i slike za kontrolu anksioznosti i depresije kod pacijenata u zajednici s uznapredovalim karcinomom. Cancer Nurs 2002; 25. prosinca (6): 432-435.
  76. Smith DW, Arnstein P, Rosa KC, Wells-Federman C. Učinci integriranja terapijskog dodira u kognitivni bihevioralni program liječenja boli: izvješće o pilot kliničkom ispitivanju. J Holist Nurs 2002; 20. prosinca 20 (4): 367-387.
  77. Smith PM, Reilly KR, Houston Miller N, i sur. Primjena bolničkog bolničkog programa za prestanak pušenja. Nikotin Tob Res 2002; 4. svibnja (21): 211-222.
  78. Smolen D, Topp R, pjevač L. Učinak glazbe koju sam odabrao tijekom kolonoskopije na tjeskobu, otkucaje srca i krvni tlak. Appl Nurs Res 2002; 15. kolovoza (3): 126-136.
  79. Soo S, Moayyedi P, Deeks J i dr. Psihološke intervencije za ne-ulkusnu dispepsiju. Cochrane baza podataka Syst Rev 2004; (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons P, Chalmers C. Slučajno kontrolirano ispitivanje Aleksandrove tehnike za idiopatsku Parkinsonovu bolest. Clin Rehabil 2002; 16. studenog (7): 695-708.
  81. Targ EF, Levine EG. Učinkovitost grupe uma-tijela-duha za žene s karcinomom dojke: randomizirano kontrolirano ispitivanje. Gen Hosp Psychiatry 2002; Jul-Aug, 24 (4): 238-248.
  82. Turner-Stokes L, Erkeller-Yuksel F, Miles A, i sur. Ambulantni kognitivni bihevioralni programi za upravljanje boli: randomizirana usporedba grupnog multidisciplinarnog nasuprot individualnom modelu terapije. Arch Phys Med Rehabil 2003; Jun, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson B i sur. Blagotvorni terapeutski učinci tjelesnog treninga i opuštajuće terapije u žena s koronarnim sindromom X. Physiother Res Int 2002; 7 (1): 35-43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Učinak relaksirajuće terapije na srčane događaje nakon infarkta miokarda: petogodišnje praćenje. J Cardiopulm Rehabil 1999; 19 (3): 178-185.
  85. Viens M, De Koninck J, Mercier P i sur. Svojstvo anksioznosti i nesanice u spavanju: procjena liječenja primjenom treninga za upravljanje anksioznošću. J Psychosom Res 2003; Jan, 54 (1): 31-37.
  86. Viljanen M, Malmivaara A, Uitti J i sur. Učinkovitost dinamičnog treninga mišića, trening opuštanja ili uobičajene aktivnosti za kroničnu bol u vratu: randomizirano kontrolirano ispitivanje. BMJ 2003; 30. kolovoza 327 (7413): 475.
  87. Walker LG, Walker MB, Ogston K i sur. Psihološki, klinički i patološki učinci treninga opuštanja i vođenih snimaka tijekom primarne kemoterapije. Br J Rak 1999; 80 (1-2): 262-268.
  88. Wang H, Jiang S, Yang W, Han D. Terapija prekvalifikacije tinitusa: klinička kontrolna studija na 117 pacijenata [članak na kineskom]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2002; 10. studenog 82. (21): 1464-1467.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews AA, Kain ZN. Upotreba komplementarnih i alternativnih lijekova od strane kirurških bolesnika: naknadna studija ispitivanja. Anesth Analg 2003; listopad, 97 (4): 1010-1015.
  90. Wilhelm S, Deckersbach T, Coffey BJ i sur. Preokret navike nasuprot potpornoj psihoterapiji za Tourettov poremećaj: randomizirano kontrolirano ispitivanje. Am J Psychiatry 2003; Jun, 160 (6): 1175-1177.
  91. Willumsen T, Vassend O. Učinci kognitivne terapije, primijenjene relaksacije i sedacije dušičnog oksida: petogodišnje praćenje ispitivanja pacijenata liječenih od zubnog straha. Acta Odontol Scand 2003; travanj 61 (2): 93-99.
  92. Wynd CA. Slike za opuštanje koje se koriste za smanjenje stresa u prevenciji ponavljanja pušenja. J Adv Nurs 1992; 17 (3): 294-302.

natrag na: Dom alternativne medicine ~ Liječenje alternativnom medicinom